Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

02.12-08.12.2019

Dieta Zbilansowana

Śniadanie Owsianka z owocami i nasionami chia(1,7,8)
II Śniadanie Zielony koktajl ze spiruliną
Obiad: Chili con carne z ryżem
Przekąska: Twarożek bananowy(7)
Kolacja: Zupa pieczarkowa z grzankami(1,8)

 

Śniadanie Kanapki z guacamole i jajkiem (1,3)
II Śniadanie Surówka z marchewki z rodzynkami i jabłkiem(8)
Obiad: Drobiowe zawijasy z mozzarellą i boczniakami, podane na kaszy bulgur(1)
Przekąska: Fit serniczek(1,7)
Kolacja: Potrawka z indyka w warzywnym sosie(1)

 

Śniadanie Owsiane placuszki z ricottą i musem daktylowym(1,7,8)
II Śniadanie Zupa krem z buraka(7,8)
Obiad: Filet z indyka w curry z warzywnym kuskusem(1,7)
Przekąska: Pudding z tapioki z  musem owocowym(7)
Kolacja: Sałatka z fetą i suszoną żurawiną(1,7)

 

Śniadanie Omlet z szynką i rukolą(3,7,8)
II Śniadanie Kisiel truskawkowy
Obiad: Bałkańskie kotleciki wieprzowe(1,7)
Przekąska: Ciasto czekoladowe (1,3,7,8)
Kolacja: Makaron w kremowym sosie pomidorowym(1,7,8)

 

Śniadanie Czekoladowa jaglanka z jogurtem i orzechami(7,8)
II Śniadanie Surówka z selera naciowego i ogórka
Obiad: Marynowana ryba podana na komosie ryżowej z warzywami(4,7)
Przekąska: Kremowy wege deser z tofu(6)
Kolacja: Nadziewana papryka z cieciorką

 

Śniadanie Kanapki z zielonym twarożkiem (1,7)
II Śniadanie Smoothie gruszkowe z kardamonem
Obiad: Makaron z ciecierzycy w sosie grzybowym z kurczakiem (1,7)
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z granolą i cynamonem(1,7,8)
Kolacja: Sałatka z pieczonym łososiem(4)

 

Śniadanie Owsianka z makiem i migdałami(1,7)
II Śniadanie Chrupiący serek wiejski z rzodkiewką(7)
Obiad: Duszony schab z pesto, podany z puree z kalafiora
Przekąska: Daktylowy batonik z orzeszkami
Kolacja: Kluseczki szpinakowe w sosie serowym(1,3,7)

 

Dieta Zdrowe Odchudzanie

Śniadanie

Owsianka z owocami i nasionami chia(1,7,8)

II Śniadanie

Zielony koktajl ze spiruliną

Obiad:

Chili con carne z ryżem

Przekąska:

Twarożek bananowy(7)

Kolacja:

Zupa pieczarkowa z grzankami1,8

 

Śniadanie

Kanapki z guacamole i jajkiem(1,3)

II Śniadanie

Surówka z marchewki z rodzynkami i jabłkiem(8)

Obiad:

Drobiowe zawijasy z mozzarellą i boczniakami, podane na kaszy bulgur(1,7)

Przekąska: Fit serniczek(1,7)
Kolacja:

Potrawka z indyka w warzywnym sosie1

 

Śniadanie Owsiane placuszki z ricottą(7,8)
II Śniadanie Zupa krem z buraka(7,8)
Obiad: Filet z indyka w curry z warzywnym kuskusem(1,7)
Przekąska: Pudding z tapioki z musem owocowym(7)
Kolacja: Sałatka z fetą i suszoną żurawiną(1,7)

 

Śniadanie Omlet z szynką i rukolą(3,7,8)
II Śniadanie Kisiel truskawkowy
Obiad: Bałkańskie kotleciki wieprzowe(1,7)
Przekąska: Jogurt naturalny z kiwi i mango podany z migdałami(1,7,8)
Kolacja: Sałatka z komosą ryżową(7,8)

 

Śniadanie Czekoladowa jaglanka z jogurtem i orzechami(7,8)
II Śniadanie Surówka z selera naciowego i ogórka
Obiad: Marynowana ryba podana na komosie ryżowej z warzywami(4,7)
Przekąska: Kremowy wege deser z tofu(6)
Kolacja: Nadziewana papryka z cieciorką
Śniadanie Kanapki z zielonym twarożkiem(1,7)
II Śniadanie Smoothie  gruszkowe z kardamonem
Obiad: Razowe tagliatelle w sosie grzybowym z kurczakiem(1,7)
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z granolą i cynamonem(1,7,8)
Kolacja: Sałatka z pieczonym łososiem(4)
Śniadanie Owsianka z makiem i migdałami(7)
II Śniadanie Chrupiący serek wiejski z rzodkiewką(7)
Obiad: Duszony schab z pesto, podany z puree z kalafiora
Przekąska: Shake truskawkowy(7)
Kolacja: Sałatka z pestkmi dyni i grillowaną cukinią(1,3,7)

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie Owsianka z owocami i nasionami chia(8)
II Śniadanie Zielony koktajl ze spiruliną
Obiad: Chili con carne z ryżem
Przekąska: Twarożek bananowy
Kolacja: Zupa pieczarkowa z bezglutenowymi grzankami(8)
Śniadanie Kanapki z guacamole i jajkiem(3)
II Śniadanie Surówka z marchewki z rodzynkami i jabłkiem(8)
Obiad: Drobiowe zawijasy z serem kozim i boczniakami, podane na kaszy gryczanej
Przekąska: Fit serniczek
Kolacja: Potrawka z indyka w warzywnym sosie
Śniadanie Owsiane placuszki z musem daktylowym(8)
II Śniadanie Zupa krem z buraka(8)
Obiad: Filet z indyka w curry z warzywną kaszą jaglaną
Przekąska: Pudding z tapioki z musem owocowym
Kolacja: Sałatka z fetą i suszoną żurawiną
Śniadanie Omlet z szynką i rukolą(3,8)
II Śniadanie Kisiel truskawkowy
Obiad: Bałkańskie kotleciki wieprzowe
Przekąska: Ciasto czekoladowe(3,8)
Kolacja: Makaron bezglutenowy w kremowym sosie pomidorowym(8)
Śniadanie Czekoladowa jaglanka z orzechami(8)
II Śniadanie Surówka z selera naciowego i ogórka
Obiad: Marynowana ryba podana na komosie ryżowej z warzywami(4)
Przekąska: Kremowy deser w wersji wege
Kolacja: Nadziewana papryka z kurczakiem
Śniadanie Kanapki z zielonym twarożkiem
II Śniadanie Smoothie gruszkowe z kardamonem
Obiad: Makaron kukurydziany w sosie grzybowym z kurczakiem
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec kokosowy z granolą i cynamonem(8)
Kolacja: Sałatka z pieczonym łososiem(4)
Śniadanie Owsianka z makiem i migdałami
II Śniadanie Faszerowane jajka(3)
Obiad: Duszony schab z pesto, podany z ryżem
Przekąska: Daktylowy batonik z orzeszkami(8)
Kolacja: Kluseczki szpinakowe w kremowym sosie(3)

Dieta Niskie IG

Śniadanie Owsianka z owocami i nasionami chia(1,7,8)
II Śniadanie Zielony koktajl ze spiruliną i nasionami chia
Obiad: Chili con carne z ryżem basmati
Przekąska: Twarożek bananowy(7)
Kolacja: Zupa pieczarkowa z grzankami(1,8)

 

Śniadanie Kanapki z guacamole i jajkiem(1,3)
II Śniadanie Surówka z marchewki z jabłkiem i prażonym słonecznikiem
Obiad: Drobiowe zawijasy z mozzarellą i boczniakami, podane na kaszy bulgur(1,7)
Przekąska: Fit serniczek(1,7)
Kolacja: Potrawka z indyka w warzywnym sosie(1)

 

Śniadanie Owsiane placuszki z ricottą(7,8)
II Śniadanie Zupa krem z buraka(7,8)
Obiad: Filet z indyka w curry z warzywnym kuskusem(1,7)
Przekąska: Pudding z tapioki z musem owocowym(7)
Kolacja: Sałatka z fetą i pestkami dyni(1,7)

 

Śniadanie Omlet z szynką i rukolą(3,7,8)
II Śniadanie Kisiel truskawkowo kokosowy
Obiad: Bałkańskie kotleciki wieprzowe
Przekąska: Jogurt naturalny z kiwi i mango podany z migdałami(1,7,8)
Kolacja: Sałatka z komosą ryżową(7,8)

 

Śniadanie Czekoladowa jaglanka z jogurtem i orzechami(7,8)
II Śniadanie Surówka z selera naciowego i ogórka
Obiad: Marynowana ryba podana na komosie ryżowej z warzywami(4,7)
Przekąska: Kremowy  wege deser tofu
Kolacja: Nadziewana papryka z cieciorką

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie Omlet z piesią drobiową i porem(3)
II Śniadanie Czekoladowy deser wiśniowy(7)
Obiad: Chili con carne z ryżem
Kolacja: Zupa pieczarkowa z kurczakiem i pestkami dyni(7)
Śniadanie Zapiekane jajka w awokado podane na warzywnej sałatce
II Śniadanie Skyr z owocami
Obiad: Drobiowe zawijasy z mozzarellą i boczniakami podane na kaszy gryczanej
Kolacja: Potrawka z indyka w warzywnym sosie

 

Śniadanie Owsiane placuszki z riccotą(1,3,7)
II Śniadanie Sałatka z fetą(7)
Obiad: Filet z indyka w curry z warzywną kaszą pęczak(1)
Kolacja: Pieczone warzywa z dorszem(4)

 

Śniadanie Omlet z szynką i rukolą(3,7)
II Śniadanie Twarożek z orzechami(1,7)
Obiad: Bałkańskie kotleciki wieprzowe(1)
Kolacja: Sałatka z wędzoną rybą i sosem cytrynowo-tymiankowym(4)

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Dieta Sportowa

Śniadanie Proteinowa owsianka z owocami i nasioami chia(1,7,8)
II Śniadanie Koktajl malinowo-daktylowy(7)
Obiad: Chili con carne z ryżem
Przekąska: Twarożek bananowy(7)
Kolacja: Zupa pieczarkowa z grzankami(1,8)

 

Śniadanie Kanapki z guacamole i jajkiem(1,3)
II Śniadanie Proteinowy twarożek z owocami(7)
Obiad: Drobiowe zawijasy z mozzarellą i boczniakami, podane na kaszy bulgur(1,7)
Przekąska: Fit serniczek(1,7)
Kolacja: Potrawka z indyka w warzywnym sosie(1)

 

Śniadanie Owsiane placuszki z riccotą i musem daktylowe(1,3,7)
II Śniadanie Zupa krem z buraka(9)
Obiad: Filet z indyka w curry z warzywnym kuskusem
Przekąska: Pudding z tapioki z musem owocowym(7)
Kolacja: Sałatka z fetą i suszoną żurawiną oraz kurczakiem (7)

 

Śniadanie Omlet z szynką i rukolą(3,7,8)
II Śniadanie Proteinowy koktajl owocowy(7)
Obiad: Bałkańskie kotleciki wieprzowe
Przekąska: Czekoladowe ciasto podane ze skyrem(1,3,7,8)
Kolacja: Makaron w kremowym sosie pomidorowym z kurczakiem(1,7)

 

Śniadanie Czekoladowa jaglanka z jogurtem i orzechami(7,8)
II Śniadanie
Obiad: Marynowana ryba podana na komosie ryżowej z warzywami(4,7)
Przekąska:
Kolacja: Nadziewana papryka z cieciorką

 

Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)
Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)

Dieta Bez Laktozy

Śniadanie Owsianka z owocami i nasionami chia(8)
II Śniadanie Zielony koktajl ze spiruliną
Obiad: Chili con carne z ryżem
Przekąska: Twarożek bananowy
Kolacja: Zupa pieczarkowa z grzankami(1,8)

 

Śniadanie Kanapki z guacamole i jajkiem(3)
II Śniadanie Surówka z marchewki z rodzynkami i jabłkiem(8)
Obiad: Drobiowe zawijasy z serem kozim i boczniakami, podane na kaszy bulgur(1)
Przekąska: Fit serniczek(1)
Kolacja: Potrawka z indyka w warzywnym sosie(1)

 

Śniadanie Owsiane placuszki z musem daktylowym(1,8)
II Śniadanie Zupa krem z buraka(8)
Obiad: Filet z indyka w curry z warzywnym kuskusem(1)
Przekąska: Pudding z tapioki z musem owocowym
Kolacja: Sałatka z fetą i suszoną żurawiną(1)
Śniadanie Omlet z szynką i rukolą(3,8)
II Śniadanie Kisiel truskawkowy
Obiad: Bałkańskie kotleciki wieprzowe(1)
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,3,8)
Kolacja: Makaron w kremowym sosie pomidorowym(1,8)

 

Śniadanie Czekoladowa jaglanka z jogurtem i orzechami(8)
II Śniadanie Surówka z selera naciowego i ogórka
Obiad: Marynowana ryba podana na komosie ryżowej z warzywami(4,7)
Przekąska: Kremowy wege deser z tofu(6)
Kolacja: Nadziewana papryka z cieciorką

 

Śniadanie Kanapki z zielonym twarożkiem(1)
II Śniadanie Smoothie gruszkowe z kardamonem
Obiad: Makaron z ciecierzycy w sosie grzybowym z kurczakiem(1)
Przekąska: Jogurtowy przekłądaniec z granolą i cynamonem(1,8)
Kolacja: Sałatka z pieczonym łososiem(4)

 

Śniadanie Owsianka z makiem i migdałami(1)
II Śniadanie Chrupiący serek wiejski bez laktozy z rzodkiewką
Obiad: Duszony schab z pesto, podany z puree z kalafiora
Przekąska: Daktylowy batonik z orzeszkami
Kolacja: Kluseczki szpinakowe w kremowym sosie(3)

 

Dieta Bez Glutenu

Śniadanie

Owsianka z owocami i nasionami chia (7,8)

II Śniadanie Zielony koktajl ze spiruliną
Obiad: Chili con carne z ryżem
Przekąska: Twarożek bananowy(7)
Kolacja: Zupa pieczarkowa(8)

 

Śniadanie Kanapki z bezglutenowego chleba z gucamole i jajkiem(3)
II Śniadanie Surówka z marchewki z rodzynkami i jabłkiem(8)
Obiad: Drobiowe zawijasy z mozzarellą i boczniakami, podane na kaszy(7)
Przekąska: Fit serniczek(7)
Kolacja: Potrawka z indyka w warzywnym sosie

 

Śniadanie Owsiane placuszki z musem daktylowym(8)
II Śniadanie Zupa krem z buraka(8)
Obiad: Filet z indyka w curry z warzywną kaszą jaglaną
Przekąska: Pudding z tapioki z musem owocowym
Kolacja: Sałatka z fetą i suszoną żurawiną(1)

 

Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)
Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)
Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)
Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)

Dieta Wege

Śniadanie Owsianka z owocami i nasionami chia (1,7,8)
II Śniadanie Zielony koktajl ze spiruliną
Obiad: Chili sin carne z ryżem
Przekąska: Twarożek bananowy(7)
Kolacja: Zupa pieczarkowa z grzankami(1,8)

 

Śniadanie Kanapki z guacamole i jajkiem(3)
II Śniadanie Surówka z marchewki z rodzynkami i jabłkiem(8)
Obiad: Panierowane boczniaki
Przekąska: Fit serniczek(1,7)
Kolacja: Potrawka z cieciorką w warzywnym sosie

 

Śniadanie Owsiane placuszki z ricottą i musem daktylowym(1,7,8)
II Śniadanie Zupa krem z buraka(7,8)
Obiad: Curry z soczewicy z boczniakami i warzywnym kuskusem(1,7)
Przekąska: Pudding  z tapioki z musem owocowym(7)
Kolacja: Sałatka z fetą i suszoną żurawiną(1,7)

 

Śniadanie Omlet z mozzarellą i rukolą(3,7,8)
II Śniadanie Kisiel truskawkowy
Obiad: Wege potrawka(1,7)
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,3,7,8)
Kolacja: Makaron w kremowym sosie pomidorowym(1,7,8)

 

Śniadanie Czekoladowa jaglanka z jogurtem i orzechami(7,8)
II Śniadanie Surówka z selera naciowego i ogórka
Obiad: Marynowane boczniaki z komosą ryżową z warzywami(7)
Przekąska: Kremowy wege deser z tofu
Kolacja: Nadziewana papryka cieciorką

 

Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)
Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)

Dieta Pesco

Śniadanie Owsianka z owocami i nasionami chia(1,7,8)
II Śniadanie Zielony koktjal ze spiruliną
Obiad: Chili con carne z ryżem
Przekąska: Twarożek bananowy(7)
Kolacja: Zupa pieczarkowa z grzankami(1,8)

 

Śniadanie Kanapki z guacamole i jajkiem(1,3)
II Śniadanie Surówka z marchewki z rodzynkami i jabłkiem(8)
Obiad: Kotlet z boczniaków
Przekąska: Fit serniczek(1,7)
Kolacja: Cieciorka w warzywnym sosie

 

Śniadanie Owsiane placuszki z ricottą i mudem daktylowym(1,7,8)
II Śniadanie Zupa krem z buraka(7,8)
Obiad: Curry z cieciorki z boczniakami i warzywnym kuskusem(1,7)
Przekąska: Pudding z tapioki z musem owocowym(7)
Kolacja: Sałatka z fetą i suszoną żurawiną(1,7)

 

Śniadanie Omlet z mozzarellą i rukolą(3,7,8)
II Śniadanie Kisiel truskawkowy
Obiad: Kotleciki bałkańskie
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,3,7,8)
Kolacja: Makaron w kremowym sosie pomidorowym(1,7,8)

 

Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)
Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)
Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)

Dieta Bez Ryb

Śniadanie Owsianka z owocami i nasionami chia(1,7,8)
II Śniadanie Zielony koktajl ze spiruliną
Obiad: Chili con carne z ryżem
Przekąska: Twarożek bananow(7)
Kolacja: Zupa pieczarkowa z grzankami(1,8)

 

Śniadanie Kanapki z guacamole i jajkiem(1,3)
II Śniadanie Surówka z marchewki z rodzynkami i jabłkiem(8)
Obiad: Drobiowe zawijas z mozzarellą i boczniakami, podane na kaszy bulgur(1)
Przekąska: Fit serniczek(1,7)
Kolacja: Potrawka z indyka w warzywnym sosie(1)

 

Śniadanie Owiane placuszki z ricottą i musem daktylowym(1,7,8)
II Śniadanie Zupa krem z buraka(7,8)
Obiad: Filet z indyka w curry z warzywnym kuskusem(1,7)
Przekąska: Pudding z tapioki z musem owocowym(7)
Kolacja: Sałatka z fetą i suszoną żurawiną(1,7)

 

Śniadanie Omlet z szynką i rukolą(3,7,8)
II Śniadanie Kisiel truskawkowy
Obiad: Bałkańskie kotleciki wieprzowe(1,7)
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,3,7,8)
Kolacja: Makaron w kremowym sosie pomidorowym(1,7,8)

 

Śniadanie Czekoladowa jaglanka z jogurtem i orzechami(7,8)
II Śniadanie Surówka z selera naciowego i ogórka
Obiad: Marynowana pierś podana na komosie ryżowej z warzywami(4,7)
Przekąska: Kremowy wege deser z tofu
Kolacja: Nadziewana papryka z cieciorką

 

Śniadanie Kanapki z zielonym twarożkiem(1,7)
II Śniadanie Smoothie gruszkowe z kardamonem
Obiad: Makaron z ciecierzycy w sosie grzybowym z kurczakiem
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z granolą i cynamonem(1,7,8)
Kolacja: Sałatka z pieczonym kurczakiem

 

Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)