Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

03.02-09.02

Dieta Zbilansowana

Śniadanie Jaglanka kakaowa z nasionami słonecznika(1,7)
II Śniadanie Lekka zupa jarzynowa(9)
Obiad: Kurczak w sosie porowym podany z sałatką z fasolki szparagowej i marchewki(7)
Przekąska: Kremowy warstwowy twarożek(7)
Kolacja: Kremowa kasza z pestkami dyni(1)

 

Śniadanie Naleśniki z pieczarkami i kurczakiem(1,3)
II Śniadanie Słoneczny pudding chia
Obiad: Bitki z indyka w sosie curry podane z warzywną kaszą pęczak(1,7)
Przekąska: Chlebek bananowy podany z cytrusową sałatką
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i oliwkami(7)

 

Śniadanie Kluski leniwe z owocami(1,3)
II Śniadanie Zupa krem brokułowy z grzankami(1,7)
Obiad: Potrawka drobiowa w ziołowo-koperkowym sosie(7)
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z musem brzoskwiniowym i nutką rozmarynu(7)
Kolacja: Sałatka makaronowa(1,7)

 

Śniadanie Kolorowe kanapki z twarożkiem i warzywami(1,7)
II Śniadanie Smoothie z miętą
Obiad: Zapiekanka kukurydziana(1,3)
Przekąska: Orientalna zupa z tofu(6)
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i grillowaną gruszką

 

Śniadanie Gofry z serka wiejskiego podane z frużeliną(1,7,8)
II Śniadanie Mini pizze z kalafiora
Obiad: Dorsz w azjatyckim sosie podany z ryżem i surówką z ogórka(4,11)
Przekąska: Sałatka owocowa z migdałami
Kolacja: Leczo z soczewicą

 

Śniadanie Fritatta z batatami
II Śniadanie Shake malinowy na jogurcie(7)
Obiad: Pulpeciki w sosie mięsnym, podane z surówką z kiszonej kapusty
Przekąska: Fit racuszki z jabłkami(1,3)
Kolacja: Sałatka z brokułem fetą i pomidorami podana z sosem ziołowym(7)

 

Śniadanie Owsianka z makiem i pomarańczami(1,7)
II Śniadanie Hummus ze słupkami warzywnymi
Obiad: Rolada nadziewana pieczarkami podana z pieczonymi ziemniakami, sosem czosnkowym i surówką z kapusty pekińskiej(7)
Przekąska: Jogurtowa pianka(7)
Kolacja: Sałatka tabulleh(1)

 

Dieta Zdrowe Odchudzanie

Śniadanie Jaglanka kakaowa z nasionami słonecznika(1,7)
II Śniadanie Lekka zupa jarzynowa(9)
Obiad: Kurczak w sosie porowym podany z sałatką z fasolki szparagowej i marchewki(7)
Przekąska: Kremowy warstwowy twarożek(7)
Kolacja: Kremowa kasza  z pestkami dyni(1)

 

Śniadanie Naleśniki z pieczarkami i kurczakiem(1,3)
II Śniadanie Słoneczny pudding chia
Obiad: Bitki z indyka w sosie curry podane z warzywną kaszą pęczak(1,7)
Przekąska: Jogurt  bananowy podany z cytrusową sałatką
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i oliwkami(7)

 

Śniadanie Kluski leniwe z owocami(1,3)
II Śniadanie Zupa krem brokułowy z grzankami(1,7)
Obiad: Potrawka drobiowa w ziołowo-koperkowym sosie(7)
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z musem brzoskwiniowym i nutką rozmarynu(7)
Kolacja: Sałatka makaronowa(1,7)

 

Śniadanie Kolorowe kanapki z twarożkiem i warzywami(1,7)
II Śniadanie Smoothie z miętą
Obiad: Zapiekanka kukurydziana(1,3)
Przekąska: Orientalna zupa z tofu(6)
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i grillowaną gruszką

 

Śniadanie Gofry z serka wiejskiego podane z frużeliną(1,7,8)
II Śniadanie Mini pizze z kalafiora
Obiad: Dorsz w azjatyckim sosie podany z ryżem i surówką z ogórka(4,11)
Przekąska: Sałatka owocowa z migdałami
Kolacja: Leczo z soczewicą

 

Śniadanie Fritatta z batatami
II Śniadanie Shake malinowy na jogurcie(7)
Obiad: Pulpeciki w sosie mięsnym, podane z surówką z kiszonej kapusty
Przekąska: Fit racuszki z jabłkami(1,3)
Kolacja: Sałatka z brokułem fetą i pomidorami podana z sosem ziołowym(7)

 

Śniadanie Owsianka z makiem i pomarańczami(1,7)
II Śniadanie Hummus ze słupkami warzywnymi
Obiad: Rolada nadziewana pieczarkami podana z pieczonymi ziemniakami, sosem czosnkowym i surówką z kapusty pekińskiej(7)
Przekąska: Jogurtowa pianka(7)
Kolacja: Sałatka tabulleh(1)

 

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie Jaglanka kakaowa z nasionami słonecznika
II Śniadanie Lekka zupa jarzynowa(9)
Obiad: Kurczak w sosie porowym podany z sałatką z fasolki szparagowej i marchewki
Przekąska: Kremowy warstwowy twarożek
Kolacja: Kremowa kasza z  pestkami dyni

 

Śniadanie Naleśniki z pieczarkami i kurczakiem
II Śniadanie Słoneczny pudding chia
Obiad: Bitki z indyka w sosie curry podane z warzywną kaszą
Przekąska: Chlebek bananowy podany z cytrusową sałatką
Kolacja: Sałatka z kozim twarogiem i oliwkami

 

Śniadanie Placuszki z owocami
II Śniadanie Zupa krem brokułowy z grzankami
Obiad: Potrawka drobiowa w ziołowo-koperkowym sosie
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z musem brzoskwiniowym i nutką rozmarynu
Kolacja: Sałatka makaronowa

 

Śniadanie Kolorowe kanapki z twarożkiem i warzywami
II Śniadanie Smoothie z miętą
Obiad: Zapiekanka kukurydziana
Przekąska: Orientalna zupa z tofu
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i grillowaną gruszkami

 

Śniadanie Gofry  podane z frużeliną
II Śniadanie Mini pizze z kalafiora
Obiad: Dorsz w azjatyckim sosie podany z ryżem i surówką z ogórka
Przekąska: Sałatka owocowa z migdałami
Kolacja: Leczo z soczewicą

 

Śniadanie Fritatta z batatami
II Śniadanie Shake malinowy na jogurcie
Obiad: Pulpeciki w sosie mięsnym, podane z surówką z kiszonej kapusty
Przekąska: Fit racuszki z jabłkami
Kolacja: Sałatka z brokułem fetą i pomidorami podana z sosem ziołowym

 

Śniadanie Owsianka z makiem i pomarańczami
II Śniadanie Hummus ze słupkami warzywnymi
Obiad: Rolada nadziewana pieczarkami podana z pieczonymi ziemniakami, sosem czosnkowym i surówką z kapusty pekińskiej
Przekąska: Jogurtowa pianka
Kolacja: Sałatka tabulleh

 

Dieta Niskie IG

Śniadanie Jaglanka kakaowa z nasionami słonecznika
II Śniadanie Lekka zupa jarzynowa(9)
Obiad: Kurczak w sosie porowym podany z sałatką z fasolki szparagowej i marchewki
Przekąska: Kremowy warstwowy twarożek
Kolacja: Kremowa kasza z pestkami dyni

 

Śniadanie Naleśniki z pieczarkami i kurczakiem
II Śniadanie Słoneczny pudding chia
Obiad: Bitki z indyka w sosie curry podane z warzywną kaszą pęczak
Przekąska: Chlebek bananowy podany z cytrusową sałatką
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i oliwkami

 

Śniadanie Kluski leniwe z owocami
II Śniadanie Zupa krem brokułowy z grzankami
Obiad: Potrawka drobiowa w ziołowo-koperkowym sosie
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z musem brzoskwiniowym i nutką rozmarynu
Kolacja: Sałatka makaronowa

 

Śniadanie Kolorowe kanapki z twarożkiem i warzywami
II Śniadanie Smoothie z miętą
Obiad: Zapiekanka kukurydziana
Przekąska: Orientalna zupa z tofu
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i grillowaną gruszkami

 

Śniadanie Gofry z serka wiejskiego podane z frużeliną
II Śniadanie Mini pizze z kalafiora
Obiad: Dorsz w azjatyckim sosie podany z ryżem i surówką z ogórka
Przekąska: Sałatka owocowa z migdałami
Kolacja: Leczo z soczewicą

 

Śniadanie Fritatta z batatami
II Śniadanie Shake malinowy na jogurcie
Obiad: Pulpeciki w sosie mięsnym, podane z surówką z kiszonej kapusty
Przekąska: Fit racuszki z jabłkami
Kolacja: Sałatka z brokułem fetą i pomidorami podana z sosem ziołowym

 

Śniadanie Owsianka z makiem i pomarańczami
II Śniadanie Hummus ze słupkami warzywnymi
Obiad: Rolada nadziewana pieczarkami podana z pieczonymi ziemniakami, sosem czosnkowym i surówką z kapusty pekińskiej
Przekąska: Jogurtowa pianka
Kolacja: Sałatka tabulleh

 

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie Placki gryczane z szynką i pomidorem(3)
II Śniadanie Oczyszczająca zielona sałatka
Obiad: Kurczak w sosie porowym podany z sałatką z fasolki szparagowej i marchewki(7)
Kolacja: Koperkowy twarożek z warzywami(7)

 

Śniadanie Omlet z pieczarkami i kurczakiem(3)
II Śniadanie Twarożek z mango i brzoskwiniami(7)
Obiad: Bitki z indyka w sosie curry podany z kaszą pęczak(1,7)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem(7)

 

Śniadanie Placuszki owsiane z jogurtem białkowym i owocami(7)
II Śniadanie Wiosenna sałatka z rzodkiewką, szczypiorkiem i fetą(7)
Obiad: Potrawka drobiowa w ziołowo-koperkowym sosie podana z bukietem warzyw
Kolacja: Omleciki z szynką i mozzarellą(3,7)

 

Śniadanie Słupki warzywne podane z twarożkiem(7)
II Śniadanie Jogurt z wiśniami i kokosem(7)
Obiad: Kotlet z indyka podany na duszonych warzywach podany z kaszą jęczmienną
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i grillowaną gruszką

 

Śniadanie Fritatta z papryką, cukinią i kurczakiem
II Śniadanie Twarożek z truskawkami i kakao(7)
Obiad: Dorsz w azjatyckim sosie podany z ryżem i sałatką z ogórka(4)
Kolacja: Pizza na kalafiorowym spodzie

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Dieta Sportowa

Śniadanie Proteinowa jaglanka kakaowa z nasionami słonecznika(1,7,8)
II Śniadanie Lekka zupa jarzynowa z kurczakiem(9)
Obiad: Kurczak w sosie porowym podany z sałatką z fasolki szparagowej i marchewki(1,7)
Przekąska: Kremowy warstwowy twarożek(7,8)
Kolacja: Kremowa kasza z pestkami dyni oraz kurczakiem(1,7)

 

Śniadanie Naleśniki z pieczarkami i kurczakiem(1,3,7)
II Śniadanie Słoneczny pudding chia(7,8)
Obiad: Bitki z indyka w sosie curry podane z warzywną kaszą pęczak(1,7)
Przekąska: Chlebek bananowy podany z cytrusową sałatką(1,7)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i oliwkami(7)

 

Śniadanie Kluski leniwe z owocami(1,7,8)
II Śniadanie Zupa krem brokułowy z grzankami(1)
Obiad: Potrawka drobiowa w ziołowo-koperkowym sosie
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z musem brzoskwiniowym i nutką rozmarynu(7,8)
Kolacja: Sałatka makaronowa(1,7)

 

Śniadanie Kolorowe kanapki z twarożkiem i warzywami(1,7)
II Śniadanie Smoothie z miętą
Obiad: Zapiekanka kukurydziana(1,7)
Przekąska: Orientalna zupa z tofu(6,9)
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i grillowaną gruszkami

 

Śniadanie Gofry z serka wiejskiego podane z frużeliną(1,3,7,8)
II Śniadanie Mini pizze z kalafiora
Obiad: Dorsz w azjatyckim sosie podany z ryżem i surówką z ogórka(4)
Przekąska: Sałatka owocowa z migdałami
Kolacja: Leczo z soczewicą

 

Śniadanie Fritatta z batatami
II Śniadanie Shake malinowy na jogurcie(7)
Obiad: Pulpeciki w sosie mięsnym, podane z surówką z kiszonej kapusty
Przekąska: Fit racuszki z jabłkami(1,7,8)
Kolacja: Sałatka z brokułem fetą i pomidorami podana z sosem ziołowym(7)

 

Śniadanie Owsianka z makiem i pomarańczami(1,7,8)
II Śniadanie Hummus ze słupkami warzywnymi(7,9)
Obiad: Rolada nadziewana pieczarkami podana z pieczonymi ziemniakami, sosem czosnkowym i surówką z kapusty pekińskiej(7)
Przekąska: Jogurtowa pianka(7)
Kolacja: Sałatka tabulleh(1,8)

 

Dieta Bez Laktozy

Śniadanie Jaglanka kakaowa z nasionami słonecznika
II Śniadanie Lekka zupa jarzynowa(9)
Obiad: Kurczak w sosie porowym podany z sałatką z fasolki szparagowej i marchewki
Przekąska: Kremowy warstwowy twarożek
Kolacja: Kremowa kasza z pestkami dyni(1)

 

Śniadanie Naleśniki z pieczarkami i kurczakiem
II Śniadanie Słoneczny pudding chia
Obiad: Bitki z indyka w sosie curry podane z warzywną kaszą pęczak
Przekąska: Chlebek bananowy podany z cytrusową sałatką
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i oliwkami

 

Śniadanie Kluski leniwe z owocami
II Śniadanie Zupa krem brokułowy z grzankami
Obiad: Potrawka drobiowa w ziołowo-koperkowym sosie
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z musem brzoskwiniowym i nutką rozmarynu
Kolacja: Sałatka makaronowa

 

Śniadanie Kolorowe kanapki z twarożkiem i warzywami(1)
II Śniadanie Smoothie z miętą
Obiad: Zapiekanka kukurydziana(3)
Przekąska: Orientalna zupa z tofu(6)
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i grillowaną gruszkami

 

Śniadanie Gofry z serka wiejskiego podane z frużeliną
II Śniadanie Mini pizze z kalafiora
Obiad: Dorsz w azjatyckim sosie podany z ryżem i surówką z ogórka(4)
Przekąska: Sałatka owocowa z migdałami
Kolacja: Leczo z soczewicą

 

Śniadanie Fritatta z batatami
II Śniadanie Shake malinowy na jogurcie
Obiad: Pulpeciki w sosie mięsnym, podane z surówką z kiszonej kapusty
Przekąska: Fit racuszki z jabłkami
Kolacja: Sałatka z brokułem fetą i pomidorami podana z sosem ziołowym

 

Śniadanie Owsianka z makiem i pomarańczami
II Śniadanie Hummus ze słupkami warzywnymi
Obiad: Rolada nadziewana pieczarkami podana z pieczonymi ziemniakami, sosem czosnkowym i surówką z kapusty pekińskiej
Przekąska: Jogurtowa pianka
Kolacja: Sałatka tabulleh

 

Dieta Bez Glutenu

Śniadanie Jaglanka kakaowa z nasionami słonecznika
II Śniadanie Lekka zupa jarzynowa(9)
Obiad: Kurczak w sosie porowym podany z sałatką z fasolki szparagowej i marchewki(7)
Przekąska: Kremowy warstwowy twarożek(7)
Kolacja: Kremowa kasza z pestkami dyni

 

Śniadanie Naleśniki z pieczarkami i kurczakiem(3,7)
II Śniadanie Słoneczny pudding chia
Obiad: Bitki z indyka w sosie curry podane z warzywną kaszą(7)
Przekąska: Chlebek bananowy podany z cytrusową sałatką
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i oliwkami(7)

 

Śniadanie Kluski leniwe z owocami
II Śniadanie Zupa krem brokułowy z grzankami
Obiad: Potrawka drobiowa w ziołowo-koperkowym sosie
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z musem brzoskwiniowym i nutką rozmarynu
Kolacja: Sałatka makaronowa

 

Śniadanie Kolorowe kanapki z twarożkiem i warzywami(7)
II Śniadanie Smoothie z miętą
Obiad: Zapiekanka kukurydziana
Przekąska: Orientalna zupa z tofu(6)
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i grillowaną gruszkami

 

Śniadanie Gofry z serka wiejskiego podane z frużeliną(7)
II Śniadanie Mini pizze z kalafiora
Obiad: Dorsz w azjatyckim sosie podany z ryżem i surówką z ogórka(4)
Przekąska: Sałatka owocowa z migdałami
Kolacja: Leczo z soczewicą

 

Śniadanie Fritatta z batatami
II Śniadanie Shake malinowy na jogurcie(7)
Obiad: Pulpeciki w sosie mięsnym, podane z surówką z kiszonej kapusty
Przekąska: Fit racuszki z jabłkami
Kolacja: Sałatka z brokułem fetą i pomidorami podana z sosem ziołowym(7)

 

Śniadanie Owsianka z makiem i pomarańczami(7)
II Śniadanie Hummus ze słupkami warzywnymi(9)
Obiad: Rolada nadziewana pieczarkami podana z pieczonymi ziemniakami, sosem czosnkowym i surówką z kapusty pekińskiej(7)
Przekąska: Jogurtowa pianka(7)
Kolacja: Sałatka tabulleh

 

Dieta Wege

Śniadanie Jaglanka kakaowa z nasionami słonecznika(7,8)
II Śniadanie Lekka zupa jarzynowa(9)
Obiad: Tofu w sosie porowym podany z sałatką z fasolki szparagowej i marchewki(6)
Przekąska: Kremowy warstwowy twarożek
Kolacja: Kremowa kasza z pestkami dyni

 

Śniadanie Naleśniki z pieczarkami
II Śniadanie Słoneczny pudding chia
Obiad: Ciecierzyca w sosie curry podane z warzywną kaszą pęczak
Przekąska: Chlebek bananowy podany z cytrusową sałatką
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i oliwkami

 

Śniadanie Kluski leniwe z owocami
II Śniadanie Zupa krem brokułowy z grzankami
Obiad: Potrawka warzywna w ziołowo-koperkowym sosie
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z musem brzoskwiniowym i nutką rozmarynu
Kolacja: Sałatka makaronowa

 

Śniadanie Kolorowe kanapki z twarożkiem i warzywami
II Śniadanie Smoothie z miętą
Obiad: Zapiekanka kukurydziana
Przekąska: Orientalna zupa z tofu
Kolacja: Sałatka z serem feta i grillowaną gruszką

 

Śniadanie Gofry z serka wiejskiego podane z frużeliną
II Śniadanie Mini pizze z kalafiora
Obiad: Dorsz w azjatyckim sosie podany z ryżem i surówką z ogórka
Przekąska: Sałatka owocowa z migdałami
Kolacja: Leczo z soczewicą

 

Śniadanie Fritatta z batatami
II Śniadanie Shake malinowy na jogurcie
Obiad: Pulpeciki w sosie pomidorowym, podane z surówką z kiszonej kapusty
Przekąska: Fit racuszki z jabłkami
Kolacja: Sałatka z brokułem fetą i pomidorami podana z sosem ziołowym

 

Śniadanie Owsianka z makiem i pomarańczami
II Śniadanie Hummus ze słupkami warzywnymi
Obiad: Roladka z bakłażana nadziewana pieczarkami podana z pieczonymi ziemniakami, sosem czosnkowym i surówką z kapusty pekińskiej
Przekąska: Jogurtowa pianka
Kolacja: Sałatka tabulleh

 

Dieta Pesco

Śniadanie Jaglanka kakaowa z nasionami słonecznika
II Śniadanie Lekka zupa jarzynowa(9)
Obiad: Tofu w sosie porowym podany z sałatką z fasolki szparagowej i marchewki(6)
Przekąska: Kremowy warstwowy twarożek(7,8)
Kolacja: Kremowa kasza z pestkami dyni(1)

 

Śniadanie Naleśniki z pieczarkami
II Śniadanie Słoneczny pudding chia
Obiad: Burger z cieciorki
Przekąska: Chlebek bananowy podany z cytrusową sałatką
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i oliwkami

 

Śniadanie Kluski leniwe z owocami
II Śniadanie Zupa krem brokułowy z grzankami
Obiad: Potrawka z soczewicy w ziołowo-koperkowym sosie
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z musem brzoskwiniowym i nutką rozmarynu
Kolacja: Sałatka makaronowa

 

Śniadanie Kolorowe kanapki z twarożkiem i warzywami
II Śniadanie Smoothie z miętą
Obiad: Zapiekanka kukurydziana
Przekąska: Orientalna zupa z tofu
Kolacja: Sałatka z  niebieskim serem i grillowaną gruszką

 

Śniadanie Gofry z serka wiejskiego podane z frużeliną
II Śniadanie Mini pizze z kalafiora
Obiad: Dorsz w azjatyckim sosie podany z ryżem i surówką z ogórka
Przekąska: Sałatka owocowa z migdałami
Kolacja: Leczo z soczewicą

 

Śniadanie Fritatta z batatami
II Śniadanie Shake malinowy na jogurcie
Obiad: Pulpeciki , podane z surówką z kiszonej kapusty
Przekąska: Fit racuszki z jabłkami
Kolacja: Sałatka z brokułem fetą i pomidorami podana z sosem ziołowym

 

Śniadanie Owsianka z makiem i pomarańczami
II Śniadanie Hummus ze słupkami warzywnymi
Obiad: Rolada nadziewana pieczarkami podana z pieczonymi ziemniakami, sosem czosnkowym i surówką z kapusty pekińskiej
Przekąska: Jogurtowa pianka
Kolacja: Sałatka tabulleh

 

Dieta Bez Ryb

Śniadanie Jaglanka kakaowa z nasionami słonecznika(1,7)
II Śniadanie Lekka zupa jarzynowa(9)
Obiad: Kurczak w sosie porowym podany z sałatką z fasolki szparagowej i marchewki(7)
Przekąska: Kremowy warstwowy twarożek(1,7)
Kolacja: Kremowa kasza z pestkami dyni(1,7,8)

 

Śniadanie Naleśniki z pieczarkami i kurczakiem
II Śniadanie Słoneczny pudding chia
Obiad: Bitki z indyka w sosie curry podane z warzywną kaszą pęczak(1,7)
Przekąska: Chlebek bananowy podany z cytrusową sałatką(1,3)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i oliwkami(7)

 

Śniadanie Kluski leniwe z owocami
II Śniadanie Zupa krem brokułowy z grzankami(1)
Obiad: Potrawka drobiowa w ziołowo-koperkowym sosie
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z musem brzoskwiniowym i nutką rozmarynu(7)
Kolacja: Sałatka makaronowa(1)

 

Śniadanie Kolorowe kanapki z twarożkiem i warzywami(1,7)
II Śniadanie Smoothie z miętą
Obiad: Zapiekanka kukurydziana(3)
Przekąska: Orientalna zupa z tofu(6)
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i grillowaną gruszkami

 

Śniadanie Gofry z serka wiejskiego podane z frużeliną
II Śniadanie Mini pizze z kalafiora
Obiad: Kurczak w azjatyckim sosie podany z ryżem i surówką z ogórka
Przekąska: Sałatka owocowa z migdałami
Kolacja: Leczo z soczewicą

 

Śniadanie Fritatta z batatami
II Śniadanie Shake malinowy na jogurcie
Obiad: Pulpeciki w sosie mięsnym, podane z surówką z kiszonej kapusty
Przekąska: Fit racuszki z jabłkami
Kolacja: Sałatka z brokułem fetą i pomidorami podana z sosem ziołowym

 

Śniadanie Owsianka z makiem i pomarańczami
II Śniadanie Hummus ze słupkami warzywnymi
Obiad: Rolada nadziewana pieczarkami podana z pieczonymi ziemniakami, sosem czosnkowym i surówką z kapusty pekińskiej
Przekąska: Jogurtowa pianka
Kolacja: Sałatka tabulleh

 

DETOKS

Śniadanie Owocowa sałatka ze szpinakiem
II Śniadanie Brzoskwiniowo-kokosowy koktajl
Obiad: Lekka zupa jarzynowa(9)
Przekąska: Zielone smoothie
Kolacja: Zielona sałatka oczyszczająca

 

Śniadanie Słoneczny pudding chia
II Śniadanie Surówka z marchewki i jabłka
Obiad: Duszone warzywa z przyprawami
Przekąska: Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
Kolacja: Lekka sałatka warzywna

 

Śniadanie Wiśniowe marzenie
II Śniadanie Oczyszczające smoothie z jarmużu
Obiad: Zupa krem brokułowa
Przekąska: Koktajl marchwiowo-malinowy
Kolacja: Buraczana bomba witaminowa

 

Śniadanie Sałatka z awokado i kiszonym ogórkiem
II Śniadanie Smoothie z miętą
Obiad: Sałatka ze szpinaku i pomidorów
Przekąska: Koktajl z mango z sokiem z limonki i mlekiem kokosowym
Kolacja: Smoothie nawadniające

 

Śniadanie Koktajl daktylowo-bananowy
II Śniadanie Smoothie imbirowe z jarmużem
Obiad: Makaron z cukini podany z pomidorowym sosem
Przekąska: Koktajl ananasowy z chia
Kolacja: Sałatka z pieczoną papryką i sosem z tahini

 

Śniadanie Koktajl wiśniowo-kokosowy
II Śniadanie Smoothie ogórkowe
Obiad: Sałatka z awokado i orzechami włoskimi(8)
Przekąska: Napar imbirowy z kurkumą
Kolacja: Sałatka pomidorowa z czarnuszką

 

Śniadanie Sałatka owocowa z pomarańczami i makiem
II Śniadanie Zielony koktajl z młodym jęczmieniem
Obiad: Sałatka z granatem i pestkami słonecznika
Przekąska: Pikantne smoothie
Kolacja: Truskawkowe smoothie z chia