Menu tygodniowe
PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY.
06.04-10.04
Dieta Zbilansowana
Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(1,7) |
II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
Obiad: | Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7) |
Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8) |
Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3,7) |
II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami (7) |
Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1) |
Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7) |
II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
Obiad: | Risotto paprykowe |
Przekąska: | Orzechowe babeczki (8) |
Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Dieta Zdrowa Tarczyca
Śniadanie | Owsianka a’la chałwa |
II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
Obiad: | Zapiekanka z porem podana z puree ziemniaczanym |
Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
Kolacja: | Sałatka z serem kozim i orzechami włoskimi (8) |
Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3) |
II Śniadanie | Przekładaniec kokosowy z owocami |
Obiad: | Makaron bezglutenowy w sosie grzybowym z indykiem |
Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
Śniadanie | Kanapki z ziołowym kozim twarożkiem |
II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw |
Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
Obiad: | Risotto paprykowe |
Przekąska: | Jogurt kokosowy z musem owocowym i ryżem ekspandowanym |
Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Dieta Zdrowe Odchudzanie
Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(1,7) |
II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
Obiad: | Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7) |
Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8) |
Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3,7) |
II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami (7) |
Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1) |
Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7) |
II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
Obiad: | Risotto paprykowe |
Przekąska: | Jogurt z musem owocowym i ekspandowanym ryżem (7) |
Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Dieta Sportowa
Śniadanie | Proteinowa owsianka a’la chałwa(1,7) |
II Śniadanie | Gęsta zupa pomidorowa z ryżem i kurczakiem |
Obiad: | Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7) |
Przekąska: | Proteinowy mus twarogowy z bananem i brzoskwinią (7) |
Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym, orzechami włoskimi i grzankami (1,7,8) |
Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta podane z pełnoziarnistym pieczywem (1,3,7) |
II Śniadanie | Shake proteinowo- truskawkowy |
Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1) |
Przekąska: | Kakaowy twarożek z migdałami (7,8) |
Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7) |
II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
Przekąska: | Proteinowy czekoladowy budyń jaglany |
Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
II Śniadanie | Omlet z rukolą, pomidrokami i mozzarellą (3,7) |
Obiad: | Risotto paprykowe z kurczakiem |
Przekąska: | Orzechowe babeczki podane ze skyrem (7,8) |
Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Dieta Bez Laktozy
Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(1) |
II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
Obiad: | Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym |
Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (8) |
Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3) |
II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami |
Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1) |
Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1) |
II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym |
II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
Obiad: | Risotto paprykowe |
Przekąska: | Orzechowe babeczki (8) |
Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Dieta Bez Glutenu
Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(7) |
II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
Obiad: | Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7) |
Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8) |
Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3,7) |
II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami (7) |
Obiad: | Makaron w sosie grzybowym z indykiem |
Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (7) |
II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami |
Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
Obiad: | Risotto paprykowe |
Przekąska: | Jogurt z musem owocowym i ekspandowanym ryżem |
Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Dieta Bez Ryb
Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(1,7) |
II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
Obiad: | Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7) |
Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8) |
Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3,7) |
II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami (7) |
Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1) |
Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7) |
II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
Kolacja: | Sałatka z fetą i czarną soczewicą (4,7) |
Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
Obiad: | Risotto paprykowe |
Przekąska: | Orzechowe babeczki (8) |
Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Dieta Wege
Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(1,7) |
II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
Obiad: | Kotleciki z tofu zapiekane z porem i mozarellą podane z puree ziemniaczanym (7) |
Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8) |
Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3,7) |
II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami (7) |
Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z cieciorką (1) |
Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
Kolacja: | Duszone warzywa z jajkiem sadzonym (3) |
Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7) |
II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
Obiad: | Falafel podany na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
Kolacja: | Sałatka z fetą i czarną soczewicą (4,7) |
Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
Obiad: | Risotto paprykowe |
Przekąska: | Orzechowe babeczki (8) |
Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z twarogiem (7) |
Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Dieta Pesco
Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(1,7) |
II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
Obiad: | Kotleciki z tofu zapiekane z porem i mozarellą podane z puree ziemniaczanym (7) |
Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8) |
Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3,7) |
II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami (7) |
Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z cieciorką (1) |
Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
Kolacja: | Duszone warzywa z jajkiem sadzonym (3) |
Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7) |
II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
Obiad: | Falafel podany na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
Obiad: | Risotto paprykowe |
Przekąska: | Orzechowe babeczki (8) |
Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z twarogiem (7) |
Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Przekąska: | |
Kolacja: |
Dieta Niskowęglowodanowa
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Kolacja: |
Śniadanie | |
II Śniadanie | |
Obiad: | |
Kolacja: |
DETOKS
Śniadanie | Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka |
II Śniadanie | DETOX sałatka z warzywami |
Obiad: | Zupa krem ze szpinaku |
Przekąska: | Smoothie witaminowe |
Kolacja: | Surówka z marchewki i jabłka |
Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
II Śniadanie | Green smoothie |
Obiad: | Sałatka z fasolki szparagowej, pomidora, rzodkiewki i ogórka kiszonego ze szczypiorkiem |
Przekąska: | Smoothie owocowe |
Kolacja: | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
Śniadanie | Smoothie z jarmużem i pomarańczą |
II Śniadanie | Orzeżwiające zielone smoothie ze szpinakiem i natką pietruszki |
Obiad: | Cukinia zapiekana ze szpinakiem |
Przekąska: | Smoothie karotenowe |
Kolacja: | Sałatka z białą rzodkwią |
Śniadanie | Oczyszczające smoothie ze spiruliną |
II Śniadanie | Surówka z kiszonej kapusty |
Obiad: | Duszone warzywa w sosie pomidorowym |
Przekąska: | Smoothie jagodowe z nerkowcami |
Kolacja: | Wiosenna surówka z rzodkiewką i awokado |
Śniadanie | Koktajl pomidorowo-bazyliowy z siemieniem lnianym |
II Śniadanie | Orzeżwiająca sałatka |
Obiad: | Sałatka z czarnuszką i roszponką |
Przekąska: | Koktajl ananasowy z chia i awokado |
Kolacja: | Sałatka z fenkułem i czerwoną papryką |
Śniadanie |
Pudding chia |
II Śniadanie | Sałatka pomidorowa z czarnuszką |
Obiad: | Sałatka z rukolą i ogórkiem |
Przekąska: | Surówka z białej kapusty ze słonecznikiem |
Kolacja: | Koktajl z jarmużem i selerem naciowym(9) |
Śniadanie | Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka |
II Śniadanie | Sok z selera naciowego, ogórka i mięty(9) |
Obiad: | Leczo wegańskie |
Przekąska: | Surówka z kiszonej kapusty i jabłka |
Kolacja: | Sałatka detox |