Menu tygodniowe
PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY.
06.04-10.04
Dieta Zbilansowana
| Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(1,7) |
| II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
| Obiad: | Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7) |
| Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
| Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8) |
| Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami (7) |
| Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1) |
| Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
| Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
| Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
| Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
| Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
| Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
| Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
| Obiad: | Risotto paprykowe |
| Przekąska: | Orzechowe babeczki (8) |
| Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
| Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
| II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
| Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
| Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
| Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Zdrowa Tarczyca
| Śniadanie | Owsianka a’la chałwa |
| II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
| Obiad: | Zapiekanka z porem podana z puree ziemniaczanym |
| Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
| Kolacja: | Sałatka z serem kozim i orzechami włoskimi (8) |
| Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3) |
| II Śniadanie | Przekładaniec kokosowy z owocami |
| Obiad: | Makaron bezglutenowy w sosie grzybowym z indykiem |
| Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
| Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
| Śniadanie | Kanapki z ziołowym kozim twarożkiem |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw |
| Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
| Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
| Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
| Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
| Obiad: | Risotto paprykowe |
| Przekąska: | Jogurt kokosowy z musem owocowym i ryżem ekspandowanym |
| Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
| Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
| II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
| Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
| Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
| Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Zdrowe Odchudzanie
| Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(1,7) |
| II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
| Obiad: | Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7) |
| Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
| Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8) |
| Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami (7) |
| Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1) |
| Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
| Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
| Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
| Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
| Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
| Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
| Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
| Obiad: | Risotto paprykowe |
| Przekąska: | Jogurt z musem owocowym i ekspandowanym ryżem (7) |
| Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
| Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
| II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
| Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
| Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
| Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Sportowa
| Śniadanie | Proteinowa owsianka a’la chałwa(1,7) |
| II Śniadanie | Gęsta zupa pomidorowa z ryżem i kurczakiem |
| Obiad: | Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7) |
| Przekąska: | Proteinowy mus twarogowy z bananem i brzoskwinią (7) |
| Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym, orzechami włoskimi i grzankami (1,7,8) |
| Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta podane z pełnoziarnistym pieczywem (1,3,7) |
| II Śniadanie | Shake proteinowo- truskawkowy |
| Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1) |
| Przekąska: | Kakaowy twarożek z migdałami (7,8) |
| Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
| Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
| Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
| Przekąska: | Proteinowy czekoladowy budyń jaglany |
| Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
| Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
| II Śniadanie | Omlet z rukolą, pomidrokami i mozzarellą (3,7) |
| Obiad: | Risotto paprykowe z kurczakiem |
| Przekąska: | Orzechowe babeczki podane ze skyrem (7,8) |
| Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
| Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
| II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
| Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
| Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
| Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Bez Laktozy
| Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(1) |
| II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
| Obiad: | Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym |
| Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
| Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (8) |
| Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3) |
| II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami |
| Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1) |
| Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
| Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
| Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
| Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
| Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
| Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
| Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym |
| II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
| Obiad: | Risotto paprykowe |
| Przekąska: | Orzechowe babeczki (8) |
| Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
| Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
| II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
| Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
| Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
| Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Bez Glutenu
| Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(7) |
| II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
| Obiad: | Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7) |
| Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
| Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8) |
| Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami (7) |
| Obiad: | Makaron w sosie grzybowym z indykiem |
| Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
| Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
| Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami |
| Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
| Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
| Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
| Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
| Obiad: | Risotto paprykowe |
| Przekąska: | Jogurt z musem owocowym i ekspandowanym ryżem |
| Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
| Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
| II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
| Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
| Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
| Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Bez Ryb
| Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(1,7) |
| II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
| Obiad: | Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7) |
| Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
| Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8) |
| Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami (7) |
| Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1) |
| Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
| Kolacja: | Duszone warzywa z marynowanym indykiem |
| Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
| Obiad: | Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
| Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
| Kolacja: | Sałatka z fetą i czarną soczewicą (4,7) |
| Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
| Obiad: | Risotto paprykowe |
| Przekąska: | Orzechowe babeczki (8) |
| Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową |
| Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
| II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
| Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
| Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
| Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Wege
| Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(1,7) |
| II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
| Obiad: | Kotleciki z tofu zapiekane z porem i mozarellą podane z puree ziemniaczanym (7) |
| Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
| Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8) |
| Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami (7) |
| Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z cieciorką (1) |
| Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
| Kolacja: | Duszone warzywa z jajkiem sadzonym (3) |
| Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
| Obiad: | Falafel podany na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
| Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
| Kolacja: | Sałatka z fetą i czarną soczewicą (4,7) |
| Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
| Obiad: | Risotto paprykowe |
| Przekąska: | Orzechowe babeczki (8) |
| Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z twarogiem (7) |
| Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
| II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
| Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
| Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
| Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Pesco
| Śniadanie | Owsianka a’la chałwa(1,7) |
| II Śniadanie | Zupa pomidorowa z ryżem |
| Obiad: | Kotleciki z tofu zapiekane z porem i mozarellą podane z puree ziemniaczanym (7) |
| Przekąska: | Smoothie z ostropestem |
| Kolacja: | Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8) |
| Śniadanie | Muffiny jajeczne z serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Przekładaniec jogurtowy z owocami (7) |
| Obiad: | Makaron razowy w sosie grzybowym z cieciorką (1) |
| Przekąska: | Kisiel gruszkowo- bananowy |
| Kolacja: | Duszone warzywa z jajkiem sadzonym (3) |
| Śniadanie | Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1) |
| Obiad: | Falafel podany na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi |
| Przekąska: | Czekoladowy budyń jaglany |
| Kolacja: | Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4) |
| Śniadanie | Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchwi i pomarańczy |
| Obiad: | Risotto paprykowe |
| Przekąska: | Orzechowe babeczki (8) |
| Kolacja: | Zapiekanka ziemniaczana z twarogiem (7) |
| Śniadanie | Jaglanka truskawkowa |
| II Śniadanie | Sałatka z kozim serem i gruszką |
| Obiad: | Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4) |
| Przekąska: | Tarta jabłkowa z cynamonem |
| Kolacja: | Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Niskowęglowodanowa
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
DETOKS
| Śniadanie | Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka |
| II Śniadanie | DETOX sałatka z warzywami |
| Obiad: | Zupa krem ze szpinaku |
| Przekąska: | Smoothie witaminowe |
| Kolacja: | Surówka z marchewki i jabłka |
| Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| II Śniadanie | Green smoothie |
| Obiad: | Sałatka z fasolki szparagowej, pomidora, rzodkiewki i ogórka kiszonego ze szczypiorkiem |
| Przekąska: | Smoothie owocowe |
| Kolacja: | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
| Śniadanie | Smoothie z jarmużem i pomarańczą |
| II Śniadanie | Orzeżwiające zielone smoothie ze szpinakiem i natką pietruszki |
| Obiad: | Cukinia zapiekana ze szpinakiem |
| Przekąska: | Smoothie karotenowe |
| Kolacja: | Sałatka z białą rzodkwią |
| Śniadanie | Oczyszczające smoothie ze spiruliną |
| II Śniadanie | Surówka z kiszonej kapusty |
| Obiad: | Duszone warzywa w sosie pomidorowym |
| Przekąska: | Smoothie jagodowe z nerkowcami |
| Kolacja: | Wiosenna surówka z rzodkiewką i awokado |
| Śniadanie | Koktajl pomidorowo-bazyliowy z siemieniem lnianym |
| II Śniadanie | Orzeżwiająca sałatka |
| Obiad: | Sałatka z czarnuszką i roszponką |
| Przekąska: | Koktajl ananasowy z chia i awokado |
| Kolacja: | Sałatka z fenkułem i czerwoną papryką |
| Śniadanie |
Pudding chia |
| II Śniadanie | Sałatka pomidorowa z czarnuszką |
| Obiad: | Sałatka z rukolą i ogórkiem |
| Przekąska: | Surówka z białej kapusty ze słonecznikiem |
| Kolacja: | Koktajl z jarmużem i selerem naciowym(9) |
| Śniadanie | Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka |
| II Śniadanie | Sok z selera naciowego, ogórka i mięty(9) |
| Obiad: | Leczo wegańskie |
| Przekąska: | Surówka z kiszonej kapusty i jabłka |
| Kolacja: | Sałatka detox |