Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

06.04-10.04

Dieta Zbilansowana

Śniadanie  Owsianka a’la chałwa(1,7)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z ryżem
Obiad: Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7)
Przekąska: Smoothie z ostropestem
Kolacja: Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8)

 

Śniadanie Muffiny jajeczne z serem feta (3,7)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowy z owocami (7)
Obiad: Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1)
Przekąska: Kisiel gruszkowo- bananowy
Kolacja: Duszone warzywa z marynowanym indykiem

 

Śniadanie Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7)
II Śniadanie Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1)
Obiad: Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi
Przekąska: Czekoladowy budyń jaglany
Kolacja: Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4)

 

Śniadanie Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7)
II Śniadanie Surówka z marchwi i pomarańczy
Obiad: Risotto paprykowe
Przekąska: Orzechowe babeczki (8)
Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową

 

Śniadanie Jaglanka truskawkowa
II Śniadanie Sałatka z kozim serem i gruszką
Obiad: Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4)
Przekąska: Tarta jabłkowa z cynamonem
Kolacja: Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie  Owsianka a’la chałwa
II Śniadanie Zupa pomidorowa z ryżem
Obiad: Zapiekanka z porem podana z puree ziemniaczanym 
Przekąska: Smoothie z ostropestem
Kolacja: Sałatka z serem kozim i orzechami włoskimi (8)

 

Śniadanie Muffiny jajeczne z serem feta (3)
II Śniadanie Przekładaniec kokosowy z owocami 
Obiad: Makaron bezglutenowy w sosie grzybowym z indykiem 
Przekąska: Kisiel gruszkowo- bananowy
Kolacja: Duszone warzywa z marynowanym indykiem

 

Śniadanie Kanapki z ziołowym kozim twarożkiem 
II Śniadanie Zupa krem z zielonych warzyw 
Obiad: Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi
Przekąska: Czekoladowy budyń jaglany
Kolacja: Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4)

 

Śniadanie Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7)
II Śniadanie Surówka z marchwi i pomarańczy
Obiad: Risotto paprykowe
Przekąska: Jogurt kokosowy z musem owocowym i ryżem ekspandowanym
Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową

 

Śniadanie Jaglanka truskawkowa
II Śniadanie Sałatka z kozim serem i gruszką
Obiad: Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4)
Przekąska: Tarta jabłkowa z cynamonem
Kolacja: Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Dieta Zdrowe Odchudzanie

Śniadanie  Owsianka a’la chałwa(1,7)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z ryżem
Obiad: Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7)
Przekąska: Smoothie z ostropestem
Kolacja: Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8)

 

Śniadanie Muffiny jajeczne z serem feta (3,7)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowy z owocami (7)
Obiad: Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1)
Przekąska: Kisiel gruszkowo- bananowy
Kolacja: Duszone warzywa z marynowanym indykiem

 

Śniadanie Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7)
II Śniadanie Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1)
Obiad: Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi
Przekąska: Czekoladowy budyń jaglany
Kolacja: Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4)

 

Śniadanie Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7)
II Śniadanie Surówka z marchwi i pomarańczy
Obiad: Risotto paprykowe
Przekąska: Jogurt z musem owocowym i ekspandowanym ryżem (7)
Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową

 

Śniadanie Jaglanka truskawkowa
II Śniadanie Sałatka z kozim serem i gruszką
Obiad: Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4)
Przekąska: Tarta jabłkowa z cynamonem
Kolacja: Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Dieta Sportowa

Śniadanie  Proteinowa owsianka a’la chałwa(1,7)
II Śniadanie Gęsta zupa pomidorowa z ryżem i kurczakiem
Obiad: Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7)
Przekąska: Proteinowy mus twarogowy z bananem i brzoskwinią (7)
Kolacja: Sałatka z serem pleśniowym, orzechami włoskimi  i grzankami (1,7,8)

 

Śniadanie Muffiny jajeczne z serem feta podane z pełnoziarnistym pieczywem (1,3,7)
II Śniadanie Shake proteinowo- truskawkowy
Obiad: Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1)
Przekąska: Kakaowy twarożek z migdałami (7,8)
Kolacja: Duszone warzywa z marynowanym indykiem

 

Śniadanie Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7)
II Śniadanie Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1)
Obiad: Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi
Przekąska: Proteinowy czekoladowy budyń jaglany
Kolacja: Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4)

 

Śniadanie Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7)
II Śniadanie Omlet z rukolą, pomidrokami i mozzarellą (3,7)
Obiad: Risotto paprykowe z kurczakiem
Przekąska: Orzechowe babeczki podane ze skyrem (7,8)
Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową

 

Śniadanie Jaglanka truskawkowa
II Śniadanie Sałatka z kozim serem i gruszką
Obiad: Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4)
Przekąska: Tarta jabłkowa z cynamonem
Kolacja: Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Dieta Bez Laktozy

Śniadanie  Owsianka a’la chałwa(1)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z ryżem
Obiad: Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym 
Przekąska: Smoothie z ostropestem
Kolacja: Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (8)

 

Śniadanie Muffiny jajeczne z serem feta (3)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowy z owocami 
Obiad: Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1)
Przekąska: Kisiel gruszkowo- bananowy
Kolacja: Duszone warzywa z marynowanym indykiem

 

Śniadanie Kanapki z ziołowym twarożkiem (1)
II Śniadanie Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1)
Obiad: Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi
Przekąska: Czekoladowy budyń jaglany
Kolacja: Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4)

 

Śniadanie Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym 
II Śniadanie Surówka z marchwi i pomarańczy
Obiad: Risotto paprykowe
Przekąska: Orzechowe babeczki (8)
Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową

 

Śniadanie Jaglanka truskawkowa
II Śniadanie Sałatka z kozim serem i gruszką
Obiad: Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4)
Przekąska: Tarta jabłkowa z cynamonem
Kolacja: Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Dieta Bez Glutenu

Śniadanie  Owsianka a’la chałwa(7)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z ryżem
Obiad: Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7)
Przekąska: Smoothie z ostropestem
Kolacja: Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8)

 

Śniadanie Muffiny jajeczne z serem feta (3,7)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowy z owocami (7)
Obiad: Makaron w sosie grzybowym z indykiem 
Przekąska: Kisiel gruszkowo- bananowy
Kolacja: Duszone warzywa z marynowanym indykiem

 

Śniadanie Kanapki z ziołowym twarożkiem (7)
II Śniadanie Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami 
Obiad: Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi
Przekąska: Czekoladowy budyń jaglany
Kolacja: Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4)

 

Śniadanie Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7)
II Śniadanie Surówka z marchwi i pomarańczy
Obiad: Risotto paprykowe
Przekąska: Jogurt z musem owocowym i ekspandowanym ryżem
Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową

 

Śniadanie Jaglanka truskawkowa
II Śniadanie Sałatka z kozim serem i gruszką
Obiad: Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4)
Przekąska: Tarta jabłkowa z cynamonem
Kolacja: Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Dieta Bez Ryb

Śniadanie  Owsianka a’la chałwa(1,7)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z ryżem
Obiad: Zapiekanka z porem i mozarellą podana z puree ziemniaczanym (7)
Przekąska: Smoothie z ostropestem
Kolacja: Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8)

 

Śniadanie Muffiny jajeczne z serem feta (3,7)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowy z owocami (7)
Obiad: Makaron razowy w sosie grzybowym z indykiem (1)
Przekąska: Kisiel gruszkowo- bananowy
Kolacja: Duszone warzywa z marynowanym indykiem

 

Śniadanie Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7)
II Śniadanie Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1)
Obiad: Burgery drobiowe podane na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi
Przekąska: Czekoladowy budyń jaglany
Kolacja: Sałatka z fetą i czarną soczewicą (4,7)

 

Śniadanie Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7)
II Śniadanie Surówka z marchwi i pomarańczy
Obiad: Risotto paprykowe
Przekąska: Orzechowe babeczki (8)
Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą drobiową

 

Śniadanie Jaglanka truskawkowa
II Śniadanie Sałatka z kozim serem i gruszką
Obiad: Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4)
Przekąska: Tarta jabłkowa z cynamonem
Kolacja: Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Dieta Wege

Śniadanie  Owsianka a’la chałwa(1,7)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z ryżem
Obiad: Kotleciki z tofu zapiekane z porem i mozarellą podane z puree ziemniaczanym (7)
Przekąska: Smoothie z ostropestem
Kolacja: Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8)

 

Śniadanie Muffiny jajeczne z serem feta (3,7)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowy z owocami (7)
Obiad: Makaron razowy w sosie grzybowym z cieciorką (1)
Przekąska: Kisiel gruszkowo- bananowy
Kolacja: Duszone warzywa z jajkiem sadzonym (3)

 

Śniadanie Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7)
II Śniadanie Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1)
Obiad: Falafel podany na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi
Przekąska: Czekoladowy budyń jaglany
Kolacja: Sałatka z fetą i czarną soczewicą (4,7)

 

Śniadanie Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7)
II Śniadanie Surówka z marchwi i pomarańczy
Obiad: Risotto paprykowe
Przekąska: Orzechowe babeczki (8)
Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z twarogiem (7)

 

Śniadanie Jaglanka truskawkowa
II Śniadanie Sałatka z kozim serem i gruszką
Obiad: Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4)
Przekąska: Tarta jabłkowa z cynamonem
Kolacja: Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Dieta Pesco

Śniadanie  Owsianka a’la chałwa(1,7)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z ryżem
Obiad: Kotleciki z tofu zapiekane z porem i mozarellą podane z puree ziemniaczanym (7)
Przekąska: Smoothie z ostropestem
Kolacja: Sałatka z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (7,8)

 

Śniadanie Muffiny jajeczne z serem feta (3,7)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowy z owocami (7)
Obiad: Makaron razowy w sosie grzybowym z cieciorką (1)
Przekąska: Kisiel gruszkowo- bananowy
Kolacja: Duszone warzywa z jajkiem sadzonym (3)

 

Śniadanie Kanapki z ziołowym twarożkiem (1,7)
II Śniadanie Zupa krem z zielonych warzyw z grzankami (1)
Obiad: Falafel podany na sałacie z pieczonymi talarkami ziemniaczanymi
Przekąska: Czekoladowy budyń jaglany
Kolacja: Sałatka z tuńczykiem i czarną soczewicą (4)

 

Śniadanie Placuszki gryczane z pietruszką i sosem ziołowym (7)
II Śniadanie Surówka z marchwi i pomarańczy
Obiad: Risotto paprykowe
Przekąska: Orzechowe babeczki (8)
Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z twarogiem (7)

 

Śniadanie Jaglanka truskawkowa
II Śniadanie Sałatka z kozim serem i gruszką
Obiad: Dorsz zapiekany z marchewką i cukinią podany z żółtym ryżem (4)
Przekąska: Tarta jabłkowa z cynamonem
Kolacja: Aromatyczna zupa z czerwoną fasolą i tymiankiem

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

 

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

DETOKS

 

Śniadanie Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
II Śniadanie DETOX  sałatka z warzywami
Obiad: Zupa krem ze szpinaku
Przekąska: Smoothie witaminowe
Kolacja: Surówka z marchewki i jabłka

 

 

 

Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
II Śniadanie Green smoothie
Obiad: Sałatka z fasolki szparagowej, pomidora, rzodkiewki i ogórka kiszonego ze szczypiorkiem
Przekąska: Smoothie owocowe
Kolacja: Surówka z selera naciowego i ogórka (9)

 

Śniadanie Smoothie z jarmużem i pomarańczą
II Śniadanie Orzeżwiające zielone smoothie ze szpinakiem i natką pietruszki
Obiad: Cukinia zapiekana ze szpinakiem
Przekąska: Smoothie karotenowe
Kolacja: Sałatka z białą rzodkwią

 

Śniadanie Oczyszczające smoothie ze spiruliną
II Śniadanie Surówka z kiszonej kapusty
Obiad: Duszone warzywa w sosie pomidorowym
Przekąska: Smoothie jagodowe z nerkowcami
Kolacja: Wiosenna surówka z rzodkiewką i awokado

 

Śniadanie Koktajl pomidorowo-bazyliowy z siemieniem lnianym
II Śniadanie Orzeżwiająca sałatka
Obiad: Sałatka z czarnuszką i roszponką
Przekąska: Koktajl ananasowy z chia i awokado
Kolacja: Sałatka z fenkułem i czerwoną papryką

 

Śniadanie

 Pudding chia

II Śniadanie Sałatka pomidorowa z czarnuszką
Obiad: Sałatka z rukolą i ogórkiem
Przekąska: Surówka z białej kapusty ze słonecznikiem
Kolacja: Koktajl z jarmużem i selerem naciowym(9)

 

Śniadanie Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
II Śniadanie Sok z selera naciowego, ogórka i mięty(9)
Obiad: Leczo wegańskie
Przekąska: Surówka z kiszonej kapusty i jabłka
Kolacja: Sałatka detox