Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

07.01-12.01.2020

Dieta Zbilansowana

Śniadanie Śniadaniowy pudding jaglany(7)
II Śniadanie Zapiekany bakłażan z fetą i orzechami włoskimi(7)
Obiad: Kurczak w sosie koperkowym podany z kaszą i warzywami(1,7)
Przekąska: Shake owocowy
Kolacja: Meksykańska sałatka z kukurydzą i fasolą

 

Śniadanie Śniadaniowe babeczki z kozim serem i czerwoną papryką
II Śniadanie Kolorowy kubeczek z granatem
Obiad: Indyk w sosie curry z kolendrowym ryżem
Przekąska: Muffiny jogurtowe(7)
Kolacja: Sałatka brokułowa z rzodkiewką, jajkiem, szczypiorkiem i sosem czoskowym(3,7)

 

Śniadanie Naleśniki z musem jabłkowym i twarożkiem(1,3,7)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z ryżem(9)
Obiad: Roladki drobiowe z kindziukiem podane z surówką z czerwonej kapsuty
Przekąska: Krem czekoladowy(7)
Kolacja: Hawajska tortilla z indykiem i grillowanym ananasem(1,7,11)

 

Śniadanie Kanapeczki z pastą tuńczykowo-orzechową(1,4,8)
II Śniadanie Surówka z marchewki i jabłka
Obiad: Makaron razowy z łososiem w kremowym sosie(1,4,7)
Przekąska: Fit galaretka z owocami
Kolacja: Wegański Cezar

 

Śniadanie Placki owsiane z syropem klonowym(1,3)
II Śniadanie Serek wiejski z warzywami(7)
Obiad: Wieprzowina po tajsku podana z ryżem
Przekąska: Koktajl jogurtowo truskawkowy z nasionami chia(7)
Kolacja: Zielona zupa krem z grzankami(1,9)

 

Śniadanie Owsianka z pomarańczą i bananem(1,7)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem serowo-ziołowymi(7)
Obiad: Potrawka z kurczaka z pieczarkami podana z fasolką szparagową i komosą ryżową
Przekąska: Fit sernik na zimno(7)
Kolacja: Sałatka z mozzarellą i ziołowym pesto(7)

 

Dieta Zdrowe Odchudzanie

Śniadanie Śniadaniowy pudding jaglany(7)
II Śniadanie Zapiekany bakłażan z fetą i orzechami włoskie(7)
Obiad: Kurczak w sosie koperkowym podany z kaszą i warzywami(1,7)
Przekąska: Shake owocowy
Kolacja: Meksykańska sałatka z kukurydzą i fasolą

 

Śniadanie Śniadaniowe babeczki z kozim serem i czerwoną papryką
II Śniadanie Zupa krem z buraka(7,8)
Obiad: Filet z indyka w curry z warzywnym kuskusem(1,7)
Przekąska: Pudding z tapioki z musem owocowym(7)
Kolacja: Sałatka z fetą i suszoną żurawiną(1,7)

 

Śniadanie Naleśniki z musem jabłkowym i twarożkiem(1,3,7)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z prażonym słonecznikiem(9)
Obiad: Roladki drobiowe z kindziukiem podane z surówką z czerwonej kapusty
Przekąska: Krem czekoladowy(7)
Kolacja: Hawajska sałatka z indykiem i grillowanym ananasem(7,11)

 

Śniadanie Pasta tuńczykowo-orzechowa podana z warzywami(4,8)
II Śniadanie Surówka z marchewki i jabłka
Obiad: Makaron białkowy z łososiem w kremowym sosie(4,7)
Przekąska: Fit galaretka z owocami
Kolacja: Wegański Cezar

 

Śniadanie Placki owsiane(1,3)
II Śniadanie Serek wiejski z warzywami(7)
Obiad: Wieprzowina po tajsku podana z ryżem
Przekąska: Koktajl jogurtowo truskawkowy z nasionami chia(7)
Kolacja: Zielona zupa krem z kurczakiem(1,9)

 

Śniadanie Owsianka z pomarańczą i bananem(1,7)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem serowo-ziołowym(7)
Obiad: Potrawka z kurczaka z pieczarkami podana z fasolką szparagową i komosą ryżową
Przekąska: Fit sernik na zimno(7)
Kolacja: Sałatka z mozzarellą i ziołowym pesto(7)

 

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie Śniadaniowy pudding jaglany(7)
II Śniadanie Zapiekany bakłażan z fetą i orzechami włoskimi(7)
Obiad: Smażone tofu w sosie koperkowym podane z kaszą i warzywami(1,7)
Przekąska: Shake owocowy
Kolacja: Meksykańska sałatka z kukurydzą i fasolą

 

Śniadanie Śniadaniowe babeczki z kozim serem i czerwoną papryką
II Śniadanie Kolorowy kubeczek z granatem
Obiad: Indyk w sosie curry z kolendrowym ryżem
Przekąska: Muffiny jogurtowe
Kolacja: Sałatka z rzodkiewką, jajkiem, szczypiorkiem i sosem czosnkowym(3)

 

Śniadanie Naleśniki z musem jabłkowym(3)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z ryżem(9)
Obiad: Roladki drobiowe z kindziukiem podane z surówką z czerwonej kapusty
Przekąska: Krem czekoladowy
Kolacja: Hawajska tortilla bezglutenowa z indykiem i grillowanym ananasem(11)

 

Śniadanie Kanapeczki z bezglutenowego pieczywa podane z pastą tuńczykowo-orzechową(4,8)
II Śniadanie Surówka z marchewki i jabłka
Obiad: Makaron kukurydziany z łososiem w kremowym sosie(4)
Przekąska: Fit galaretka z owocami
Kolacja: Sałatka Cezar

 

Śniadanie Placki owsiane z syropem klonowym(3)
II Śniadanie Serek wiejski z warzywami
Obiad: Wieprzowina po tajsku podana z ryżem
Przekąska: Koktajl jogurtowo-truskawkowy  z nasionami chia
Kolacja: Zielona zupa krem z grzankami(9)

 

Śniadanie Owsianka z pomarańczą i bananem
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem serowo-ziołowym
Obiad: Potrawka z kurczaka z pieczarkami podana z fasolką szparagową i komosą ryżową
Przekąska: Fit sernik na zimno
Kolacja: Sałatka z jajkiem i ziołowym pesto(3)

 

Dieta Niskie IG

Śniadanie Śniadaniowe babeczki z kozim serem i czerwoną papryką
II Śniadanie Kolorowy kubeczek z granatem i orzechami(8)
Obiad: Indyk w sosie curry z kolendrowym ryżem
Przekąska: Jogurt z owocami i migdałami(7)
Kolacja: Sałatka brokułowa z rzodkiewką, jajkiem, szczypiorkiem i sosem czosnkowym(3,7)

 

Śniadanie Owsiane placuszki z riccotą(1,3,7)
II Śniadanie Sałatka z fetą(7)
Obiad: Filet z indyka w curry z warzywną kaszą pęczak(1)
Kolacja: Pieczone warzywa z dorszem(4)

 

Śniadanie Naleśniki z twarożkiem(1,3,7)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z prażonym słonecznikiem(9)
Obiad: Roladki drobiowe z kindziukiem podane z surówką z czerwonej kapusty
Przekąska: Krem czekoladowy(7)
Kolacja: Hawajska sałatka z indykiem i grillowanym ananasem(7,11)

 

Śniadanie Pasta tuńczykowo-orzechowa podana z warzywami i razowym pieczywem z ziarnami(4,8)
II Śniadanie Surówka z marchewki i jabłka
Obiad: Makaron białkowy z łososiem w kremowym sosie(4,7)
Przekąska: Fit galaretka z owocami i musem kokosowym
Kolacja: Wegański Cesar

 

Śniadanie Placki owsiane(1,3)
II Śniadanie Serek wiejski z warzywami(7)
Obiad: Wieprzowina po tajsku podana z ryżem
Przekąska: Koktajl jogurtowo-truskawkowy z nasionami chia(7)
Kolacja: Zielona zupa krem z kurczakiem(1,9)

 

Śniadanie Owsianka z pomarańczą i bananem(1,7)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem serowo ziołowym(7)
Obiad: Potrawka z kurczaka z pieczarkami podana z fasolą szparagową i komosą ryżową
Przekąska: Fit sernik na zimno(7)
Kolacja: Sałatka z mozzarellą i ziołowym pesto(7)

 

Dieta Sportowa

Śniadanie Śniadaniowe babeczki z kozim serem i czerwoną papryką
II Śniadanie Kolorowy kubeczek z granatem i orzechami(8)
Obiad: Indyk w sosie curry z kolendrowym ryżem
Przekąska: Jogurt z owocami i migdałami(7)
Kolacja: Sałatka brokułowa z rzodkiewką, jajkiem, szczypiorkiem i sosem czosnkowym(3,7)

 

Śniadanie Owsiane placuszki z riccotą(1,3,7)
II Śniadanie Sałatka z fetą(7)
Obiad: Filet z indyka w curry z warzywną kaszą pęczak(1)
Kolacja: Pieczone warzywa z dorszem(4)

 

Śniadanie Naleśniki z twarożkiem(1,3,7)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z prażonym słonecznikiem(9)
Obiad: Roladki drobiowe z kindziukiem podane z surówką z czerwonej kapusty
Przekąska: Krem czekoladowy(7)
Kolacja: Hawajska sałatka z indykiem i grillowanym ananasem(7,11)

 

Śniadanie Pasta tuńczykowo-orzechowa podana z warzywami i razowym pieczywem z ziarnami(4,8)
II Śniadanie Surówka z marchewki i jabłka
Obiad: Makaron białkowy z łososiem w kremowym sosie(4,7)
Przekąska: Fit galaretka z owocami i musem kokosowym
Kolacja: Wegański Cesar

 

Śniadanie Placki owsiane(1,3)
II Śniadanie Serek wiejski z warzywami(7)
Obiad: Wieprzowina po tajsku podana z ryżem
Przekąska: Koktajl jogurtowo-truskawkowy z nasionami chia(7)
Kolacja: Zielona zupa krem z kurczakiem(1,9)

 

Śniadanie Owsianka z pomarańczą i bananem(1,7)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem serowo ziołowym(7)
Obiad: Potrawka z kurczaka z pieczarkami podana z fasolą szparagową i komosą ryżową
Przekąska: Fit sernik na zimno(7)
Kolacja: Sałatka z mozzarellą i ziołowym pesto(7)

 

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie Śniadaniowy pudding jaglany(7)
II Śniadanie Zapiekany bakłażan z fetą i orzechami włoskimi(7)
Obiad: Kurczak w sosie koperkowym podany z kaszą i warzywami(7)
Przekąska: Shake owocowy
Kolacja: Meksykańska sałatka z kukurydzą i fasolą

 

Śniadanie Śniadaniowe babeczki z kozim serem i czerwoną papryką
II Śniadanie Twarożek proteinowy z owocami
Obiad: Indyk w sosie curry
Kolacja: Sałatka z wędzonym łososiem i dipem koperkowym(4)

 

Śniadanie Guacamole podane z serkiem halloumi
II Śniadanie Jogurt kokosowy z owocami
Obiad: Roladki drobiowe z kindziukiem podane z surówką z czerwonej kapusty
Kolacja: Dorsz z warzywami(4)

 

Śniadanie Pieczone talarki z cukinii z pastą tuńczykową(3,4,8)
II Śniadanie Proteinowy jogurt z nutellą z awokado
Obiad: Łosoś pieczony podany na kaszy z cieciorki
Kolacja: Leczo warzywne z kurczakiem

 

Śniadanie Omlet z rukolą, pomidorami i mozzarellą(3,7)
II Śniadanie Serek wiejski z owocami jagodowymi i migdałami(7)
Obiad: Wieprzowina po tajsku
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i oliwkami

 

Śniadanie Bezglutenowe placki z cukinii(3)
II Śniadanie Twarożek z wiśniami(7)
Obiad: Potrawka z pieczarkami(7)
Kolacja: Sałatka z mozzarellą i ziołowym pesto(7)

 

Dieta Wege

Śniadanie Śniadaniowy pudding jaglany(7)
II Śniadanie Zapiekany bakłażan z fetą i orzechami włoskimi(7)
Obiad: Smażone tofu w sosie koperkowym podane z kaszą i warzywami(1,7)
Przekąska: Shake owocowy
Kolacja: Meksykańska sałatka z kukurydzą i fasolą

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie Omlet z mozzarellą i rukolą(3,7,8)
II Śniadanie Kisiel truskawkowy
Obiad: Wege potrawka(1,7)
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,3,7,8)
Kolacja: Makaron w kremowym sosie pomidorowym(1,7,8)

 

Śniadanie Czekoladowa jaglanka z jogurtem i orzechami(7,8)
II Śniadanie Surówka z selera naciowego i ogórka
Obiad: Marynowane boczniaki z komosą ryżową z warzywami(7)
Przekąska: Kremowy wege deser z tofu
Kolacja: Nadziewana papryka cieciorką

 

Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)
Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)

Dieta Pesco

Śniadanie Śniadaniowy pudding jaglany(7)
II Śniadanie Zapiekany bakłażan z fetą i orzechami włoskimi(7)
Obiad: Dorsz w sosie koperkowym podany z kaszą i warzywami(1,7)
Przekąska: Shake owocowy
Kolacja: Meksykańska sałatka z kukurydzą i fasolą

 

Śniadanie Owsiane placuszki z ricottą i mudem daktylowym(1,7,8)
II Śniadanie Zupa krem z buraka(7,8)
Obiad: Curry z cieciorki z boczniakami i warzywnym kuskusem(1,7)
Przekąska: Pudding z tapioki z musem owocowym(7)
Kolacja: Sałatka z fetą i suszoną żurawiną(1,7)

 

Śniadanie Omlet z mozzarellą i rukolą(3,7,8)
II Śniadanie Kisiel truskawkowy
Obiad: Kotleciki bałkańskie
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,3,7,8)
Kolacja: Makaron w kremowym sosie pomidorowym(1,7,8)

 

Śniadanie Kanapeczki z pastą tuńczykowo-orzechową(1,4,8)
II Śniadanie Surówka z marchwi i jabłka
Obiad: Makaron razowy z łososiem w kremowym sosie(1,4,7)
Przekąska: Fit galaretka z owocami
Kolacja: Wegański Cesar

 

Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)
Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)

Dieta Bez Ryb

Śniadanie Śniadaniowy pudding jaglany(7)
II Śniadanie Zapiekany bakłażan z fetą i orzechami włoskimi(7)
Obiad: Kurczak w sosie koperkowym podany z kaszą i warzywami(1,7)
Przekąska: Shake owocowy
Kolacja: Meksykańska sałatka z kukurydzą i fasolą

 

Śniadanie Śniadaniowe babeczki z kozim serem i czerwoną papryką
II Śniadanie Kolorowy kubeczek z granatem
Obiad: Indyk w sosie curry z kolendrowym ryżem
Przekąska: Muffiny jogurtowe(7)
Kolacja: Sałatka brokułowa z rzodkiewką, jajkiem, szczypiorkiem i sosem czosnkowym(3,7)

 

Śniadanie Naleśniki z musem jabłkowym i twarożkiem(1,3,7)
II Śniadanie Zupa pomidorowa z ryżem(8)
Obiad: Roladki drobiowe z kindziukiem podane z surówką z czerwonej kapusty
Przekąska: Krem czekoladowy(7)
Kolacja: Hawajska tortilla z indykiem i grillowanym ananasem(1,7,11)

 

Śniadanie Kanapki z pastą twarogowo-ziołową (1,7)
II Śniadanie Surówka z marchewki i jabłka
Obiad: Makaron razowy z szynką parmeńską w kremowym sosie(1,7)
Przekąska: Fit galaretka z owocami
Kolacja: Wegański Cezar

 

Śniadanie Placki owsiane z syropem klonowym(1,3)
II Śniadanie Serek wiejski z warzywami(7)
Obiad: Wieprzowina po tajsku podana z ryżem
Przekąska: Koktajl jogurtowo-truskawkowy z nasionami chia (7)
Kolacja: Zielona zupa krem z grzankami(1,9)

 

Śniadanie Owsianka z pomarańczą i bananem
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem serowo-ziołowym(7)
Obiad: Potrawka z kurczaka z pieczarkami podana z fasolką szparagową i komosą ryżową
Przekąska: Fit sernik na zimno(7)
Kolacja: Sałatka z mozzarellą i ziołowym pesto(7)