Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

09.12-15.12.2019

Dieta Zbilansowana

Śniadanie Owsianka z malinami i kokosem(7,8)
II Śniadanie Zupa jarzynowa julienne(9)
Obiad: Filet z indyka w sosie porowym(1,7)
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z delicją(1,7,8)
Kolacja: Kremowa kasza z warzywami(1,7)

 

Śniadanie Kanapki z domowym humusem podane z papryką i ogórkiem(1)
II Śniadanie Smoothie z ostropestem
Obiad: Makaron a’la puttanesca(1,4,7)
Przekąska: Deser kokosowy(1,7,8)
Kolacja: Sałatka jarzynowa z jajkiem i kurczakiem(3,7,9)

 

Śniadanie Omleciki z serka wiejskiego z owocami(1,3,7)
II Śniadanie Zupa krem z kukurydzy i chipsem z jarmużu(7,9)
Obiad: Risotto z dynią i pieczonym czosnkiem
Przekąska: Fit krówka(1,3,7,8)
Kolacja: Sałatka z fetą, prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami(7)

 

Śniadanie Szpinakowe naleśniki z szynką i mozzarellą(1,3,7)
II Śniadanie Jogurtowa galaretka z migdałami(7)
Obiad: Bitki wieprzowe w mięsnym sosie podane na duszonej czerwonej kapuście(7)
Przekąska: Ciasto oreo(1,3,7,8)
Kolacja: Bruschetta z pomidorami i ziołami(1,7)

 

Śniadanie Warstwowa jaglanka z czeko-śliwką(7)
II Śniadanie Wytrawne kuleczki z zioła(7,8)
Obiad: Makaron w kremowym sosie serowym(1,7)
Przekąska: Sernik jagodowym na kokosowym spodzie(1,7,8)
Kolacja: Duszona ryba z warzywami(3)

 

Śniadanie Kanapeczki z jajkiem sadzonym i rukolą(1,3,7)
II Śniadanie Łaciaty jogurt z musem owocowym(1,7,8)
Obiad: Jarzynowe gołąbki z kurczakiem
Przekąska: Jabłko zapiekane pod kruszonką(7,8)
Kolacja: Zupa po węgiersku

 

Śniadanie Owsianka a’la nutella
II Śniadanie Cukiniowe placuszki z duszoną papryką(3,7)
Obiad: Meksykańska Quinoa
Przekąska: Ciasto marchewkowe(1,3,7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z szynką i orzechami pekan(8)

 

Dieta Zdrowe Odchudzanie

Śniadanie Owsianka z malinami i kokosem(7,8)
II Śniadanie Zupa jarzynowa julienne(9)
Obiad: Filet z indyka w sosie porowym(1,7)
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z delicją(1,7,8)
Kolacja: Kremowa kasza z warzywami(1,7)

 

Śniadanie Omlet owsiany z domowym humusem podane z papryką i ogórkiem(1,3)
II Śniadanie Smoothie z ostropestem
Obiad: Makaron a’la puttanesca(1,4,7)
Przekąska: Deser kokosowy(1,7,8)
Kolacja: Sałatka jarzynowa z jajkiem i kurczakiem(3,7,9)

 

Śniadanie Omleciki z serka wiejskiego z owocami(1,3,7)
II Śniadanie Zupa krem z kukurydzy i chipsem z jarmużu(7,9)
Obiad: Risotto z dynią i pieczonym czosnkiem
Przekąska: Koktajl truskawkowy  nasionami chia(1,7)
Kolacja: Sałatka z fetą, prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami(7)

 

Śniadanie Szpinakowe naleśniki z szynką i mozzarellą(1,3,7)
II Śniadanie Jogurtowa galaretka z migdałami(7)
Obiad: Bitki wieprzowe w mięsnym sosie podane na duszonej czerwonej kapuście(7)
Przekąska: Serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem(7)
Kolacja: Sałatka capresse z pomidorami i ziołami(1,7)

 

Śniadanie Warstwowa jaglanka z czeko-śliwką(7)
II Śniadanie Wytrawne kuleczki z ziołami(7,8)
Obiad: Makaron z ciecierzycy w kremowym sosie serowym(1,7)
Przekąska: Sernik jagodowy na kokosowym spodzie(1,7,8)
Kolacja: Duszona ryba z warzywami(3,4)

 

Śniadanie Jajko sadzone z warzywami podane na rukoli(1,3,7)
II Śniadanie Łaciaty jogurt z musem owocowym(1,7,8)
Obiad: Jarzynowe gołąbki z kurczakiem
Przekąska: Sałatka owocowa z orzechami(8)
Kolacja: Zupa po węgiersku

 

Śniadanie Owsianka a’la nutella
II Śniadanie Cukiniowe placuszki z duszoną papryką(3,7)
Obiad: Meksykańska Quinoa
Przekąska: Ciasto marchewkowe(1,3,7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z szynką i orzechami pekan(8)

 

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie Owsianka z malinami i kokosem(8)
II Śniadanie Zupa jarzynowa julienne(9)
Obiad: Filet z indyka w sosie porowym
Przekąska: Przekładaniec delicja z jogurtem kokosowym(8)
Kolacja: Kremowa kasza z warzywami

 

Śniadanie Kanapki z domowym humusem podane z papryką i ogórkiem
II Śniadanie Smoothie z ostropestem
Obiad: Makaron kukurydziany a”la puttanesca(4)
Przekąska: Deser kokosowy(8)
Kolacja: Sałatka jarzynowa z jajkiem i kurczakiem(3,9)

 

Śniadanie Omlet z owocami(3)
II Śniadanie Zupa krem z kukurydzy i chipsem z jarmużu(9)
Obiad: Risotto z dynią i pieczonym czosnkiem
Przekąska: Fit krówka(3,8)
Kolacja: Sałatka z fetą, prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami

 

Śniadanie Szpinakowe naleśniki z szynką i serem(3)
II Śniadanie Jogurtowa galaretka z migdałami
Obiad: Bitki wieprzowe w mięsnym sosie podane na duszonej czerwonej kapuście
Przekąska: Ciasto oreo(3,8)
Kolacja: Grzanki z pomidorami i ziołami

 

Śniadanie Warstwowa jaglanka z czeko-śliwką
II Śniadanie Jajko faszerowae z ziołami(8)
Obiad: Makaron bezglutenowy w kremowym sosie serowym
Przekąska: Sernik jagodowy na kokosowym spodzie(8)
Kolacja: Duszona ryba z warzywami(4)
Śniadanie Kanapeczki z jajkiem sadzonym i rukolą(3)
II Śniadanie Łaciaty jogurt z musem owocowym(8)
Obiad: Jarzynowe gołąbki z kurczakiem
Przekąska: Jabłko zapiekane pod kruszonką(8)
Kolacja: Zupa po węgiersku

 

Śniadanie Owsianka a’la nutella
II Śniadanie Cukiniowe placuszki z duszoną papryką(3)
Obiad: Meksykańska Quiona
Przekąska: Ciasto marchewkowe(3,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z szynką i orzechami pekan(8)

 

Dieta Niskie IG

Śniadanie Owsianka z malinami i kokosem(7,8)
II Śniadanie Zupa jarzynowa juliene(9)
Obiad: Filet z indyka w sosie porowym(1,7)
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z delicją(1,7,8)
Kolacja: Kremowa kasza z warzywami(1,7)

 

Śniadanie Omlet owsiany z domowym humusem podany z papryką i ogórkiem(1,3)
II Śniadanie Smoothie z ostropestem
Obiad: Makaron a’la puttanesca(1,4,7)
Przekąska: Deser kokosowy(1,7,8)
Kolacja: Sałatka jarzynowa z jajkiem i kurczakiem(3,7,9)

 

Śniadanie Omleciki z serka wiejskiego z owocami(1,3,7)
II Śniadanie Zupa krem z warzyw i chipsem z jarmużu(7,9)
Obiad: Risotto z dynią i pieczonym czosnkiem
Przekąska: Koktajl truskawkowy z nasioanami chia(1,7)
Kolacja: Sałatka z fetą, prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami(7)

 

Śniadanie Szpinakowe naleśniki z szynką i mozzarellą(1,3,7)
II Śniadanie Jogurtowa galaretka z migdałami(7)
Obiad: Bitki wieprzowe w mięsnym sosie podane na duszonej czerwonej kapuście(7)
Przekąska: Serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem(7)
Kolacja: Sałatka capresse z pomidorami i ziołami(1,7)
Śniadanie Warstwowa jaglanka z czeko-śliwką(7)
II Śniadanie Wytrawne kuleczki z ziołami(7,8)
Obiad: Makaron z ciecierzycy w kremowym sosie serowym(1,7)
Przekąska: Sernik jagodowy na kokosowym spodzie(1,7,8)
Kolacja: Duszona rybna z warzywami(3,4)

 

Śniadanie Jajko sadzone z warzywami podane na rukoli(1,3,7)
II Śniadanie Łaciaty jogurt z musem owocowym(1,7,8)
Obiad: Jarzynowe gołąbki z kurczakiem
Przekąska: Shake na maślance(7,8)
Kolacja: Zupa po węgiersku

 

Śniadanie Owsianka a’la nutella
II Śniadanie Cukiniowe placuszki z duszoną papryką(3,7)
Obiad: Meksykańska Quinoa
Przekąska: Ciasto marchewkowe z orzechami(1,3,7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z szynką i orzechami pekan(8)

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie Omlet z szynką dojrzewającą(3)
II Śniadanie Przekładaniec z orzechami laskowymi(7,8)
Obiad: Filet z indyka w sosie porowym(1)
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i fetą(7)

 

Śniadanie Placuszki z domowym humusem
II Śniadanie Sałatka z kurczakiem i sosem balsamicznym
Obiad: Spaghetti a’la puttanesca
Kolacja: Sałatka z indykiem i kaszą pęczak

 

Śniadanie Śniadaniowa zapiekana cukinia z mozzarellą(1,7)
II Śniadanie Chleb z kalafiora podany z warzywami(3)
Obiad:

Risotto z dynią i pieczonym czosnkiem(7)

Kolacja: Sałatka z fetą, prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami

 

Śniadanie Szpinakowe naleśniki z szynką i mozzarellą(1,3)
II Śniadanie Jogurtowa galaretka z migdałami
Obiad: Bitki wieprzowe w mięsnym sosie podane na duszonej czerwonej kapuście(7)
Przekąska: Ciasto oreo(1,3,8)
Kolacja: Bruschetta z pomidorami i ziołami(1)

 

Śniadanie Placki żytnie z twarożkiem i owocami(1,3,7)
II Śniadanie Chrupiąca sałatka rzymska z cytrynowym sosem i parmezanem(7,8)
Obiad: Marynowany dorsz z warzywami i komosą ryżową(4)
Kolacja: Sałatka z kozim serem i gruszką
Śniadanie Papryka nadziewana(7)
II Śniadanie Owocowy przekładaniec z galaretką(7)
Obiad: Jarzynowe gołąbki z kurczakiem(9)
Kolacja: Sałatka z pieczonym łososiem(4)

 

Śniadanie Twarożek z otrębami(1,7,8)
II Śniadanie Sałatka brokułowa z szynką i orzechami(8)
Obiad: Quinoa z warzywami i indykiem
Kolacja:

 

Dieta Bez Glutenu

Śniadanie Omlet z szynką dojrzewającą(3)
II Śniadanie Przekładaniec z orzechami laskowymi(7,8)
Obiad: Filet z indyka w sosie porowym(1)
Przekąska Jogurtowy przekładaniec z delicją(7,8)
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i fetą(7)

 

Śniadanie Placuszki z domowym humusem
II Śniadanie Sałatka z kurczakiem i sosem balsamicznym
Obiad: Spaghetti a’la puttanesca
Przekąska: Deser kokosowy(7,8)
Kolacja: Sałatka z indykiem i kaszą pęczak

 

Śniadanie Śniadaniowa zapiekana cukinia z mozzarellą(1,7)
II Śniadanie Chleb z kalafiora podany z warzywami(3)
Obiad: Risotto z dynią i pieczonym czosnkiem(7)
Przekąska: Fit krówka(3,7,8)
Kolacja: Sałatka z fetą, prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami

 

Śniadanie Szpinakowe naleśniki z szynką i mozzarellą(1,3)
II Śniadanie Jogurtowa galaretka z migdałami
Obiad: Bitki wieprzowe w mięsnym sosie podane na duszonej czerwonej kapuście(7)
Przekąska: Ciasto oreo(1,3,8)
Kolacja: Grzanki z pomidorami i ziołami(7)

 

Śniadanie Warstwowa jaglanka z czeko-śliwką(7)
II Śniadanie Wytrawne kuleczki z ziołami(7,8)
Obiad: Makaron w kremowym sosie serowym(7)
Przekąska: Sernik jagodowym na kokosowym spodzie(7,8)
Kolacja: Duszona ryba z warzywami(4)

 

Śniadanie Kanapeczki z jajkiem sadzonym i rukolą(3,7)
II Śniadanie Łaciaty jogurt z musem owocowym(7,8)
Obiad: Jarzynowe gołąbki z kurczakiem
Przekąska: Jabłko zapiekane pod kruszonką(7,8)
Kolacja: Zupa po węgiersku

 

Śniadanie Owsianka a’la nutella
II Śniadanie Cukiniowe placuszki z duszoną papryką(3,7)
Obiad: Meksykańska Quinoa
Przekąska: Ciasto marchewkowe(3,78)
Kolacja: Sałatka brokułowa z szynką i orzechami pekan(8)

 

Dieta Sportowa

Śniadanie

Owsianka z malinami i kokosem(7,8)

II Śniadanie Zupa jarzynowa julienne(9)
Obiad: Filet z indyka w sosie porowym(7)
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z delicją(7,8)
Kolacja: Kremowa kasza z warzywami(7)

 

Śniadanie Bezglutenowe kanapki z domowym humusem podane z papryką i ogórkiem
II Śniadanie Smoothie z ostropestem
Obiad: Makaron kukurydziany a’la puttanesca(4,7)
Przekąska: Deser kokosowy(7,8)
Kolacja: Sałatka jarzynowa z jajkiem i kurczakiem(3,7,9)
Śniadanie Omleciki z serka wiejskiego z owocami(3,7)
II Śniadanie Zupa krem z kukurydzy z kurczakiem
Obiad: Risotto z dynią i pieczonym czosnkiem
Przekąska: Proteniowy koktajl daktylowy(7)
Kolacja: Sałatka z fetą, prażonym słonecznkiem i suszonymi pomidorami(7)

 

Śniadanie Szpiankowe naleśniki z kurczakiem i serem(3,7)
II Śniadanie Proteinowa jogurtowa galaretka z migdałami(7)
Obiad: Bitki wieprzowe w mięsnym sosie podane na duszonej czerwonej kapuście(7)
Przekąska: Ciasto oreo(3,7,8)
Kolacja: Bruschetta z pomidorami i ziołami(7)

 

Śniadanie Proteinowa warstwowa jaglanka z czeko-śliwką(7)
II Śniadanie Wytrawne kuleczki z ziołami podane z grzanką(1,7,8)
Obiad: Makaron w kremowym sosie serowym z kurczakiem(1,7)
Przekąska: Sernik jagodowy na kokosowym spodzie podany z koktajlem(7,8)
Kolacja: Duszona ryba z warzywami(4)

 

Śniadanie Kanapeczki z jajkiem sadzonym i rukolą(3,7)
II Śniadanie Proteinowy łaciaty jogurt z musem owocowym(7,8)
Obiad: Jarzynowe gołąbki z kurczakiem(9)
Przekąska: Jabłko zapiekane pod kruszonką podane ze skyrem(7,8)
Kolacja: Zupa po węgiersku

 

Śniadanie Proteinowa owsianka a’la nutella
II Śniadanie Cukiniowe placuszki z duszoną papryką(3,7)
Obiad: Meksykańska Quinoa
Przekąska: Ciasto marchewkowe z bakaliami i koktajlem proteinowym(3,7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z szynką i orzechami pekan(8)

 

Dieta Wege

Śniadanie Owsianka z malinami i kokosem(7,8)
II Śniadanie Zupa jarzynowa julienne(9)
Obiad: Czarna soczewica w sosie porowym(1,7)
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z delicją(1,7,8)
Kolacja: Kremowa kasza z warzywami(1,7)

 

Śniadanie Kanapaki z domowego humusem podane z papryką i ogórkiem(1)
II Śniadanie Smoothie z ostropestem
Obiad: Makaron po włosku ze smażonym tofu i oliwkami(1,6,7)
Przekąska: Deser kokosowy(1,7,8)
Kolacja: Sałatka jarzynowa z jajkiem(3,7,9)

 

Śniadanie Omleciki z serka wiejskiego z owocami(1,3,7)
II Śniadanie Zupa krem z kukurydzy i chipsem z jarmużu(7,9)
Obiad: Risotto z dynią i pieczonym czosnkiem
Przekąska: Fit krówka(1,3,7,8)
Kolacja: Sałatka z fetą, prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami(7)

 

Śniadanie Szpinakowe naleśniki z mozzarellą(1,3,7)
II Śniadanie Jogurtowa galaretka z migdałami(7)
Obiad: Kotleciki z fasoli podane na duszonej czerwonej kapuście(7)
Przekąska: Ciasto oreo(1,3,7,8)
Kolacja: Bruschetta z pomidorami i ziołami(1,7)

 

Śniadanie Warstwowa jaglanka z czeko-śliwką(7)
II Śniadanie Wytrawne kuleczki z ziołami(7,8)
Obiad: Makaron w kremowym sosie serowym(1,7)
Przekąska: Sernik jagodowy na kokosowym spodzie(1,7,8)
Kolacja: Sałatka z pieczoną ciecierzycą
Śniadanie Kanapeczki z jajkiem sadzonym i rukolą(1,3,7)
II Śniadanie Łaciaty jogurt z musem owocowym(1,7,8)
Obiad: Jarzynowe gołąbki
Przekąska: Jabłko zapiekane pod kruszonką(7,8)
Kolacja: Zupa po węgiersku

 

Śniadanie Owsianka a’la nutella
II Śniadanie Cukiniowe placuszki z duszoną papryką(3,7)
Obiad: Meksykańska Quinoa
Przekąska: Ciasto marchewkowe(1,3,7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z serem blue i orzechami pekan(8)

 

Dieta Pesco

Śniadanie Owsianka z malinami i kokosem(8)
II Śniadanie Zupa jarzynowa julienne(9)
Obiad: Soczewica czarna w sosie porowym
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec z delicją(1,8)
Kolacja: Kremowa kasza z warzywami(1)

 

Śniadanie Kanapki z domowym humusem podane z papryką i ogórkiem(1)
II Śniadanie Smoothie z ostropestem
Obiad: Makaron a’la puttanesca(1,4,7)
Przekąska: Deser kokosowy(1,7,8)
Kolacja: Sałatka jarzynowa z jajkiem(3,7,9)

 

Śniadanie  Omleciki z serka wiejskiego z owocami(1,3,7)
II Śniadanie Zupa krem z kukurydzy i chipsem z jarmużu(7,9)
Obiad: Risotto z dynią i pieczonym czosnkiem
Przekąska: Fit krówka(1,3,7,9)
Kolacja: Sałatka z fetą, prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami(7)

 

Śniadanie Szpinakowe naleśniki z mozzarellą(1,3,7)
II Śniadanie Jogurtowa galaretka z migdałami(7)
Obiad: Kotleciki z fasoli podane na duszonej czerwonej kapuście(7)
Przekąska: Ciasto oreo(1,3,7,8)
Kolacja: Bruschetta z pomidorami i ziołami(1,7)

 

Śniadanie Warstwowa jaglanka z czeko-śliwką(7)
II Śniadanie Wytrawne kuleczki z ziołami(7,9)
Obiad: Makaron w kremowym sosie serowym(1,7)
Przekąska: Sernik jagodowy na kokosowym spodzie(1,7,8)
Kolacja: Duszona ryba z warzywami(4)
Śniadanie Kanapeczki z jajkiem sadzonym i rukolą(1,3,7)
II Śniadanie Łaciaty jogurt z musem owocowym(1,7,9)
Obiad: Jarzynowe gołąbki
Przekąska: Jabłko zapiekane pod kruszonką(7,8)
Kolacja: Zupa po węgiersku

 

Śniadanie Owsianka a’la nutella
II Śniadanie Cukiniowe placuszki z duszoną papryką(3,7)
Obiad: Meksykańska Quinoa
Przekąska: Ciasto marchewkowe(1,3,7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z serem blue i orzechami pekan(8)

 

Dieta Bez Ryb

Śniadanie Owsianka z malinami i kokosem(7,8)
II Śniadanie Zupa jarzynowa julienne(8)
Obiad: Filet z inydka w sosie porowym(1,7)
Przekąska: Jogurtwoy przekładaniec z delicją(1,7,8)
Kolacja: Kremowa kasza z warzywami(1,7)
Śniadanie Kanapki z domowym humusem podane z papryką i ogórkiem(1)
II Śniadanie Smoothoe z ostropestem
Obiad: Makaron po włosku ze smażonym tofu i oliwkami(1,7)
Przekąska: Deser kokosowy(1,7,8)
Kolacja: Sałatka jarzynowa z jajkiem i kurczakiem(3,7,9)

 

Śniadanie Omleciki z serka wiejskiego z owocami(1,3,7)
II Śniadanie Zupa krem z kukurydzy i chipsem z jarmużu(7,9)
Obiad: Risotto z dynią i pieczonym czosnkiem
Przekąska: Fit krówka(1,3,7,8)
Kolacja: Sałatka z fetą, prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami(7)

 

Śniadanie Szpinakowe naleśniki z mozzarellą(1,3,7)
II Śniadanie Jogurtowa galaretka z migdałami(7)
Obiad: Bitki wieprzowe w mięsnym sosie podane na duszonej czerwonej kapuście(7)
Przekąska: Ciasto oreo(1,3,7,8)
Kolacja: Bruschetta z pomidorami i ziołami(1,7)
Śniadanie Warstwowa jaglanka z czeko-śliwką(7)
II Śniadanie Wytrawne kuleczki z ziołami(7,8)
Obiad: Makaron w kremowym sosie serowym(1,7)
Przekąska: Sernik jagodowy na kokosowym spodzie(1,7,9)
Kolacja: Sałatka z pieczoną ciecierzycą
Śniadanie Kanapeczki z jajkiem sadzonym i rukolą(1,3,7)
II Śniadanie Łaciaty jogurt z musem owocowym(1,7,8)
Obiad: Jarzynowe gołąbki z kurczakiem
Przekąska: Jabłko zapiekane pod kruszonką(7,8)
Kolacja: Zupa po węgiersku

 

Śniadanie Owsianka a’la nutella
II Śniadanie Cukiniowe placuszki z duszoną papryką(3,7)
Obiad: Meksykańska Quinoa
Przekąska: Ciasto marchewkowe(1,3,7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z szynką i orzechami pekan(8)