Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

10.02-16.02

Dieta Zbilansowana

Śniadanie:  Ryżanka z mango i ananasem(7)
II Śniadanie Krem z buraka z chrzanem podany z pestkami dyni(9)
Obiad: Pieczarkowe kaszotto z kurczakiem i pietruszką(1)
Przekąska: Smoothie pomarańczowo-truskawkowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z białą fasolą

 

Śniadanie Drożdżowe racuchy z jabłkami(1,3,7)
II Śniadanie Chrupiący serek wiejski z rzodkiewką(7)
Obiad: Gulasz wołowy podany z ryżem i gotowaną czerwoną kapustą
Przekąska: Owocowy pudding z tapioki
Kolacja: Sałatka z burakami, fetą i prażonymi nasionami(7)

 

Śniadanie Omlet z warzywami(1,3)
II Śniadanie Owocowy kubeczek(8)
Obiad: Pieczone kotlety mielone podane z frytkami z batatów i surówką z pora
Przekąska: Sernik na zimno na owsianym spodzie(1,7)
Kolacja: Quiche z marchewką i ziemniakami(1,3,7)

 

Śniadanie Domowy pasztet drobiowy podany na chlebie z żurawiną(1)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec (7,8)
Obiad: Pieczeń w sosie słodko-kwaśnym
Przekąska: Piernik z pomidora
Kolacja: Kotlety jajeczne z sałatką z kalafiora(3)

 

Śniadanie Owsianka z masłem orzechowym(7,8)
II Śniadanie Sałatka z kaszą pęczak(1,7)
Obiad: Łosoś w sosie chrzanowym podany z czarną soczewicą i fasolką szparagową(4)
Przekąska: Kisiel gruszkowo-jabłkowy z rodzynkami
Kolacja: Żurek z jajkiem(3)

 

I Śniadanie:  Kanapki z pastą sardynkową(1,4)
II Śniadanie Shake z owoców leśnych(7)
Obiad: Leśne risotto(7)
Przekąska: Pudding czekoladowy
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Śniadanie Jaglanka z owocami kaki(7)
II Śniadanie Surówka z selera(9)
Obiad: Indyk marynowany z sezamem podany z pieczonymi warzywami(1,11)
Przekąska: Rollsy naleśnikowe z dietetyczną nutellą z awokado(1,3)
Kolacja: Krupniczek jęczmienny(1,9)

 

Dieta Zdrowe Odchudzanie

Śniadanie:  Ryżanka z mango i ananasem(7)
II Śniadanie Krem z buraka z chrzanem podany z pestkami dyni(9)
Obiad: Pieczarkowe kaszotto z kurczakiem i pietruszką(1)
Przekąska: Smoothie pomarańczowo-truskawkowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z białą fasolą

 

Śniadanie Omleciki podane z jabłkami(1,3,7)
II Śniadanie Chrupiący serek wiejski z rzodkiewką(7)
Obiad: Gulasz wołowy podany z ryżem i gotowaną czerwoną kapustą
Przekąska: Owocowy pudding z tapioki
Kolacja: Sałatka z burakami, fetą i prażonymi nasionami(7)

 

Śniadanie Omlet z warzywami(1,3)
II Śniadanie Green smoothie
Obiad: Pieczone kotlety mielone podane z frytkami z batatów i surówką z pora
Przekąska: Jogurt z owocową galaretką
Kolacja: Quiche z marchewką i ziemniakami(1,3,7)

 

Śniadanie Domowy pasztet drobiowy podany z warzywami
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec (7,8)
Obiad: Pieczeń w sosie słodko-kwaśnym
Przekąska: Piernik z pomidora
Kolacja: Kotlety jajeczne z sałatką z kalafiora(3)

 

Śniadanie Owsianka z masłem orzechowym(7,8)
II Śniadanie Sałatka z kaszą pęczak(1,7)
Obiad: Łosoś w sosie chrzanowym podany z czarną soczewicą i fasolką szparagową(4)
Przekąska: Kisiel gruszkowo-jabłkowy z migdałami
Kolacja: Żurek z jajkiem(3)

 

I Śniadanie:  Pasta sardynkowa z sezamem i warzywami(11,4)
II Śniadanie Shake z owoców leśnych(7)
Obiad: Leśne risotto(7)
Przekąska: Pudding czekoladowy
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Śniadanie Jaglanka z owocami kaki(7)
II Śniadanie Surówka z selera(9)
Obiad: Indyk marynowany z sezamem podany z pieczonymi warzywami(1,11)
Przekąska: Koktajl z avokado na jogurcie(7)
Kolacja: Krupniczek jęczmienny(1,9)

 

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie:  Ryżanka z mango i ananasem
II Śniadanie Krem z buraka z chrzanem podany z pestkami dyni(9)
Obiad: Pieczarkowe kaszotto z kurczakiem i pietruszką
Przekąska: Smoothie pomarańczowo-truskawkowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z białą fasolą

 

Śniadanie Omleciki podane z jabłkami(3)
II Śniadanie Serek z warzywami
Obiad: Gulasz wołowy podany z ryżem i gotowaną czerwoną kapustą
Przekąska: Owocowy pudding z tapioki
Kolacja: Sałatka z jajkiem i sosem ziołowym(3)

 

Śniadanie Omlet z warzywami
II Śniadanie Owocowy kubeczek
Obiad: Pieczone kotlety mielone podane z frytkami z batatów i surówką z pora
Przekąska: Smoothie pinacolada
Kolacja: Quiche z marchewką i ziemniakami(3)

 

Śniadanie Domowy pasztet drobiowy podany na chlebie z żurawiną
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec (8)
Obiad: Pieczeń w sosie słodko-kwaśnym
Przekąska: Piernik z pomidora
Kolacja: Kotlety jajeczne z sałatką z kalafiora(3)

 

Śniadanie Owsianka z masłem orzechowym(8)
II Śniadanie Sałatka z komosą ryżową
Obiad: Łosoś w sosie chrzanowym podany z czarną soczewicą i fasolką szparagową(4)
Przekąska: Kisiel gruszkowo-jabłkowy z rodzynkami
Kolacja: Sałatka z tuńczykiem(4)

 

I Śniadanie:  Kanapki z pastą sardynkową(4)
II Śniadanie Shake z owoców leśnych
Obiad: Leśne risotto
Przekąska: Pudding czekoladowy
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Śniadanie Jaglanka z owocami kaki
II Śniadanie Surówka z selera(9)
Obiad: Indyk marynowany z sezamem podany z pieczonymi warzywami
Przekąska: Rollsy naleśnikowe z dietetyczną nutellą z awokado(3)
Kolacja: Krupniczek (9)

 

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie:  Omlet owsiany ze szpinakiem podany z warzywami(3)
II Śniadanie Sałatka z białą fasolą
Obiad: Pieczarkowe kaszotto z kurczakiem i pietruszką(1)
Kolacja: Krem z buraka podany z pestkami dyni

 

Śniadanie:  Jogurt białkowy z orzechami i malinami(7,8)
II Śniadanie Omleciki z jabłkiem i migdałami
Obiad: Gulasz wołowy z sałatką brokułową oraz pomidorami
Kolacja: Sałatka z burakiem, fetą i prażonymi nasionami

 

Śniadanie Omlet z warzywami i szynką parmeńską
II Śniadanie Jogurt naturalny z owocową galaretką i otrębami
Obiad: Pieczone kotlety mielone z kaszą bulgur i surówką z pora
Kolacja: Sałatka z kaszą pęczak i natką pietruszki

 

Śniadanie Kotlety jajeczne podane z sałatką z kalafiora(3)
II Śniadanie Skyr z migdałami i wiśniami(7)
Obiad: Pieczeń w sosie słodko-kwaśnym(1)
Kolacja: Sałatka z panierowanym kurczakiem w migdałach

 

Śniadanie Twarożek z owocami(8)
II Śniadanie Sałatka z tuńczykiem(4)
Obiad: Łosoś w sosie chrzanowym podany z czarną soczewicą i fasolką(4,7)
Kolacja: Sałatka z kaszą pęczak(1)

 

I Śniadanie: 
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Dieta Sportowa

Śniadanie:  Proteinowa ryżanka z mango i ananasem(7)
II Śniadanie Twarożek z orzechami i owocami(7,8)
Obiad: Pieczarkowe kaszotto z kurczakiem i pietruszką(1)
Przekąska: Shake pomarańczowo-truskawkowy na jogurcie(7)
Kolacja: Sałatka z białą fasolą i kurczakiem(7)

 

Śniadanie Drożdżowe racuchy z jabłkami(1,3,7)
II Śniadanie Chrupiący serek wiejski z rzodkiewką(7)
Obiad: Gulasz wołowy podany z ryżem i gotowaną czerwoną kapustą
Przekąska: Owocowy pudding z tapioki
Kolacja: Sałatka z burakami, fetą i prażonymi nasionami(7)

 

Śniadanie Omlet z warzywami i szynką parmeńską(3)
II Śniadanie Proteinowa jogurt z galaretką(7)
Obiad: Pieczone  kotlety mielone z frytkami z batatów i surówką z pora
Przekąska: Koktajl czekoladowo-kokosowy(7)
Kolacja: Quiche z ziemniakami, marchewką i kurczakiem(3,7)

 

Śniadanie Chleb z żurawiną podany z pasztetem(1)
II Śniadanie Proteinowy przekładaniec jogurtowy z wiśniami(7)
Obiad: Pieczeń w sosie słodko-kwaśnym
Przekąska: Piernik z pomidora podany ze skyrem(7)
Kolacja: Kotlety jajeczne podane z sałatką z kalafiora(3)

 

Śniadanie Proteinowa owsianka z masłem orzechowym(7,8)
II Śniadanie Sałatka z kurczakiem i pestkami dyni
Obiad: Łosoś w sosie chrzanowym podany z czarną soczewicą i fasolką szparagową(4,7)
Przekąska: Koktajl proteinowy z truskawkami(7)
Kolacja: Żurek z jajkiem(3)

 

I Śniadanie: 
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Dieta Bez Laktozy

Śniadanie:  Ryżanka z mango i ananasem
II Śniadanie Krem z buraka z chrzanem podany z pestkami dyni(9)
Obiad: Pieczarkowe kaszotto z kurczakiem i pietruszką(1)
Przekąska: Smoothie pomarańczowo-truskawkowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z białą fasolą

 

Śniadanie Drożdżowe racuchy z jabłkami(1,3)
II Śniadanie Chrupiący serek wiejski bez laktozy z rzodkiewką
Obiad: Gulasz wołowy podany z ryżem i gotowaną czerwoną kapustą
Przekąska: Owocowy pudding z tapioki
Kolacja: Sałatka z burakami, serem i prażonymi nasionami

 

Śniadanie Omlet z warzywami(1,3)
II Śniadanie Owocowy kubeczek(8)
Obiad: Pieczone kotlety mielone podane z frytkami z batatów i surówką z pora
Przekąska: Sernik na zimno na owsianym spodzie(1)
Kolacja: Quiche z marchewką i ziemniakami(1,3)

 

Śniadanie Domowy pasztet drobiowy podany na chlebie z żurawiną(1)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec (8)
Obiad: Pieczeń w sosie słodko-kwaśnym
Przekąska: Piernik z pomidora
Kolacja: Kotlety jajeczne z sałatką z kalafiora(3)

 

Śniadanie Owsianka z masłem orzechowym(8)
II Śniadanie Sałatka z kaszą pęczak(1)
Obiad: Łosoś w sosie chrzanowym podany z czarną soczewicą i fasolką szparagową(4)
Przekąska: Kisiel gruszkowo-jabłkowy z rodzynkami
Kolacja: Żurek z jajkiem(3)

 

I Śniadanie:  Kanapki z pastą sardynkową(1,4)
II Śniadanie Shake z owoców leśnych
Obiad: Leśne risotto
Przekąska: Pudding czekoladowy
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Śniadanie Jaglanka z owocami kaki
II Śniadanie Surówka z selera(9)
Obiad: Indyk marynowany z sezamem podany z pieczonymi warzywami(1,11)
Przekąska: Rollsy naleśnikowe z dietetyczną nutellą z awokado(1,3)
Kolacja: Krupniczek jęczmienny(1,9)

 

Dieta Bez Glutenu

Śniadanie:  Ryżanka z mango i ananasem(7)
II Śniadanie Krem z buraka z chrzanem podany z pestkami dyni(9)
Obiad: Pieczarkowe kaszotto z kurczakiem i pietruszką
Przekąska: Smoothie pomarańczowo-truskawkowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z białą fasolą

 

Śniadanie Drożdżowe racuchy z jabłkami(3)
II Śniadanie Chrupiący serek wiejski z rzodkiewką(7)
Obiad: Gulasz wołowy podany z ryżem i gotowaną czerwoną kapustą
Przekąska: Owocowy pudding z tapioki
Kolacja: Sałatka z burakami, fetą i prażonymi nasionami(7)

 

Śniadanie Omlet z warzywami(3)
II Śniadanie Owocowy kubeczek(8)
Obiad: Pieczone kotlety mielone podane z frytkami z batatów i surówką z pora
Przekąska: Sernik na zimno na owsianym spodzie(7)
Kolacja: Quiche z marchewką i ziemniakami(7)

 

Śniadanie Domowy pasztet drobiowy podany na chlebie bezglutenowym z żurawiną
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec (7,8)
Obiad: Pieczeń w sosie słodko-kwaśnym
Przekąska: Piernik z pomidora
Kolacja: Kotlety jajeczne z sałatką z kalafiora(3)

 

Śniadanie Owsianka z masłem orzechowym(7,8)
II Śniadanie Sałatka z kaszą pęczak(7)
Obiad: Łosoś w sosie chrzanowym podany z czarną soczewicą i fasolką szparagową(4)
Przekąska: Kisiel gruszkowo-jabłkowy z rodzynkami
Kolacja: Żurek z jajkiem(3)

 

I Śniadanie:  Kanapki z pastą sardynkową(4)
II Śniadanie Shake z owoców leśnych(7)
Obiad: Leśne risotto(7)
Przekąska: Pudding czekoladowy
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Śniadanie Jaglanka z owocami kaki(7)
II Śniadanie Surówka z selera(9)
Obiad: Indyk marynowany z sezamem podany z pieczonymi warzywami
Przekąska: Rollsy naleśnikowe z dietetyczną nutellą z awokado(3)
Kolacja: Krupniczek z kaszą (9)

 

Dieta Wege

Śniadanie:  Ryżanka z mango i ananasem(7)
II Śniadanie Krem z buraka z chrzanem podany z pestkami dyni(9)
Obiad: Pieczarkowe kaszotto z cieciorką i pietruszką(1)
Przekąska: Smoothie pomarańczowo-truskawkowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z białą fasolą

 

Śniadanie Drożdżowe racuchy z jabłkami(1,3,7)
II Śniadanie Chrupiący serek wiejski z rzodkiewką(7)
Obiad: Wege burger podany z gotowaną czerwoną kapustą
Przekąska: Owocowy pudding z tapioki
Kolacja: Sałatka z burakami, fetą i prażonymi nasionami(7)

 

Śniadanie Omlet z warzywami(3)
II Śniadanie Owocowy kubeczek
Obiad: Falafel podany z frytkami z batatów i surówką z pora
Przekąska: Sernik na zimno na owsianym spodzie(1,7)
Kolacja: Quiche z marchewką i ziemniakami(1,3,7)

 

Śniadanie Pasta z avocado podana na chlebie z żurawiną(1)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec (7,8)
Obiad:  Wega potrawka z warzywami podana z kaszą pęczak
Przekąska: Piernik z pomidora
Kolacja: Kotlety jajeczne z sałatką z kalafiora(3)

 

Śniadanie Owsianka z masłem orzechowym(7,8)
II Śniadanie Sałatka z kaszą pęczak(1,7)
Obiad: Żurek z jajkiem(3)
Przekąska: Kisiel gruszkowo-jabłkowy z rodzynkami
Kolacja: Sałatka meksykańska

 

I Śniadanie:  Kanapki z pastą twarogową(1,7)
II Śniadanie Shake z owoców leśnych(7)
Obiad: Leśne risotto(7)
Przekąska: Pudding czekoladowy
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Śniadanie Jaglanka z owocami kaki(7)
II Śniadanie Surówka z selera(9)
Obiad:
Krupniczek jęczmienny(1,9)
Przekąska: Rollsy naleśnikowe z dietetyczną nutellą z awokado(1,3)
Kolacja:  Sałatka z cieciorką

Dieta Pesco

Śniadanie:  Ryżanka z mango i ananasem(7)
II Śniadanie Krem z buraka z chrzanem podany z pestkami dyni(9)
Obiad: Pieczarkowe kaszotto z cieciorką i pietruszką(1)
Przekąska: Smoothie pomarańczowo-truskawkowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z białą fasolą

 

Śniadanie Drożdżowe racuchy z jabłkami(1,3,7)
II Śniadanie Chrupiący serek wiejski z rzodkiewką(7)
Obiad: Mintaj pieczony w ziołach podany ryżem i gotowaną czerwoną kapustą
Przekąska: Owocowy pudding z tapioki
Kolacja: Sałatka z burakami, fetą i prażonymi nasionami(7)

 

Śniadanie Omlet z warzywami
II Śniadanie Owocowy kubeczek
Obiad: Halibut podany z frytkami z batatów i surówką z pora
Przekąska: Sernik na zimno na owsianym spodzie(1,7)
Kolacja: Quiche z marchewką i ziemniakami(1,3,7)

 

Śniadanie Twarożek podany na chlebie z żurawiną(1)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec (7,8)
Obiad: Dorsz w sosie słodko-kwaśnym
Przekąska: Piernik z pomidora
Kolacja: Kotlety jajeczne z sałatką z kalafiora(3)

 

Śniadanie Owsianka z masłem orzechowym(7,8)
II Śniadanie Sałatka z kaszą pęczak(1,7)
Obiad: Łosoś w sosie chrzanowym podany z czarną soczewicą i fasolką szparagową(4)
Przekąska: Kisiel gruszkowo-jabłkowy z rodzynkami
Kolacja: Żurek z jajkiem(3)

 

I Śniadanie:  Kanapki z pastą sardynkową(1,4)
II Śniadanie Shake z owoców leśnych(7)
Obiad: Leśne risotto(7)
Przekąska: Pudding czekoladowy
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Śniadanie Jaglanka z owocami kaki(7)
II Śniadanie Surówka z selera(9)
Obiad: Marynowane tofu z sezamem podane z pieczonymi warzywami(1,4,11)
Przekąska: Rollsy naleśnikowe z dietetyczną nutellą z awokado(1,3)
Kolacja: Krupniczek jęczmienny(1,9)

 

Dieta Bez Ryb

Śniadanie:  Ryżanka z mango i ananasem(7)
II Śniadanie Krem z buraka z chrzanem podany z pestkami dyni(9)
Obiad: Pieczarkowe kaszotto z kurczakiem i pietruszką(1)
Przekąska: Smoothie pomarańczowo-truskawkowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z białą fasolą

 

Śniadanie Drożdżowe racuchy z jabłkami(1,3,7)
II Śniadanie Chrupiący serek wiejski z rzodkiewką(7)
Obiad: Gulasz wołowy podany z ryżem i gotowaną czerwoną kapustą
Przekąska: Owocowy pudding z tapioki
Kolacja: Sałatka z burakami, fetą i prażonymi nasionami(7)

 

Śniadanie Omlet z warzywami
II Śniadanie Owocowy kubeczek
Obiad: Pieczone kotlety mielone podane z frytkami z batatów i surówką z pora
Przekąska: Sernik na zimno na owsianym spodzie(1,7)
Kolacja: Quiche z marchewką i ziemniakami(1,3,7)

 

Śniadanie Domowy pasztet drobiowy podany na chlebie z żurawiną(1)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec (7,8)
Obiad: Pieczeń w sosie słodko-kwaśnym
Przekąska: Piernik z pomidora
Kolacja: Kotlety jajeczne z sałatką z kalafiora(3)

 

Śniadanie Owsianka z masłem orzechowym(7,8)
II Śniadanie Sałatka z kaszą pęczak(1,7)
Obiad: Kurczak w sosie chrzanowym podany z czarną soczewicą i fasolką szparagową
Przekąska: Kisiel gruszkowo-jabłkowy z rodzynkami
Kolacja: Żurek z jajkiem(3)

 

I Śniadanie:  Kanapki z pastą twarogową (1,7)
II Śniadanie Shake z owoców leśnych(7)
Obiad: Leśne risotto(7)
Przekąska: Pudding czekoladowy
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Śniadanie Jaglanka z owocami kaki(7)
II Śniadanie Surówka z selera(9)
Obiad: Indyk marynowany z sezamem podany z pieczonymi warzywami(1)
Przekąska: Rollsy naleśnikowe z dietetyczną nutellą z awokado(1,3)
Kolacja: Krupniczek jęczmienny(1,9)

 

DETOKS

Śniadanie: 
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

I Śniadanie:
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja: