Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

13.01-19.01.2020r.

Dieta Zbilansowana

Śniadanie Śniadaniowa kasza z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Kremowy jogurt z owocami(7,8)
Obiad: Duszony filet z indyka w sosie brokułowym podany z mini marchewką i kaszą(1,3,7)
Przekąska: Oczyszczające smoothie z ostropestem
Kolacja: Zupa jarzynowa z pieczonymi pomidorkami

 

Śniadanie Kanapki z pastą z pieczonego pora(1)
II Śniadanie Sałata z kalarepą i pestkami dyni
Obiad: Pieczona pierś z kurczaka z surówką seler i kaszą pęczak(1,9)
Przekąska: Pieczone jabłko pod owsianą kruszonką(1)
Kolacja: Ryż z warzywami i kozim serem

 

Śniadanie Domowe musli z jogurtem naturalnym i owocami(1,7,8)
II Śniadanie Koktajl owsiano-malinowy(1,7)
Obiad: Pilaw z kurczakiem i szafranem
Przekąska: Mleczna kanapka(1,3,7)
Kolacja: Sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem(7)

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocowym musem(1,3,7)
II Śniadanie Zupa krem z topinamburu(9)
Obiad: Szaszłyki drobiowe podane na komosie ryżowej z pieczonymi warzywmai
Przekąska: Dietetyczny jabłecznik z cynamonem(1,3)
Kolacja: Meksykańskie kotlety z soczewicy(3)

 

Śniadanie Omlet z pieczarkami i cukinią(3)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowy z owocami
Obiad: Tarta gryczana ze szpinakiem(1,3,7)
Przekąska: Pudding z tapioki z owocami(7)
Kolacja: Słoneczne kaszotto z marchewką i kukurydzą(7)

 

Śniadanie Owsianka czekoladowa z jagodami(1,7)
II Śniadanie Wytrawne muffiny z brokułem(1,3,7)
Obiad: Kurczak po hawajsku podany z ryżem
Przekąska: Daktylowy batonik z suszonymi owocami(8)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i wędzonym łososiem(3,4)

 

Śniadanie Placuszki Oreo(1,3,7)
II Śniadanie Sałatka z mini mozzarellą i grzankami(1,7)
Obiad: Faszerowany schab podany z buraczkami(1)
Przekąska: Kokosowe ciasteczka z żurawiną(1,3)
Kolacja: Orientalna zupa z makaronem ryżowym(7)

 

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie
Śniadaniowa kasza z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Kremowy jogurt z owocami
Obiad: Duszony filet z indyka w sosie brokułowym podany z mini marchewką i kaszą
Przekąska: Oczyszczające smoothie z ostropestem
Kolacja: Zupa jarzynowa z pieczonymi pomidorkami
Śniadanie Kanapki z bezglutenowego pieczywa z pastą z pieczonego pora(1)
II Śniadanie Sałatka z kalarepą i pestkami dyni
Obiad: Pieczona pierś z kurczaka z surówką z selera i kaszą(9)
Przekąska: Pieczone jabłko pod owsianą kruszonką
Kolacja: Ryż z warzywami i kozim serem

 

Śniadanie Gofry z owocami(8)
II Śniadanie Koktajl owsiano – malinowy
Obiad: Pilaw z kurczakiem i szafranem
Przekąska: Mleczna kanapka(3)
Kolacja: Sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocowym musem(3)
II Śniadanie Zupa krem z topinamburu(9)
Obiad: Szaszłyki drobiowe podane na komosie ryżowej z pieczonymi warzywami
Przekąska: Dietetyczny jabłecznik z cynamonem(3)
Kolacja: Meksykańskie kotlety z soczewicy(3)

 

Śniadanie Omlet z pieczarkami i cukinią(3)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowy z owocami
Obiad: Tarta gryczana ze szpinakiem(3)
Przekąska: Pudding z tapioki z owocami
Kolacja: Słoneczne kaszotto z marchewką i kukurydzą(7)

 

Śniadanie
Owsianka czekoladowa z jagodami
II Śniadanie Wytrawne muffiny(3)
Obiad: Kurczak po hawajsku podany z ryżem
Przekąska: Daktylowy batonik z suszonymi owocami(8)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i wędzonym łososiem(3,4)

 

Śniadanie Placuszki Oreo(3)
II Śniadanie Sałatka z serem halloumi i grzankami
Obiad: Faszerowany schab podany z buraczkami
Przekąska: Kokosowe ciasteczka z żurawiną(3)
Kolacja: Orientalna zupa z makaronem ryżowym

 

Dieta Niskie IG

Śniadanie Śniadaniowa kasza z jajkiem sadzonym(3,7)
II Śniadanie Sałatka z tuńczykiem i czarnymi oliwkami(4)
Obiad: Duszony filet z indyka w sosie brokułowym podany z mini marchewką i kaszą(7)
Przekąska: Oczyszczające smoothie z ostropestu
Kolacja: Zupa jarzynowa z pieczonymi pomidorkami

 

Śniadanie Kanapki razowe z pastą z pieczonego pora(1)
II Śniadanie Sałatka z kalarepą i pestkami dyni
Obiad: Pieczona pierś z kurczaka z surówką z selera i kaszą pęczak(1,9)
Przekąska: Surówka z jabłka i marchewki
Kolacja: Ryż z warzywami i kozim serem
Śniadanie Domowe musli z jogurtem naturalnym i owocami(1,7,8)
II Śniadanie Koktajl owsiano-malinowy z nasionami chia(1,7)
Obiad: Pilaw z kurczakiem i szafranem
Przekąska: Serek wiejski z rzodkiewką i ogórkiem(7)
Kolacja: Sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem(7)
Śniadanie Omlety owsiane(1,3,7)
II Śniadanie Zupa krem z topinamburu(9)
Obiad: Szaszłyki drobiowe podane na komosie ryżowej z pieczonymi warzywami
Przekąska: Jogurt szarlotkowy(7)
Kolacja: Meksykańskie kotlety z soczewicy(3)
Śniadanie Omlet z pieczarkami i cukinią(3)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowt z owocami(7)
Obiad: Tarta gryczana ze szpinakiem(1,3,7)
Przekąska: Pudding z tapioki(7)
Kolacja: Słoneczne kaszotto z marchewką(7)

 

Śniadanie Owsianka czekoladowa z jagodami(1,7)
II Śniadanie Wytrawne muffiny z brokułem(1,3,7)
Obiad: Kurczak po hawajsku podany z ryżem
Przekąska: Twarożek z migdałami(7)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i wędzonym łososiem(3,4)

 

Śniadanie Placuszki Oreo(1,3,7)
II Śniadanie Sałatka z mini mozzarellą(7)
Obiad: Faszerowany schab podany z buraczkami(1)
Przekąska: Green smoothie
Kolacja: Orientalna zupa z makaronem ryżowym(7)

 

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie Śniadaniowa kasza z jajkiem sadzonym(3,7)
II Śniadanie Sałatka z tuńczykiem i czarnymi oliwkami(4)
Obiad: Duszony filet z indyka w sosie brokułowym podany z mini marchewką i kaszą(7)
Kolacja: Zupa jarzynowa z pieczonymi pomidorkami

 

Śniadanie Placuszki owsiane z pastą z pieczonego pora(3,7)
II Śniadanie Sałatka z kalarepą, pestkami dyni i kurczakiem
Obiad: Pieczona pierś z kurczaka z surówką z selera i kaszą pęczak(1,7,8,9)
Kolacja: Pieczone warzywa z kozim serem

 

Śniadanie Placki owsiane z proteinowy jogurtem i owocami(1,3,7)
II Śniadanie Sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem(7)
Obiad: Kaszotto z szafranem(1)
Kolacja: Sałatka z polędwiczką wieprzową i oliwkami

 

Śniadanie Jajecznica z cukinią(4)
II Śniadanie Proteinowy jogurt z musem truskawkowo-malinowym(7)
Obiad: Szaszłyki z drobiowe podane z komosą ryżową i pieczonymi warzywami
Kolacja: Sałatka z serem feta i awokado

 

Śniadanie Omlet z pieczarkami(4)
II Śniadanie Kremowy twarożek z owocami
Obiad: Cytrynowy łosoś podany z warzywami(4)
Kolacja: Słoneczne kaszotto z marchewką i kukurydzą podane z kurczakiem

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Dieta Sportowa

Śniadanie Śniadaniowa kasza z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Proteinowy kremowy jogurt z owocami(7)
Obiad: Duszony filet z inydka w sosie brokułowym podany z mini marchewkami i kaszą(7)
Przekąska: Koktajl czekoladowo-wiśniowy7)
Kolacja: Zupa jarzynowa z pieczonymi pomidorkami i kurczakiem

 

Śniadanie Kanapki z pastą z pieczonego pora(1)
II Śniadanie Sałatka z kalarepą i pestkami dyni
Obiad: Pieczona pierś z kurczaka z surówką z selera i kaszą pęczak(1,9)
Przekąska: Pieczone jabłko pod owsianą kruszonką(1,7,8)
Kolacja: Ryż z warzywami i kozim serem

 

Śniadanie Domowe musli z jogurtem białkowym i owocami(1,7,8)
II Śniadanie Shake proteinowy owsiano-malinowy(1,7)
Obiad: Pilaw z kurczakiem i szafranem
Przekąska: Serek wiejski z rzodkiewką i ogórkiem(1,3,7)
Kolacja: Sałatka ryżowa z tuńczykiem i prażonym słonecznikiem(7)

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocowym musem(1,3,7)
II Śniadanie Zupa krem z topinamburu z kurczakiem(9)
Obiad: Szaszłyki drobiowe podane na komosie ryżowej z pieczonymi warzywami
Przekąska: Proteinowy koktajl a’la szarlotka(7)
Kolacja: Meksykańskie kotlety z soczewicy(3)

 

Śniadanie Omlet z pieczarkami i cukinią(3)
II Śniadanie Twarożek z owocami i orzechami(7,8)
Obiad: Tarta gryczana ze szpinakiem i kurczakiem(1,3,7)
Przekąska: Czekoladowy koktajl białkowy(7)
Kolacja: Słoneczne kaszotto z marchewką i kukurydzą podane z burgerem wołowym(7)

 

Śniadanie Owsianka czekoladowa z jagodami(1,7)
II Śniadanie Wytrawne muffiny z brokułem(1,3,7)
Obiad: Kurczak po hawajsku podany z ryżem
Przekąska: Daktylowy batonik z suszonymi owocami podany z jogurtem typu skry(7,8)
Kolacja: Makaronowa sałatka z jajkiem i wędzonym łososiem(1,3,4)

 

Śniadanie Placuszki Oreo(1,3,7)
II Śniadanie Ryżanka z mango(1,7)
Obiad: Faszerowany schab podany z buraczkami(1)
Przekąska: Omlet owsiany z bananem(1,3)
Kolacja: Orientalna zupa z makaronem ryżowym i pulpecikami(7)

 

Dieta Bez Laktozy

Śniadanie Śniadaniowa kasza z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Kremowy jogurt z owocami(8)
Obiad: Duszony filet z indyka w sosie brokułowym podany z mini marchewką i kaszą
Przekąska: Oczyszczające smoothie z ostropestem
Kolacja: Zupa jarzynowa z pieczonymi pomidorami

 

Śniadanie Kanapki z pastą z pieczonego pora(1)
II Śniadanie Sałatka z kalarepką i pestkami dyni
Obiad: Pieczona pierś z kurczaka z surówką z selera i kaszą pęczak(1,9)
Przekąska: Pieczone jabłko pod owsianą kruszonką(1)
Kolacja:  Ryż z warzywami i kozim serem

 

Śniadanie Domowe musli z jogurtem naturalnym i owocami(1,8)
II Śniadanie Koktajl owsiano-malinowy(1)
Obiad: Pilaw z kurczakiem i szafranem
Przekąska: Mleczna kanapka(1,3)
Kolacja: Sałatka z fetą i prażonym słonecznkiem

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocowym musem(1,3)
II Śniadanie Zupa krem z topinamburu(9)
Obiad: Szaszłyki drobiowe podane na komosie ryżowej z pieczonymi warzywami
Przekąska: Dietetyczny jabłecznik z cynamonem(1,3)
Kolacja: Meksykańskie kotlety z soczewicy(3)

 

Śniadanie Omlet z pieczarkami i cukinią(3)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowy z owocami
Obiad: Tarta gryczana ze szpinakiem(1,3)
Przekąska: Pudding z tapioki z owocami
Kolacja: Słoneczne kaszotto z marchewką i kukurydzą

 

Śniadanie Owsianka czekoladowa z jagodami(1)
II Śniadanie Wytrawne muffiny z brokułem(1,3)
Obiad: Kurczak po hawajsku podany z ryżem
Przekąska: Daktylowy batonik z suszonymi owocami(8)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i wędzonym łososiem(3,4)

 

Śniadanie Placuszki Oreo(1,3,7)
II Śniadanie Sałatka z serem mannouri i grzankami(1)
Obiad: Faszerowany schab podany z buraczkami(1)
Przekąska: Kokosowe ciasteczka z żurawiną(1,3)
Kolacja: Orientalna zupa z makaronem ryżowym

 

Dieta Bez Glutenu

Śniadanie Śniadaniowa kasza z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Kremowy jogurt z owocami(8)
Obiad: Duszony filet z indyka w sosie brokułowym podany z mini marchewką i kaszą
Przekąska: Oczyszczające smoothie z ostropestem
Kolacja: Zupa jarzynowa z pieczonymi pomidorami

 

Śniadanie Kanapki z bezglutenowego pieczywa z  pastą z pieczonego pora
II Śniadanie Sałatka z kalarepką i pestkami dyni
Obiad: Pieczona pierś z kurczaka z surówką z selera i kaszą pęczak(9)
Przekąska: Pieczone jabłko pod owsianą kruszonką
Kolacja:  Ryż z warzywami i kozim serem

 

Śniadanie Domowe musli z jogurtem naturalnym i owocami(7,8)
II Śniadanie Koktajl owsiano-malinowy
Obiad: Pilaw z kurczakiem i szafranem
Przekąska: Mleczna kanapka(3)
Kolacja: Sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem(7)

 

Śniadanie  Placuszki owsiane z owocowym musem(3,7)
II Śniadanie Zupa krem z topinamburu(8)
Obiad: Szaszłyki drobiowe podane z komosą ryżową z pieczonymi warzywami
Przekąska: Dietetyczny jabłecznik z cynamonem(3)
Kolacja: Meksykańskie kotlety z soczewicy(3)

 

Śniadanie Omlet z pieczarkami i cukinią(3)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowy z owocami
Obiad: Tarta gryczana ze szpinakiem(3,7)
Przekąska: Pudding z tapioki z owocami(7)
Kolacja: Słoneczne kaszotto z marchewką i kukurydzą(7)

 

Śniadanie Owsianka czekoladowa z jagodami(7)
II Śniadanie Wytrawne muffiny z brokułem(3,7)
Obiad: Kurczak po hawajsku podany z ryżem
Przekąska: Daktylowy batonik z suszonymi owocami(8)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i wędzonym łososiem(3,4)

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocami(3,7)
II Śniadanie Smoothie z ananasem
Obiad: Polędwiczki drobiowe w sosie słodko-kwaśnym z sezamem podane z ryżem i warzywami(11)
Przekąska: Korzenny skyr z prażonym jabłkiem(7)
Kolacja: Pierożki z kaszą i serem(3,7)

 

Dieta Wege

Śniadanie Śniadaniowa kasza z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Kremowy jogurt z owocami(7,8)
Obiad: Dorsz w sosie brokułowym podany z mini marchewką i kaszą(4)
Przekąska: Oczyszczające smoothie z ostropestem
Kolacja: Zupa jarzynowa z pieczonymi pomidorami

 

Śniadanie Kanapki z pastą z pieczonego pora(1)
II Śniadanie Sałatka z kalarepą i pestkami dyni
Obiad: Falafel z burakiem z surówką z selera i kaszą pęczak(1,9)
Przekąska: Pieczone jabłko pod owsianą kruszonką(1)
Kolacja: Ryż z warzywami i kozim serem

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)

Dieta Pesco

Śniadanie Śniadaniowa kasza z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Kremowy jogurt z owocami(7)
Obiad: Duszony filet z dorsza w sosie brokułowym podany z mini marchewkami i kaszą(4,7)
Przekąska: Oczyszczające smoothie z ostropestem
Kolacja: Zupa jarzynowa z pieczonym pomidorem

 

Śniadanie Kanapki z pastą z pieczonego pora(1)
II Śniadanie Sałatka z kalarepką i pestkami dyni
Obiad: Falafel z burakiem z surówką z selera i kaszą pęczak(1,9)
Przekąska: Pieczone jabłko pod owsianą kruszonką(1)
Kolacja: Ryż z warzywami i kozim serem

 

Śniadanie Domowe musli z jogurtem naturalnym i owocami(1,7,8)
II Śniadanie Koktajl owsiano-malinowy(1,7)
Obiad: Orientalne tofu z makaronem ryżowym
Przekąska: Mleczna kanapka(1,3)
Kolacja: Sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem(7)

 

Śniadanie Grahamki z pastą jajeczną(1,3,7)
II Śniadanie Green smoothie
Obiad: Spaghetti z dorszem i kaparami(1)
Przekąska: Sernik na zimno w kubeczku(1,7)
Kolacja: Rolada szpinakowa z łososiem i twarożkiem

 

Śniadanie Serek wiejski z warzywami i pestkami(1,7,8)
II Śniadanie Zapiekane owoce pod kruszonką(1,7,8)
Obiad: Risotto z łososiem(4)
Przekąska: Kremowy jogurt z owocami(1,7,8)
Kolacja: Dietetyczna pizza

 

Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)
Śniadanie Owsianka cynamonowo jabłkowa (1,7)
II Śniadanie Krem z pomidorów (9)
Obiad: Indyk z pełnoziarnistym makaronem w sosie chili podany z parowanymi brokułami (1)
Przekąska: Truskawkowo jogurtowa fantazja (1,7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym twarogiem i pestkami dyni (7)

Dieta Bez Ryb

Śniadanie Śniadaniowa kasza z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Kremowy jogurt z owocami(7,8)
Obiad: Duszony filet z indyka w sosie brokułowym podany z mini marchewką i kaszą(1,3,7)
Przekąska: Oczyszczające smoothie z ostropestem
Kolacja: Zupa jarzynowa z pieczonymi pomidorkami

 

Śniadanie Kanapki z pastą z pieczonego pora(1)
II Śniadanie Sałata z kalarepą i pestkami dyni
Obiad: Pieczona pierś z kurczaka z surówką seler i kaszą pęczak(1,9)
Przekąska: Pieczone jabłko pod owsianą kruszonką(1)
Kolacja: Ryż z warzywami i kozim serem

 

Śniadanie Domowe musli z jogurtem naturalnym i owocami(1,7,8)
II Śniadanie Koktajl owsiano-malinowy(1,7)
Obiad: Pilaw z kurczakiem i szafranem
Przekąska: Mleczna kanapka(1,3,7)
Kolacja: Sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem(7)

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocowym musem(1,3,7)
II Śniadanie Zupa krem z topinamburu(9)
Obiad: Szaszłyki drobiowe podane na komosie ryżowej z pieczonymi warzywmai
Przekąska: Dietetyczny jabłecznik z cynamonem(1,3)
Kolacja: Meksykańskie kotlety z soczewicy(3)

 

Śniadanie Omlet z pieczarkami i cukinią(3)
II Śniadanie Przekładaniec jogurtowy z owocami
Obiad: Tarta gryczana ze szpinakiem(1,3,7)
Przekąska: Pudding z tapioki z owocami(7)
Kolacja: Słoneczne kaszotto z marchewką i kukurydzą(7)

 

Śniadanie Owsianka czekoladowa z jagodami(1,7)
II Śniadanie Wytrawne muffiny z brokułem(1,3,7)
Obiad: Kurczak po hawajsku podany z ryżem
Przekąska: Daktylowy batonik z suszonymi owocami(8)
Kolacja: Sałatka z jajkiem(3)

 

Śniadanie Placuszki Oreo(1,3,7)
II Śniadanie Sałatka z mini mozzarellą i grzankami(1,7)
Obiad: Faszerowany schab podany z buraczkami(1)
Przekąska: Kokosowe ciasteczka z żurawiną(1,3)
Kolacja: Orientalna zupa z makaronem ryżowym(7)