Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

15-19.04.2020

Dieta Zbilansowana

Śniadanie 
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie Owsianka z suszonymi morelami(7)
II Śniadanie Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami(9)
Obiad: Kaszotto brokułowe z kurczakiem
Przekąska: Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową(7)
Kolacja: Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7)

 

 

 

Śniadanie Kanapeczki z pastą tuńczykową(1,4)
II Śniadanie Twarożek orzechowy z owocami(7,8)
Obiad: Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8)
Przekąska: Mocno czekoladowe Brownie z batatów
Kolacja: Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1)

 

Śniadanie Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3,7)
II Śniadanie Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii
Obiad: Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4)
Przekąska: Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7)
Kolacja: placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1,7)

 

 

Śniadanie: Owsianka na słono z kukurydzą
II Śniadanie Zupa jarzynowa z rukolą (9)
Obiad: Gulasz drobiowy z ryżem basmati
Przekąska: Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8)
Kolacja: Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem(7)

 

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem paprykowym  
Obiad: Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą 
Przekąska: Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi
Kolacja: Risotto z dynią i parmezanem

 

Dieta Zdrowe Odchudzanie

Śniadanie 
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie Owsianka z suszonymi morelami(7)
II Śniadanie Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami(9)
Obiad: Kaszotto brokułowe z kurczakiem
Przekąska: Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową(7)
Kolacja: Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7)

 

 

 

Śniadanie Kanapeczki z pastą tuńczykową(1,4)
II Śniadanie Twarożek orzechowy z owocami(7,8)
Obiad: Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8)
Przekąska: Czekoladowy jogurt z bananem(7)
Kolacja: Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1)

 

Śniadanie Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3,7)
II Śniadanie Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii
Obiad: Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4)
Przekąska: Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7)
Kolacja: placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1,7)

 

 

Śniadanie: Owsianka na słono z kukurydzą
II Śniadanie Zupa jarzynowa z rukolą (9)
Obiad: Gulasz drobiowy z ryżem basmati
Przekąska: Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8)
Kolacja: Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem(7)

 

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem paprykowym  
Obiad: Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą 
Przekąska: Green smoothie
Kolacja: Risotto z dynią i parmezanem

 

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie 
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie Owsianka z suszonymi morelami
II Śniadanie Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami(9)
Obiad: Kaszotto brokułowe z kurczakiem
Przekąska: Jogurtowa kokosowa fantazja z frużeliną owocową
Kolacja: Sałatka cezar na sałacie rzymskiej

 

 

 

Śniadanie Kanapeczki bezglutenowez pastą tuńczykową(4)
II Śniadanie Jogurt kokosowy z orzechami i owocami(8)
8Obiad: Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(8)
Przekąska: Mocno czekoladowe Brownie z batatów
Kolacja: Tabuleh z granatem i słonecznikiem

 

Śniadanie Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3)
II Śniadanie Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii
Obiad: Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4)
Przekąska: Kokosowy serniczek w kubeczku z owocami i galaretką
Kolacja: Placuszki z kaszy jaglanej z sosem ogórkowo- miętowym

 

 

Śniadanie: Owsianka na słono z kukurydzą
II Śniadanie Zupa jarzynowa z rukolą(9)
Obiad: Gulasz drobiowy z ryżem basmati
Przekąska: Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8)
Kolacja: Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem

 

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem paprykowym
Obiad: Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą
Przekąska: Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi
Kolacja: Risotto z dynią i kozim serem

 

Dieta Bez Glutenu

Śniadanie 
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie Owsianka z suszonymi morelami(7)
II Śniadanie Pieczarkowa zupa krem z prażonymi migdałami(9)
Obiad: Kaszotto brokułowe z kurczakiem
Przekąska: Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową(7)
Kolacja: Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7)

 

 

 

Śniadanie Kanapeczki z pastą tuńczykową(1,4)
II Śniadanie Twarożek orzechowy z owocami(7,8)
Obiad: Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8)
Przekąska: Mocno czekoladowe Brownie z batatów
Kolacja: Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1)

 

Śniadanie Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3,7)
II Śniadanie Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii
Obiad: Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4)
Przekąska: Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7)
Kolacja: placuszki z jaglanej z sosem ogórkowo- miętowym(1,7)

 

 

Śniadanie: Owsianka na słono z kukurydzą
II Śniadanie Zupa jarzynowa z rukolą (9)
Obiad: Gulasz drobiowy z ryżem basmati
Przekąska: Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8)
Kolacja: Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem(7)

 

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem paprykowym  
Obiad: Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą 
Przekąska: Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi
Kolacja: Risotto z dynią i parmezanem

 

Dieta Bez Laktozy

Śniadanie 
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie Owsianka z suszonymi morelami
II Śniadanie Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami(9)
Obiad: Kaszotto brokułowe z kurczakiem
Przekąska: Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową
Kolacja: Sałatka cezar na sałacie rzymskiej

 

 

 

Śniadanie Kanapeczki z pastą tuńczykową(1,4)
II Śniadanie Twarożek bez laktozy orzechowy z owocami(8)
Obiad: Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8)
Przekąska: Mocno czekoladowe Brownie z batatów
Kolacja: Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1)

 

Śniadanie Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3)
II Śniadanie Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii
Obiad: Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4)
Przekąska: Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką
Kolacja: Placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1)

 

 

Śniadanie: Owsianka na słono z kukurydzą
II Śniadanie Zupa jarzynowa z rukolą (9)
Obiad: Gulasz drobiowy z ryżem basmati
Przekąska: Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8)
Kolacja: Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem

 

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem paprykowym  
Obiad: Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą 
Przekąska: Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi
Kolacja: Risotto z dynią i parmezanem

 

Dieta Sportowa

Śniadanie 
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie Proteinowa owsianka z suszonymi morelami(7)
II Śniadanie Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami i kurczakiem(9)
Obiad: Kaszotto brokułowe z kurczakiem
Przekąska: Jogurtowa białkowa fantazja z frużeliną owocową(7)
Kolacja: Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7)

 

 

 

Śniadanie Kanapeczki z pastą tuńczykową(1,4)
II Śniadanie Twarożek orzechowy z owocami(7,8)
Obiad: Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8)
Przekąska: Mocno czekoladowe Brownie z batatów podane z kremowym jogurtem proteinowym(7)
Kolacja: Tabuleh z granatem i słonecznikiem podany z orientalnym kurczakiem(1)

 

Śniadanie Omlet z rukolą, szynką i serem(3,7)
II Śniadanie Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii
Obiad: Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4)
Przekąska: Proteinowy serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7)
Kolacja: Placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1,7)

 

 

Śniadanie: Owsianka na słono z kukurydzą i kurczakiem
II Śniadanie Zupa jarzynowa z rukolą i grzankami(9)
Obiad: Gulasz drobiowy z ryżem basmati
Przekąska: Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką podany z wysokobiałkowym jogurtem (7,8)
Kolacja: Sałatka z fetą, burakami, słonecznikiem i marynowaną piersią z indyka(7)

 

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem paprykowym  podane z pieczywem
Obiad: Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą 
Przekąska: Białkowe smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi
Kolacja: Risotto z dynią, parmezanem i kurczakiem

 

Dieta Bez Ryb

Śniadanie 
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie Owsianka z suszonymi morelami(7)
II Śniadanie Pieczarkowa zupa krem z prażonymi migdałami(9)
Obiad: Kaszotto brokułowe z kurczakiem
Przekąska: Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową(7)
Kolacja: Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7)

 

 

 

Śniadanie Kanapeczki z pastą kaparową(1,4)
II Śniadanie Twarożek orzechowy z owocami(7,8)
Obiad: Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8)
Przekąska: Mocno czekoladowe Brownie z batatów
Kolacja: Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1)

 

Śniadanie Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3,7)
II Śniadanie Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii
Obiad: Pieczone burgery z fasoli z duszonymi  pomidorami
Przekąska: Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7)
Kolacja: placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1,7)

 

 

Śniadanie: Owsianka na słono z kukurydzą
II Śniadanie Zupa jarzynowa z rukolą (9)
Obiad: Gulasz drobiowy z ryżem basmati
Przekąska: Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8)
Kolacja: Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem(7)

 

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem paprykowym  
Obiad: Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą 
Przekąska: Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi
Kolacja: Risotto z dynią i parmezanem

 

Dieta Wege

Śniadanie 
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie Owsianka z suszonymi morelami(7)
II Śniadanie Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami(9)
Obiad: Kaszotto brokułowe 
Przekąska: Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową(7)
Kolacja: Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7)

 

 

 

Śniadanie Kanapeczki z pastą  kaparową(1,4)
II Śniadanie Twarożek orzechowy z owocami(7,8)
Obiad: Marynowane tofu w sosie podane z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8)
Przekąska: Mocno czekoladowe Brownie z batatów
Kolacja: Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1)

 

Śniadanie Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3,7)
II Śniadanie Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii
Obiad:

Pieczone burgery z fasoli podane z duszonymi pomidorami(3)

Przekąska: Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7)
Kolacja: placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1,7)

 

 

Śniadanie: Owsianka na słono z kukurydzą
II Śniadanie Zupa jarzynowa z rukolą (9)
Obiad: Gulasz z ciecierzycy podany z ryżem basmati
Przekąska: Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8)
Kolacja: Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem(7)

 

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem paprykowym  
Obiad: Marynowane tofu podane z kaszą i duszoną czerwoną kapustą  (6)
Przekąska: Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi
Kolacja: Risotto z dynią i parmezanem

 

Dieta Pesco

Śniadanie 
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie Owsianka z suszonymi morelami(7)
II Śniadanie Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami(9)
Obiad: Kaszotto brokułowe 
Przekąska: Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową(7)
Kolacja: Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7)

 

 

 

Śniadanie Kanapeczki z pastą tuńczykową(1,4)
II Śniadanie Twarożek orzechowy z owocami(7,8)
Obiad: Marynowane tofu w sosie podane z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8)
Przekąska: Mocno czekoladowe Brownie z batatów
Kolacja: Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1)

 

Śniadanie Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3,7)
II Śniadanie Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii
Obiad: Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4)
Przekąska: Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7)
Kolacja: placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1,7)

 

 

Śniadanie: Owsianka na słono z kukurydzą
II Śniadanie Zupa jarzynowa z rukolą (9)
Obiad: Gulasz z ciecierzycy podany z ryżem basmati
Przekąska: Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8)
Kolacja: Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem(7)

 

 

Śniadanie Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7)
II Śniadanie Słupki warzywne z dipem paprykowym  
Obiad: Marynowane tofu podane z kaszą i duszoną czerwoną kapustą (6) 
Przekąska: Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi
Kolacja: Risotto z dynią i parmezanem

 

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

 

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

DETOKS

 

Śniadanie Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
II Śniadanie DETOX  sałatka z warzywami
Obiad: Zupa krem ze szpinaku
Przekąska: Smoothie witaminowe
Kolacja: Surówka z marchewki i jabłka

 

 

 

Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
II Śniadanie Green smoothie
Obiad: Sałatka z fasolki szparagowej, pomidora, rzodkiewki i ogórka kiszonego ze szczypiorkiem
Przekąska: Smoothie owocowe
Kolacja: Surówka z selera naciowego i ogórka (9)

 

Śniadanie Smoothie z jarmużem i pomarańczą
II Śniadanie Orzeżwiające zielone smoothie ze szpinakiem i natką pietruszki
Obiad: Cukinia zapiekana ze szpinakiem
Przekąska: Smoothie karotenowe
Kolacja: Sałatka z białą rzodkwią

 

Śniadanie Oczyszczające smoothie ze spiruliną
II Śniadanie Surówka z kiszonej kapusty
Obiad: Duszone warzywa w sosie pomidorowym
Przekąska: Smoothie jagodowe z nerkowcami
Kolacja: Wiosenna surówka z rzodkiewką i awokado

 

Śniadanie Koktajl pomidorowo-bazyliowy z siemieniem lnianym
II Śniadanie Orzeżwiająca sałatka
Obiad: Sałatka z czarnuszką i roszponką
Przekąska: Koktajl ananasowy z chia i awokado
Kolacja: Sałatka z fenkułem i czerwoną papryką

 

Śniadanie

 Pudding chia

II Śniadanie Sałatka pomidorowa z czarnuszką
Obiad: Sałatka z rukolą i ogórkiem
Przekąska: Surówka z białej kapusty ze słonecznikiem
Kolacja: Koktajl z jarmużem i selerem naciowym(9)

 

Śniadanie Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
II Śniadanie Sok z selera naciowego, ogórka i mięty(9)
Obiad: Leczo wegańskie
Przekąska: Surówka z kiszonej kapusty i jabłka
Kolacja: Sałatka detox