Menu tygodniowe
PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY.
15-19.04.2020
Dieta Zbilansowana
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | Owsianka z suszonymi morelami(7) |
| II Śniadanie | Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami(9) |
| Obiad: | Kaszotto brokułowe z kurczakiem |
| Przekąska: | Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową(7) |
| Kolacja: | Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7) |
| Śniadanie | Kanapeczki z pastą tuńczykową(1,4) |
| II Śniadanie | Twarożek orzechowy z owocami(7,8) |
| Obiad: | Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8) |
| Przekąska: | Mocno czekoladowe Brownie z batatów |
| Kolacja: | Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1) |
| Śniadanie | Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3,7) |
| II Śniadanie | Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii |
| Obiad: | Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4) |
| Przekąska: | Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7) |
| Kolacja: | placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1,7) |
| Śniadanie: | Owsianka na słono z kukurydzą | ||
| II Śniadanie | Zupa jarzynowa z rukolą (9) | ||
| Obiad: | Gulasz drobiowy z ryżem basmati | ||
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8) | ||
| Kolacja: | Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem(7) |
| Śniadanie | Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7) |
| II Śniadanie | Słupki warzywne z dipem paprykowym |
| Obiad: | Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą |
| Przekąska: | Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi |
| Kolacja: | Risotto z dynią i parmezanem |
Dieta Zdrowe Odchudzanie
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | Owsianka z suszonymi morelami(7) | ||||
| II Śniadanie | Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami(9) | ||||
| Obiad: | Kaszotto brokułowe z kurczakiem | ||||
| Przekąska: | Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową(7) | ||||
| Kolacja: | Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7) |
| Śniadanie | Kanapeczki z pastą tuńczykową(1,4) |
| II Śniadanie | Twarożek orzechowy z owocami(7,8) |
| Obiad: | Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8) |
| Przekąska: | Czekoladowy jogurt z bananem(7) |
| Kolacja: | Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1) |
| Śniadanie | Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3,7) |
| II Śniadanie | Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii |
| Obiad: | Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4) |
| Przekąska: | Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7) |
| Kolacja: | placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1,7) |
| Śniadanie: | Owsianka na słono z kukurydzą | ||
| II Śniadanie | Zupa jarzynowa z rukolą (9) | ||
| Obiad: | Gulasz drobiowy z ryżem basmati | ||
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8) | ||
| Kolacja: | Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem(7) |
| Śniadanie | Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7) |
| II Śniadanie | Słupki warzywne z dipem paprykowym |
| Obiad: | Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą |
| Przekąska: | Green smoothie |
| Kolacja: | Risotto z dynią i parmezanem |
Dieta Zdrowa Tarczyca
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | Owsianka z suszonymi morelami |
| II Śniadanie | Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami(9) |
| Obiad: | Kaszotto brokułowe z kurczakiem |
| Przekąska: | Jogurtowa kokosowa fantazja z frużeliną owocową |
| Kolacja: | Sałatka cezar na sałacie rzymskiej |
| Śniadanie | Kanapeczki bezglutenowez pastą tuńczykową(4) |
| II Śniadanie | Jogurt kokosowy z orzechami i owocami(8) |
| 8Obiad: | Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(8) |
| Przekąska: | Mocno czekoladowe Brownie z batatów |
| Kolacja: | Tabuleh z granatem i słonecznikiem |
| Śniadanie | Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3) |
| II Śniadanie | Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii |
| Obiad: | Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4) |
| Przekąska: | Kokosowy serniczek w kubeczku z owocami i galaretką |
| Kolacja: | Placuszki z kaszy jaglanej z sosem ogórkowo- miętowym |
| Śniadanie: | Owsianka na słono z kukurydzą | ||
| II Śniadanie | Zupa jarzynowa z rukolą(9) | ||
| Obiad: | Gulasz drobiowy z ryżem basmati | ||
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8) | ||
| Kolacja: | Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem |
| Śniadanie | Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3) |
| II Śniadanie | Słupki warzywne z dipem paprykowym |
| Obiad: | Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą |
| Przekąska: | Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi |
| Kolacja: | Risotto z dynią i kozim serem |
Dieta Bez Glutenu
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | Owsianka z suszonymi morelami(7) |
| II Śniadanie | Pieczarkowa zupa krem z prażonymi migdałami(9) |
| Obiad: | Kaszotto brokułowe z kurczakiem |
| Przekąska: | Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową(7) |
| Kolacja: | Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7) |
| Śniadanie | Kanapeczki z pastą tuńczykową(1,4) |
| II Śniadanie | Twarożek orzechowy z owocami(7,8) |
| Obiad: | Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8) |
| Przekąska: | Mocno czekoladowe Brownie z batatów |
| Kolacja: | Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1) |
| Śniadanie | Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3,7) |
| II Śniadanie | Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii |
| Obiad: | Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4) |
| Przekąska: | Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7) |
| Kolacja: | placuszki z jaglanej z sosem ogórkowo- miętowym(1,7) |
| Śniadanie: | Owsianka na słono z kukurydzą | ||
| II Śniadanie | Zupa jarzynowa z rukolą (9) | ||
| Obiad: | Gulasz drobiowy z ryżem basmati | ||
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8) | ||
| Kolacja: | Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem(7) |
| Śniadanie | Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7) |
| II Śniadanie | Słupki warzywne z dipem paprykowym |
| Obiad: | Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą |
| Przekąska: | Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi |
| Kolacja: | Risotto z dynią i parmezanem |
Dieta Bez Laktozy
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | Owsianka z suszonymi morelami |
| II Śniadanie | Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami(9) |
| Obiad: | Kaszotto brokułowe z kurczakiem |
| Przekąska: | Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową |
| Kolacja: | Sałatka cezar na sałacie rzymskiej |
| Śniadanie | Kanapeczki z pastą tuńczykową(1,4) |
| II Śniadanie | Twarożek bez laktozy orzechowy z owocami(8) |
| Obiad: | Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8) |
| Przekąska: | Mocno czekoladowe Brownie z batatów |
| Kolacja: | Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1) |
| Śniadanie | Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3) |
| II Śniadanie | Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii |
| Obiad: | Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4) |
| Przekąska: | Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką |
| Kolacja: | Placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1) |
| Śniadanie: | Owsianka na słono z kukurydzą | ||
| II Śniadanie | Zupa jarzynowa z rukolą (9) | ||
| Obiad: | Gulasz drobiowy z ryżem basmati | ||
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8) | ||
| Kolacja: | Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem |
| Śniadanie | Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3) |
| II Śniadanie | Słupki warzywne z dipem paprykowym |
| Obiad: | Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą |
| Przekąska: | Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi |
| Kolacja: | Risotto z dynią i parmezanem |
Dieta Sportowa
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | Proteinowa owsianka z suszonymi morelami(7) |
| II Śniadanie | Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami i kurczakiem(9) |
| Obiad: | Kaszotto brokułowe z kurczakiem |
| Przekąska: | Jogurtowa białkowa fantazja z frużeliną owocową(7) |
| Kolacja: | Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7) |
| Śniadanie | Kanapeczki z pastą tuńczykową(1,4) |
| II Śniadanie | Twarożek orzechowy z owocami(7,8) |
| Obiad: | Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8) |
| Przekąska: | Mocno czekoladowe Brownie z batatów podane z kremowym jogurtem proteinowym(7) |
| Kolacja: | Tabuleh z granatem i słonecznikiem podany z orientalnym kurczakiem(1) |
| Śniadanie | Omlet z rukolą, szynką i serem(3,7) |
| II Śniadanie | Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii |
| Obiad: | Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4) |
| Przekąska: | Proteinowy serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7) |
| Kolacja: | Placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1,7) |
| Śniadanie: | Owsianka na słono z kukurydzą i kurczakiem | ||
| II Śniadanie | Zupa jarzynowa z rukolą i grzankami(9) | ||
| Obiad: | Gulasz drobiowy z ryżem basmati | ||
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką podany z wysokobiałkowym jogurtem (7,8) | ||
| Kolacja: | Sałatka z fetą, burakami, słonecznikiem i marynowaną piersią z indyka(7) |
| Śniadanie | Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7) |
| II Śniadanie | Słupki warzywne z dipem paprykowym podane z pieczywem |
| Obiad: | Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą |
| Przekąska: | Białkowe smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi |
| Kolacja: | Risotto z dynią, parmezanem i kurczakiem |
Dieta Bez Ryb
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | Owsianka z suszonymi morelami(7) |
| II Śniadanie | Pieczarkowa zupa krem z prażonymi migdałami(9) |
| Obiad: | Kaszotto brokułowe z kurczakiem |
| Przekąska: | Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową(7) |
| Kolacja: | Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7) |
| Śniadanie | Kanapeczki z pastą kaparową(1,4) |
| II Śniadanie | Twarożek orzechowy z owocami(7,8) |
| Obiad: | Marynowana pierś z indyka w mięsnym sosie podana z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8) |
| Przekąska: | Mocno czekoladowe Brownie z batatów |
| Kolacja: | Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1) |
| Śniadanie | Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3,7) |
| II Śniadanie | Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii |
| Obiad: | Pieczone burgery z fasoli z duszonymi pomidorami |
| Przekąska: | Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7) |
| Kolacja: | placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1,7) |
| Śniadanie: | Owsianka na słono z kukurydzą | ||
| II Śniadanie | Zupa jarzynowa z rukolą (9) | ||
| Obiad: | Gulasz drobiowy z ryżem basmati | ||
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8) | ||
| Kolacja: | Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem(7) |
| Śniadanie | Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7) |
| II Śniadanie | Słupki warzywne z dipem paprykowym |
| Obiad: | Schab zapiekany ze śliwką podany z kaszą i duszoną czerwoną kapustą |
| Przekąska: | Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi |
| Kolacja: | Risotto z dynią i parmezanem |
Dieta Wege
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | Owsianka z suszonymi morelami(7) |
| II Śniadanie | Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami(9) |
| Obiad: | Kaszotto brokułowe |
| Przekąska: | Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową(7) |
| Kolacja: | Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7) |
| Śniadanie | Kanapeczki z pastą kaparową(1,4) |
| II Śniadanie | Twarożek orzechowy z owocami(7,8) |
| Obiad: | Marynowane tofu w sosie podane z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8) |
| Przekąska: | Mocno czekoladowe Brownie z batatów |
| Kolacja: | Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1) |
| Śniadanie | Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3,7) |
| II Śniadanie | Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii |
| Obiad: |
Pieczone burgery z fasoli podane z duszonymi pomidorami(3) |
| Przekąska: | Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7) |
| Kolacja: | placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1,7) |
| Śniadanie: | Owsianka na słono z kukurydzą | ||
| II Śniadanie | Zupa jarzynowa z rukolą (9) | ||
| Obiad: | Gulasz z ciecierzycy podany z ryżem basmati | ||
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8) | ||
| Kolacja: | Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem(7) |
| Śniadanie | Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7) |
| II Śniadanie | Słupki warzywne z dipem paprykowym |
| Obiad: | Marynowane tofu podane z kaszą i duszoną czerwoną kapustą (6) |
| Przekąska: | Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi |
| Kolacja: | Risotto z dynią i parmezanem |
Dieta Pesco
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | Owsianka z suszonymi morelami(7) |
| II Śniadanie | Kalafiorowa zupa krem z prażonymi migdałami(9) |
| Obiad: | Kaszotto brokułowe |
| Przekąska: | Jogurtowa fantazja z frużeliną owocową(7) |
| Kolacja: | Sałatka cezar na sałacie rzymskiej(7) |
| Śniadanie | Kanapeczki z pastą tuńczykową(1,4) |
| II Śniadanie | Twarożek orzechowy z owocami(7,8) |
| Obiad: | Marynowane tofu w sosie podane z marchewką z groszkiem i kaszą(7,8) |
| Przekąska: | Mocno czekoladowe Brownie z batatów |
| Kolacja: | Tabuleh z granatem i słonecznikiem(1) |
| Śniadanie | Omlet z rukolą i pomidorkami koktajlowymi(3,7) |
| II Śniadanie | Sałatka z czerwonej soczewicy i cukinii |
| Obiad: | Pieczone Bruschetty z dorsza z pomidorami(4) |
| Przekąska: | Serniczek w kubeczku z owocami i galaretką(7) |
| Kolacja: | placuszki z kaszy kus kus z sosem ogórkowo- miętowym(1,7) |
| Śniadanie: | Owsianka na słono z kukurydzą | ||
| II Śniadanie | Zupa jarzynowa z rukolą (9) | ||
| Obiad: | Gulasz z ciecierzycy podany z ryżem basmati | ||
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z miodowym sosem i orzechową kruszonką (8) | ||
| Kolacja: | Sałatka z fetą, burakami i słonecznikiem(7) |
| Śniadanie | Placuszki owsiane z owocami i gorzką czekoladą(3,7) |
| II Śniadanie | Słupki warzywne z dipem paprykowym |
| Obiad: | Marynowane tofu podane z kaszą i duszoną czerwoną kapustą (6) |
| Przekąska: | Smoothie truskawkowe z orzechami brazylijskimi |
| Kolacja: | Risotto z dynią i parmezanem |
Dieta Niskowęglowodanowa
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
DETOKS
| Śniadanie | Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka |
| II Śniadanie | DETOX sałatka z warzywami |
| Obiad: | Zupa krem ze szpinaku |
| Przekąska: | Smoothie witaminowe |
| Kolacja: | Surówka z marchewki i jabłka |
| Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| II Śniadanie | Green smoothie |
| Obiad: | Sałatka z fasolki szparagowej, pomidora, rzodkiewki i ogórka kiszonego ze szczypiorkiem |
| Przekąska: | Smoothie owocowe |
| Kolacja: | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
| Śniadanie | Smoothie z jarmużem i pomarańczą |
| II Śniadanie | Orzeżwiające zielone smoothie ze szpinakiem i natką pietruszki |
| Obiad: | Cukinia zapiekana ze szpinakiem |
| Przekąska: | Smoothie karotenowe |
| Kolacja: | Sałatka z białą rzodkwią |
| Śniadanie | Oczyszczające smoothie ze spiruliną |
| II Śniadanie | Surówka z kiszonej kapusty |
| Obiad: | Duszone warzywa w sosie pomidorowym |
| Przekąska: | Smoothie jagodowe z nerkowcami |
| Kolacja: | Wiosenna surówka z rzodkiewką i awokado |
| Śniadanie | Koktajl pomidorowo-bazyliowy z siemieniem lnianym |
| II Śniadanie | Orzeżwiająca sałatka |
| Obiad: | Sałatka z czarnuszką i roszponką |
| Przekąska: | Koktajl ananasowy z chia i awokado |
| Kolacja: | Sałatka z fenkułem i czerwoną papryką |
| Śniadanie |
Pudding chia |
| II Śniadanie | Sałatka pomidorowa z czarnuszką |
| Obiad: | Sałatka z rukolą i ogórkiem |
| Przekąska: | Surówka z białej kapusty ze słonecznikiem |
| Kolacja: | Koktajl z jarmużem i selerem naciowym(9) |
| Śniadanie | Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka |
| II Śniadanie | Sok z selera naciowego, ogórka i mięty(9) |
| Obiad: | Leczo wegańskie |
| Przekąska: | Surówka z kiszonej kapusty i jabłka |
| Kolacja: | Sałatka detox |