Menu tygodniowe
PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY.
18.05-24.05
Dieta Zbilansowana
| Śniadanie | Jaglanka z brzoskwiniami i tymiankiem (7) |
| II Śniadanie | Botwinka z jajkiem (3) |
| Obiad: | Kremowe risotto z ziołami i szparagami (7) |
| Przekąska: | Czekoladowy przekładaniec jogurtowy (7,8) |
| Kolacja: | Sałatka ziemniaczana z kiszonym ogórkiem i domowym majonezem (3) |
| Śniadanie | Muffiny śniadaniowe z warzywami (1,3,7) |
| II Śniadanie | Smoothie z wiórkami kokosowymi |
| Obiad: | Kaszotto z grzybami leśnymi i indykiem (1) |
| Przekąska: | Brownie z fasoli (3) |
| Kolacja | Placuszki z marchewki podane z sosem curry (3,7,11) |
| Śniadanie | Omlet bananowy z konfiturą wiśniową (3) |
| II Śniadanie | Surówka z porem i jabłkiem |
| Obiad: | Indyk nadziewany suszonymi morelami podany z kaszą i surówką z kiszonej kapusty (1) |
| Przekąska: | Pudding ryżowy z truskawkami (7) |
| Kolacja: | Sałatka z kukurydzą i serem feta (7) |
| Śniadanie | Razowe pieczywo z pastą z wędzonego kurczaka (1,7) |
| II Śniadanie | Twarożek z karobem (7) |
| Obiad: | Chili con carne z ryżem |
| Przekąska: | Fit kopiec kreta (3) |
| Kolacja: | Zapiekanka wiejska (3,7,9) |
| Śniadanie | Placuszki z serka wiejskiego z nutellą (3,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonego groszku i mięty (9) |
| Obiad: | Potrawka z tofu i cieciorki (6) |
| Przekąska: | Fit zebra z karobem i kurkumą (3) |
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym łososiem i jajkiem (3,4) |
| Śniadanie: | Razowe pieczywo z pastą z pora (1,3) | ||
| II Śniadanie | Probiotyczny koktajl owocowy (7) | ||
| Obiad: | Panierowane kotleciki drobiowe podane z mizerią i pieczonymi warzywami (11) | ||
| Przekąska: | Kokosowe kuleczki twarogowe (7) | ||
| Kolacja: | Zupa jarzynowa z ryżem i kurczakiem |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Zdrowe Odchudzanie
| Śniadanie | Jaglanka z brzoskwiniami i tymiankiem (7) |
| II Śniadanie | Botwinka z jajkiem (3) |
| Obiad: | Kremowe risotto z ziołami i szparagami (7) |
| Przekąska: | Czekoladowy przekładaniec jogurtowy (7,8) |
| Kolacja: | Sałatka z kiszonym ogórkiem i kurczakiem |
| Śniadanie | Muffiny śniadaniowe z warzywami (1,3,7) |
| II Śniadanie | Smoothie z wiórkami kokosowymi |
| Obiad: | Kaszotto z grzybami leśnymi i indykiem (1) |
| Przekąska: | Brownie z fasoli (3) |
| Kolacja | Placuszki z marchewki podane z sosem curry (3,7,11) |
| Śniadanie | Omlet bananowy z konfiturą wiśniową (3) |
| II Śniadanie | Surówka z porem i jabłkiem |
| Obiad: | Indyk nadziewany suszonymi morelami podany z kaszą i surówką z kiszonej kapusty (1) |
| Przekąska: | Pudding ryżowy z truskawkami (7) |
| Kolacja: | Sałatka z kukurydzą i serem feta (7) |
| Śniadanie | Razowe pieczywo z pastą z wędzonego kurczaka (1,7) |
| II Śniadanie | Twarożek z karobem (7) |
| Obiad: | Chili con carne z ryżem |
| Przekąska: | Fit kopiec kreta (3) |
| Kolacja: | Zapiekanka wiejska (3,7,9) |
| Śniadanie | Placuszki z serka wiejskiego z nutellą (3,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonego groszku i mięty (9) |
| Obiad: | Potrawka z tofu i cieciorki (6) |
| Przekąska: | Fit zebra z karobem i kurkumą (3) |
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym łososiem i jajkiem (3,4) |
| Śniadanie: | Razowe pieczywo z pastą z pora (1,3) | ||
| II Śniadanie | Probiotyczny koktajl owocowy (7) | ||
| Obiad: | Panierowane kotleciki drobiowe podane z mizerią i pieczonymi warzywami (11) | ||
| Przekąska: | Kokosowe kuleczki twarogowe (7) | ||
| Kolacja: | Zupa jarzynowa z ryżem i kurczakiem |
| Śniadanie | Owsianka czekoladowa z jagodami (7) |
| II Śniadanie | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z marchewką podany na komosie ryżowej |
| Przekąska: | Owocowy pudding chia |
| Kolacja: | Sałatka makaronowa z chorizo (1) |
Dieta Zdrowa Tarczyca
| Śniadanie | Jaglanka z brzoskwiniami i tymiankiem |
| II Śniadanie | Botwinka z jajkiem (3) |
| Obiad: | Kremowe risotto z ziołami i szparagami |
| Przekąska: | Czekoladowy przekładaniec jogurtowy (8) |
| Kolacja: | Sałatka ziemniaczana z kiszonym ogórkiem i domowym majonezem (3) |
| Śniadanie | Muffiny śniadaniowe z warzywami (3) |
| II Śniadanie | Smoothie z wiórkami kokosowymi |
| Obiad: | Kaszotto z grzybami leśnymi i indykiem (1) |
| Przekąska: | Brownie z fasoli (3) |
| Kolacja | Placuszki z marchewki podane z sosem curry (3,11) |
| Śniadanie | Omlet bananowy z konfiturą wiśniową (3) |
| II Śniadanie | Surówka z porem i jabłkiem |
| Obiad: | Indyk nadziewany suszonymi morelami podany z kaszą i surówką z kiszonej kapusty |
| Przekąska: | Pudding ryżowy z truskawkami |
| Kolacja: | Sałatka z kukurydzą i serem feta |
| Śniadanie | Bezglutenowe pieczywo z pastą z wędzonego kurczaka |
| II Śniadanie | Jogurt kokosowy z karobem |
| Obiad: | Chili con carne z ryżem |
| Przekąska: | Fit kopiec kreta (3) |
| Kolacja: | Zapiekanka wiejska (3,9) |
| Śniadanie | Placuszki kokosowe z nutellą (3) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonego groszku i mięty (9) |
| Obiad: | Potrawka z tofu i cieciorki (6) |
| Przekąska: | Fit zebra z karobem i kurkumą (3) |
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym łososiem i jajkiem (3,4) |
| Śniadanie: | Bezglutenowe pieczywo z pastą z pora (3) | ||
| II Śniadanie | Probiotyczny koktajl owocowy | ||
| Obiad: | Panierowane kotleciki drobiowe podane z mizerią i pieczonymi warzywami (11) | ||
| Przekąska: | Kokosowe wegańskie kuleczki | ||
| Kolacja: | Zupa jarzynowa z ryżem i kurczakiem |
| Śniadanie | Owsianka czekoladowa z jagodami |
| II Śniadanie | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z marchewką podany na komosie ryżowej |
| Przekąska: | Owocowy pudding chia |
| Kolacja: | Bezglutenowa sałatka makaronowa z chorizo |
Dieta Bez Glutenu
| Śniadanie | Jaglanka z brzoskwiniami i tymiankiem (7) |
| II Śniadanie | Botwinka z jajkiem (3) |
| Obiad: | Kremowe risotto z ziołami i szparagami (7) |
| Przekąska: | Czekoladowy przekładaniec jogurtowy (7,8) |
| Kolacja: | Sałatka ziemniaczana z kiszonym ogórkiem i domowym majonezem (3) |
| Śniadanie | Muffiny śniadaniowe z warzywami (3,7) |
| II Śniadanie | Smoothie z wiórkami kokosowymi |
| Obiad: | Kaszotto z grzybami leśnymi i indykiem |
| Przekąska: | Brownie z fasoli (3) |
| Kolacja | Placuszki z marchewki podane z sosem curry (3,7,11) |
| Śniadanie | Omlet bananowy z konfiturą wiśniową (3) |
| II Śniadanie | Surówka z porem i jabłkiem |
| Obiad: | Indyk nadziewany suszonymi morelami podany z kaszą i surówką z kiszonej kapusty |
| Przekąska: | Pudding ryżowy z truskawkami (7) |
| Kolacja: | Sałatka z kukurydzą i serem feta (7) |
| Śniadanie | Razowe pieczywo z pastą z wędzonego kurczaka (7) |
| II Śniadanie | Twarożek z karobem (7) |
| Obiad: | Chili con carne z ryżem |
| Przekąska: | Fit kopiec kreta (3) |
| Kolacja: | Zapiekanka wiejska (3,7,9) |
| Śniadanie | Placuszki z serka wiejskiego z nutellą (3,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonego groszku i mięty (9) |
| Obiad: | Potrawka z tofu i cieciorki (6) |
| Przekąska: | Fit zebra z karobem i kurkumą (3) |
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym łososiem i jajkiem (3,4) |
| Śniadanie: | Razowe pieczywo z pastą z pora (3) | ||
| II Śniadanie | Probiotyczny koktajl owocowy (7) | ||
| Obiad: | Panierowane kotleciki drobiowe podane z mizerią i pieczonymi warzywami (11) | ||
| Przekąska: | Kokosowe kuleczki twarogowe (7) | ||
| Kolacja: | Zupa jarzynowa z ryżem i kurczakiem |
| Śniadanie | Owsianka czekoladowa z jagodami (7) |
| II Śniadanie | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z marchewką podany na komosie ryżowej |
| Przekąska: | Owocowy pudding chia |
| Kolacja: | Bezglutenowa sałatka makaronowa z chorizo |
Dieta Bez Laktozy
| Śniadanie | Jaglanka z brzoskwiniami i tymiankiem |
| II Śniadanie | Botwinka z jajkiem (3) |
| Obiad: | Kremowe risotto z ziołami i szparagami |
| Przekąska: | Czekoladowy przekładaniec jogurtowy (8) |
| Kolacja: | Sałatka ziemniaczana z kiszonym ogórkiem i domowym majonezem (3) |
| Śniadanie | Muffiny śniadaniowe z warzywami (1,3) |
| II Śniadanie | Smoothie z wiórkami kokosowymi |
| Obiad: | Kaszotto z grzybami leśnymi i indykiem (1) |
| Przekąska: | Brownie z fasoli (3) |
| Kolacja | Placuszki z marchewki podane z sosem curry (3,11) |
| Śniadanie | Omlet bananowy z konfiturą wiśniową (3) |
| II Śniadanie | Surówka z porem i jabłkiem |
| Obiad: | Indyk nadziewany suszonymi morelami podany z kaszą i surówką z kiszonej kapusty (1) |
| Przekąska: | Pudding ryżowy z truskawkami |
| Kolacja: | Sałatka z kukurydzą i serem feta |
| Śniadanie | Razowe pieczywo z pastą z wędzonego kurczaka (1) |
| II Śniadanie | Twarożek z karobem |
| Obiad: | Chili con carne z ryżem |
| Przekąska: | Fit kopiec kreta (3) |
| Kolacja: | Zapiekanka wiejska (3,9) |
| Śniadanie | Placuszki z serka wiejskiego z nutellą (3) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonego groszku i mięty (9) |
| Obiad: | Potrawka z tofu i cieciorki (6) |
| Przekąska: | Fit zebra z karobem i kurkumą (3) |
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym łososiem i jajkiem (3,4) |
| Śniadanie: | Razowe pieczywo z pastą z pora (1,3) | ||
| II Śniadanie | Probiotyczny koktajl owocowy | ||
| Obiad: | Panierowane kotleciki drobiowe podane z mizerią i pieczonymi warzywami (11) | ||
| Przekąska: | Kokosowe kuleczki twarogowe | ||
| Kolacja: | Zupa jarzynowa z ryżem i kurczakiem |
| Śniadanie | Owsianka czekoladowa z jagodami |
| II Śniadanie | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z marchewką podany na komosie ryżowej |
| Przekąska: | Owocowy pudding chia |
| Kolacja: | Sałatka makaronowa z chorizo (1) |
Dieta Sportowa
| Śniadanie | Proteinowa jaglanka z brzoskwiniami i tymiankiem (7) |
| II Śniadanie | Botwinka z jajkiem, kurczakiem i grzankami (1,3) |
| Obiad: | Kremowe risotto z ziołami i szparagami (7) |
| Przekąska: | Proteinowy czekoladowy przekładaniec jogurtowy (7,8) |
| Kolacja: | Sałatka ziemniaczana z kiszonym ogórkiem, indykiem i domowym majonezem (3) |
| Śniadanie | Muffiny śniadaniowe z warzywami (1,3,7) |
| II Śniadanie | Proteinowe smoothie z wiórkami kokosowymi |
| Obiad: | Kaszotto z grzybami leśnymi i indykiem (1) |
| Przekąska: | Brownie z fasoli podane ze skyrem (3,7) |
| Kolacja | Placuszki z marchewki podane z sosem curry i kurczakiem (3,7,11) |
| Śniadanie | Omlet bananowy z konfiturą wiśniową (3) |
| II Śniadanie | Surówka z porem i jabłkiem podana z kurczakiem |
| Obiad: | Indyk nadziewany suszonymi morelami podany z kaszą i surówką z kiszonej kapusty (1) |
| Przekąska: | Proteinowy pudding ryżowy z truskawkami (7) |
| Kolacja: | Sałatka z kukurydzą, grzankami i serem feta (1,7) |
| Śniadanie | Razowe pieczywo z pastą z wędzonego kurczaka (1,7) |
| II Śniadanie | Proteinowy twarożek z karobem (7) |
| Obiad: | Chili con carne z ryżem |
| Przekąska: | Fit kopiec kreta (3) |
| Kolacja: | Zapiekanka wiejska (3,7,9) |
| Śniadanie | Placuszki z serka wiejskiego z nutellą (3,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonego groszku i mięty podana z kurczakiem (9) |
| Obiad: | Potrawka z tofu i cieciorki (6) |
| Przekąska: | Fit zebra z karobem i kurkumą podana z wysokoproteinowym jogurtem (3) |
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym łososiem i jajkiem (3,4) |
| Śniadanie: | Razowe pieczywo z pastą z pora (1,3) | ||
| II Śniadanie | Probiotyczny proteinowy koktajl owocowy (7) | ||
| Obiad: | Panierowane kotleciki drobiowe podane z mizerią i pieczonymi warzywami i fetą (11) | ||
| Przekąska: | Kokosowe kuleczki twarogowe (7) | ||
| Kolacja: | Zupa jarzynowa z ryżem i kurczakiem |
| Śniadanie | Proteinowa owsianka czekoladowa z jagodami (7) |
| II Śniadanie | Surówka z selera naciowego i ogórka z fetą (9) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z marchewką podany na komosie ryżowej |
| Przekąska: | Proteinowy owocowy pudding chia |
| Kolacja: | Sałatka makaronowa z chorizo (1) |
Dieta Bez Ryb
| Śniadanie | Jaglanka z brzoskwiniami i tymiankiem (7) |
| II Śniadanie | Botwinka z jajkiem (3) |
| Obiad: | Kremowe risotto z ziołami i szparagami (7) |
| Przekąska: | Czekoladowy przekładaniec jogurtowy (7,8) |
| Kolacja: | Sałatka ziemniaczana z kiszonym ogórkiem i domowym majonezem (3) |
| Śniadanie | Muffiny śniadaniowe z warzywami (1,3,7) |
| II Śniadanie | Smoothie z wiórkami kokosowymi |
| Obiad: | Kaszotto z grzybami leśnymi i indykiem (1) |
| Przekąska: | Brownie z fasoli (3) |
| Kolacja | Placuszki z marchewki podane z sosem curry (3,7,11) |
| Śniadanie | Omlet bananowy z konfiturą wiśniową (3) |
| II Śniadanie | Surówka z porem i jabłkiem |
| Obiad: | Indyk nadziewany suszonymi morelami podany z kaszą i surówką z kiszonej kapusty (1) |
| Przekąska: | Pudding ryżowy z truskawkami (7) |
| Kolacja: | Sałatka z kukurydzą i serem feta (7) |
| Śniadanie | Razowe pieczywo z pastą z wędzonego kurczaka (1,7) |
| II Śniadanie | Twarożek z karobem (7) |
| Obiad: | Chili con carne z ryżem |
| Przekąska: | Fit kopiec kreta (3) |
| Kolacja: | Zapiekanka wiejska (3,7,9) |
| Śniadanie | Placuszki z serka wiejskiego z nutellą (3,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonego groszku i mięty (9) |
| Obiad: | Potrawka z tofu i cieciorki (6) |
| Przekąska: | Fit zebra z karobem i kurkumą (3) |
| Kolacja: | Sałatka z chrupiącymi pestkami i jajkiem (3) |
| Śniadanie: | Razowe pieczywo z pastą z pora (1,3) | ||
| II Śniadanie | Probiotyczny koktajl owocowy (7) | ||
| Obiad: | Panierowane kotleciki drobiowe podane z mizerią i pieczonymi warzywami (11) | ||
| Przekąska: | Kokosowe kuleczki twarogowe (7) | ||
| Kolacja: | Zupa jarzynowa z ryżem i kurczakiem |
| Śniadanie | Owsianka czekoladowa z jagodami (7) |
| II Śniadanie | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z marchewką podany na komosie ryżowej |
| Przekąska: | Owocowy pudding chia |
| Kolacja: | Sałatka makaronowa z chorizo (1) |
Dieta Wege
| Śniadanie | Jaglanka z brzoskwiniami i tymiankiem (7) |
| II Śniadanie | Botwinka z jajkiem (3) |
| Obiad: | Kremowe risotto z ziołami i szparagami (7) |
| Przekąska: | Czekoladowy przekładaniec jogurtowy (7,8) |
| Kolacja: | Sałatka ziemniaczana z kiszonym ogórkiem i domowym majonezem (3) |
| Śniadanie | Muffiny śniadaniowe z warzywami (1,3,7) |
| II Śniadanie | Smoothie z wiórkami kokosowymi |
| Obiad: | Kaszotto z grzybami leśnymi i tofu (6) |
| Przekąska: | Brownie z fasoli (3) |
| Kolacja | Placuszki z marchewki podane z sosem curry (3,7,11) |
| Śniadanie | Omlet bananowy z konfiturą wiśniową (3) |
| II Śniadanie | Surówka z porem i jabłkiem |
| Obiad: | Kotlety z cieciorki z suszonymi morelami podane z kaszą i surówką z kiszonej kapusty (1) |
| Przekąska: | Pudding ryżowy z truskawkami (7) |
| Kolacja: | Sałatka z kukurydzą i serem feta (7) |
| Śniadanie | Razowe pieczywo z pastą z suszonych pomidorów (1,7) |
| II Śniadanie | Twarożek z karobem (7) |
| Obiad: | Chili con carne z ryżem |
| Przekąska: | Fit kopiec kreta (3) |
| Kolacja: | Zapiekanka wiejska (3,7,9) |
| Śniadanie | Placuszki z serka wiejskiego z nutellą (3,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonego groszku i mięty (9) |
| Obiad: | Potrawka z tofu i cieciorki (6) |
| Przekąska: | Fit zebra z karobem i kurkumą (3) |
| Kolacja: | Sałatka z chrupiącymi pestkami i jajkiem (3) |
| Śniadanie: | Razowe pieczywo z pastą z pora (1,3) | ||
| II Śniadanie | Probiotyczny koktajl owocowy (7) | ||
| Obiad: | Panierowane boczniaki podane z mizerią i pieczonymi warzywami (11) | ||
| Przekąska: | Kokosowe kuleczki twarogowe (7) | ||
| Kolacja: | Zupa jarzynowa z ryżem |
| Śniadanie | Owsianka czekoladowa z jagodami (7) |
| II Śniadanie | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
| Obiad: | Gulasz z tofu z marchewką podany na komosie ryżowej (6) |
| Przekąska: | Owocowy pudding chia |
| Kolacja: | Sałatka makaronowa z fetą i oliwkami (1) |
Dieta Pesco
| Śniadanie | Jaglanka z brzoskwiniami i tymiankiem (7) |
| II Śniadanie | Botwinka z jajkiem (3) |
| Obiad: | Kremowe risotto z ziołami i szparagami (7) |
| Przekąska: | Czekoladowy przekładaniec jogurtowy (7,8) |
| Kolacja: | Sałatka ziemniaczana z kiszonym ogórkiem i domowym majonezem (3) |
| Śniadanie | Muffiny śniadaniowe z warzywami (1,3,7) |
| II Śniadanie | Smoothie z wiórkami kokosowymi |
| Obiad: | Kaszotto z grzybami leśnymi i tofu (1,6) |
| Przekąska: | Brownie z fasoli (3) |
| Kolacja | Placuszki z marchewki podane z sosem curry (3,7,11) |
| Śniadanie | Omlet bananowy z konfiturą wiśniową (3) |
| II Śniadanie | Surówka z porem i jabłkiem |
| Obiad: | Kotlety z cieciorki z suszonymi morelami podane z kaszą i surówką z kiszonej kapusty (1) |
| Przekąska: | Pudding ryżowy z truskawkami (7) |
| Kolacja: | Sałatka z kukurydzą i serem feta (7) |
| Śniadanie | Razowe pieczywo z pastą z suszonych pomidorów (1,7) |
| II Śniadanie | Twarożek z karobem (7) |
| Obiad: | Chili con carne z ryżem |
| Przekąska: | Fit kopiec kreta (3) |
| Kolacja: | Zapiekanka wiejska (3,7,9) |
| Śniadanie | Placuszki z serka wiejskiego z nutellą (3,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z zielonego groszku i mięty (9) |
| Obiad: | Potrawka z tofu i cieciorki (6) |
| Przekąska: | Fit zebra z karobem i kurkumą (3) |
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym łososiem i jajkiem (3,4) |
| Śniadanie: | Razowe pieczywo z pastą z pora (1,3) | ||
| II Śniadanie | Probiotyczny koktajl owocowy (7) | ||
| Obiad: | Panierowane boczniaki podane z mizerią i pieczonymi warzywami (11) | ||
| Przekąska: | Kokosowe kuleczki twarogowe (7) | ||
| Kolacja: | Zupa jarzynowa z ryżem |
| Śniadanie | Owsianka czekoladowa z jagodami (7) |
| II Śniadanie | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
| Obiad: | Gulasz z tofu z marchewką podany na komosie ryżowej (6) |
| Przekąska: | Owocowy pudding chia |
| Kolacja: | Sałatka makaronowa z fetą i oliwkami (1) |
Dieta Niskowęglowodanowa
| Śniadanie | Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta (3) |
| II Śniadanie | Jogurt czekoladowy z mango i chia (7) |
| Obiad: | Kremowe risotto z ziołami i szparagami podane z grillowaną piersią z kurczaka (7) |
| Kolacja: | Sałatka z kiszonym ogórkiem i kurczakiem |
| Śniadanie | Placuszki z marchewki z szynką drobiową, fetą i sosem curry (7,11) |
| II Śniadanie | Twarożek kokosowy z wiśniami (7) |
| Obiad: | Kaszotto z grzybami leśnymi, brokułem i indykiem |
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym łososiem i jajkiem (3,4) |
| Śniadanie | Omlet bananowy z twarożkiem i konfiturą wiśniową (3) |
| II Śniadanie | Sałatka z kurczakiem na szpinaku |
| Obiad: | Indyk nadziewany suszonymi morelami podany z kaszą i surówką z kiszonej kapusty (1) |
| Kolacja: | Grilowany łosoś z warzywami i fetą (4,7) |
| Śniadanie | Placuszki z kaszy gryczanej podane z pastą z wędzonego kurczaka |
| II Śniadanie | Twarożek z karobem i orzechami laskowymi (7,8) |
| Obiad: | Kurczak marynowany w musztardzie podany surówką z kapusty i kaszą jęczmienną (1,10) |
| Kolacja: | Sałatka z awokado i orzechami włoskimi (8) |
| Śniadanie | Omlet z pieczarkami i kurczakiem (3) |
| II Śniadanie | Jogurt proteinowy z wiórkami kokosowymi i musem porzeczkowym (7) |
| Obiad: | Indyjska potrawka z tofu i mleczkiem kokosowym podana z dorszem i kaszą jaglaną (4) |
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym łososiem i jajkiem (3,4) |
| Śniadanie | Sałatka z kaszą pęczak i kolendrą (1) |
| II Śniadanie | Twarożek proteinowy z brzoskwiniami (7) |
| Obiad: | Panierowane kotleciki drobiowe podane z mizerią i pieczonymi warzywami (11) |
| Kolacja: | Sałatka z fetą i suszonymi pomidorami |
| Śniadanie | Placuszki owsiane z pasta z awokado i jajkiem (3) |
| II Śniadanie | Surówka z selera naciowego i ogórka z fetą (9) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z marchewką podany na komosie ryżowej |
| Kolacja: | Sałatka z kurczakiem i chrupiącymi pestkami |
DETOKS
| Śniadanie | Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka |
| II Śniadanie | DETOX sałatka z warzywami |
| Obiad: | Zupa krem ze szpinaku |
| Przekąska: | Smoothie witaminowe |
| Kolacja: | Surówka z marchewki i jabłka |
| Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| II Śniadanie | Green smoothie |
| Obiad: | Sałatka z fasolki szparagowej, pomidora, rzodkiewki i ogórka kiszonego ze szczypiorkiem |
| Przekąska: | Smoothie owocowe |
| Kolacja: | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
| Śniadanie | Smoothie z jarmużem i pomarańczą |
| II Śniadanie | Orzeżwiające zielone smoothie ze szpinakiem i natką pietruszki |
| Obiad: | Cukinia zapiekana ze szpinakiem |
| Przekąska: | Smoothie karotenowe |
| Kolacja: | Sałatka z białą rzodkwią |
| Śniadanie | Oczyszczające smoothie ze spiruliną |
| II Śniadanie | Surówka z kiszonej kapusty |
| Obiad: | Duszone warzywa w sosie pomidorowym |
| Przekąska: | Smoothie jagodowe z nerkowcami |
| Kolacja: | Wiosenna surówka z rzodkiewką i awokado |
| Śniadanie | Koktajl pomidorowo-bazyliowy z siemieniem lnianym |
| II Śniadanie | Orzeżwiająca sałatka |
| Obiad: | Sałatka z czarnuszką i roszponką |
| Przekąska: | Koktajl ananasowy z chia i awokado |
| Kolacja: | Sałatka z fenkułem i czerwoną papryką |
| Śniadanie |
Pudding chia |
| II Śniadanie | Sałatka pomidorowa z czarnuszką |
| Obiad: | Sałatka z rukolą i ogórkiem |
| Przekąska: | Surówka z białej kapusty ze słonecznikiem |
| Kolacja: | Koktajl z jarmużem i selerem naciowym(9) |
| Śniadanie | Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka |
| II Śniadanie | Sok z selera naciowego, ogórka i mięty(9) |
| Obiad: | Leczo wegańskie |
| Przekąska: | Surówka z kiszonej kapusty i jabłka |
| Kolacja: | Sałatka detox |