Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

20-26.01.2020r.

Dieta Zbilansowana

Śniadanie Owsianka z owocami leśnymi i orzechami nerkowca(7,8)
II Śniadanie Zupa ogórkowa z koperkiem
Obiad: Fit spaghetti bolognese(1)
Przekąska: Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
Kolacja: Quinoa z twarogiem i warzywami(7)

 

Śniadanie Kanapki z roślinnym pasztetem(1,9)
II Śniadanie Zielony pudding chia
Obiad: Kremowy ryż w sosie serowym podany z parowanymi warzywami(7)
Przekąska: Jajka faszerowane(3,7,8)
Kolacja: Sałatka z pomarańczą i pestkami dyni

 

Śniadanie Omlet cesarski z rodzynkami(1,3)
II Śniadanie Zupa krem z groszku(1,7,9)
Obiad: Pulpety drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym(1)
Przekąska: Miodowy kuskus(1,8)
Kolacja: Leczo z chorizzo (1)

 

Śniadanie Włoskie muffiny śniadaniowe(1,3,7)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec(7,8)
Obiad: Burger wołowy podany na sałacie z frytkami z batatów(1,7)
Przekąska: Ciasto kokosowe(1,3,7,8)
Kolacja: Zapiekana kasza ze szpinakiem i suszonymi pomidorami(1)

 

Śniadanie Placuszki szpinakowe z twarożkiem i wędzonym łososiem(1,3,4,7)
II Śniadanie Migdałowy twarożek z owocami(7,8)
Obiad: Czarna soczewica po azjatycku
Przekąska: Paryżanka(7,8)
Kolacja: Toskańska zupa z białą fasolą i cukinią

 

Śniadanie Gofry  z szynką i serem(1,3,7)
II Śniadanie Koktajl daktylowy(7,8)
Obiad: Filet z kurczaka zapiekany z ratatouille
Przekąska: Ciastka owsiane(1,3,8)
Kolacja: Spring rollsy

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowo-orzechowa(7,8)
II Śniadanie Zdrowo kolorowo(8,9)
Obiad: Roladki z polędwicy wieprzowej, podane z kiszoną kapustą i pieczonymi ziemniakami(1)
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,4)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i sosem koperkowym(3)

 

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie Owsianka z owocami leśnymi i orzechami nerkowca(8)
II Śniadanie Zupa ogórkowa z koperkiem
Obiad: Fit spaghetti bolognese(1)
Przekąska: Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
Kolacja: Quinoa z serkiem kozim i warzywami

 

Śniadanie Kanapki z roślinnym pasztetem(9)
II Śniadanie Zielony pudding chia
Obiad: Kremowy ryż w sosie serowym podany z parowanymi warzywami
Przekąska: Jajka faszerowane(3)
Kolacja: Sałatka z pomarańczą i pestkami dyni

 

Śniadanie Omlet cesarski z rodzynkami(3)
II Śniadanie Zupa krem z groszku(9)
Obiad: Pulpety drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym
Przekąska: Miodowa kasza jaglana
Kolacja: Leczo z chorizzo

 

Śniadanie Włoskie muffiny śniadaniowe(3)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec(8)
Obiad: Burger wołowy podany na sałacie z frytkami z batatów(7)
Przekąska: Ciasto kokosowe(3)
Kolacja: Zapiekana kasza gryczana ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

 

Śniadanie Placuszki szpinakowe z twarożkiem kozim i wędzonym łososiem(1,3,4)
II Śniadanie Migdałowe smoothie(8)
Obiad: Czarna soczewica po azjatycku
Przekąska: Paryżanka(8)
Kolacja: Toskańska zupa z białą fasolą i cukinią

 

Śniadanie Gofry  z szynką i serem(3)
II Śniadanie Koktajl daktylowy(8)
Obiad: Filet z kurczaka zapiekany z ratatouille
Przekąska: Ciastka owsiane(3,8)
Kolacja: Spring rollsy

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowo-orzechowa(8)
II Śniadanie Zdrowo kolorowo(8,9)
Obiad: Roladki z polędwicy wieprzowej, podane z kiszoną kapustą i pieczonymi ziemniakami
Przekąska: Ciasto czekoladowe(3)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i sosem koperkowym(3)

 

Dieta Niskie IG

Śniadanie Owsianka z owocami leśnymi i orzechami nerkowca(7,8)
II Śniadanie Zupa ogórkowa z koperkiem
Obiad: Fit spaghetti bolognese(1)
Przekąska: Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
Kolacja: Quinoa z twarogiem i warzywami(7)

 

Śniadanie Kanapki z roślinnym pasztetem(1,9)
II Śniadanie Zielony pudding chia
Obiad: Kremowy ryż w sosie serowym podany z parowanymi warzywami(7)
Przekąska: Jajka faszerowane(3,7,8)
Kolacja: Sałatka z pomarańczą i pestkami dyni

 

Śniadanie Omlet cesarski z rodzynkami(1,3)
II Śniadanie Zupa krem z groszku(1,7,9)
Obiad: Pulpety drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym(1)
Przekąska: Miodowy kuskus(1,8)
Kolacja: Leczo z chorizzo (1)

 

Śniadanie Włoskie muffiny śniadaniowe(1,3,7)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec(7,8)
Obiad: Burger wołowy podany na sałacie z frytkami z batatów(1,7)
Przekąska: Ciasto kokosowe(1,3,7,8)
Kolacja: Meksykańskie kotlety z soczewicy(3)

 

Śniadanie Placuszki szpinakowe z twarożkiem i wędzonym łososiem(1,3,4,7)
II Śniadanie Migdałowy twarożek z owocami(7,8)
Obiad: Czarna soczewica po azjatycku
Przekąska: Paryżanka(7,8)
Kolacja: Toskańska zupa z białą fasolą i cukinią

 

Śniadanie Gofry  z szynką i serem(1,3,7)
II Śniadanie Koktajl daktylowy(7,8)
Obiad: Filet z kurczaka zapiekany z ratatouille
Przekąska: Ciastka owsiane(1,3,8)
Kolacja: Spring rollsy

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowo-orzechowa(7,8)
II Śniadanie Zdrowo kolorowo(8,9)
Obiad: Roladki z polędwicy wieprzowej, podane z kiszoną kapustą i pieczonymi ziemniakami(1)
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,4)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i sosem koperkowym(3)

 

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie Quinoa z twarogiem i warzywami(7)
II Śniadanie Zupa ogórkowa
Obiad: Sos bolognesse podany z kaszą pęczak(1)
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i oliwkami

 

Śniadanie Omlet ze szpinakiem(3)
II Śniadanie Truskawkowo-czekoladowy twarożek(7)
Obiad: Kremowy kurczak podany z kaszą i warzywami
Kolacja: Sałatka z tuńczykiem(4)

 

Śniadanie Leczo z chorizo
II Śniadanie Serek z owocami leśnymi
Obiad: Pulpety drobiowe z cukinią i kaszą
Kolacja: Sałatka z krewetkami i awokado

 

Śniadanie Zapiekana kasza pęczak ze szpinakiem i suszonymi pomidorami podana z jajkiem sadzonym(1,3)
II Śniadanie Sałatka z kurczakiem i sezamem(11)
Obiad: Burgery wołowe podane z kaszą i ogórkiem
Kolacja: Placuszki twarogowe podane z musem(7)

 

Śniadanie Jaja sadzone na szynce podane z sałatką ze szpinaku i pomidorkami koktajlowymi(3)
II Śniadanie Migdałowy twarożek(7)
Obiad: Czarna soczewica po azjatycku
Kolacja: Sałatka z serem kozim i gruszką

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Dieta Sportowa

Śniadanie Proteinowa owsianka z owocami leśnymi i orzechami nerkowca(7,8)
II Śniadanie Zupa ogórkowa z koperkiem i kurczakiem(9)
Obiad: Fit spaghetti bolognese(1)
Przekąska: Proteinowy koktajl truskawkowy(7)
Kolacja: Quinoa z twarogiem i warzywami(7)

 

Śniadanie Kanapki z roślinnym pasztetem(1,9)
II Śniadanie Proteinowy koktajl owocowy
Obiad: Kremowy ryż w sosie serowym podany z parowanymi warzywami(7)
Przekąska: Jajka faszerowane(3,7,8)
Kolacja: Sałatka z pomarańczą i pestkami dyni

 

Śniadanie :Proteinowy omlet cesarski z rodzynkami(1,3)
II Śniadanie Zupa krem z groszku(1,7,9)
Obiad: Pulpety drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym(1)
Przekąska: Miodowy kuskus(1,8)
Kolacja: Leczo z chorizzo (1)

 

Śniadanie Włoskie muffiny śniadaniowe(1,3,7)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec(7,8)
Obiad: Burger wołowy podany na sałacie z frytkami z batatów(1,7)
Przekąska: Ciasto kokosowe(1,3,7,8)
Kolacja: Meksykańskie kotlety z soczewicy(3)

 

Śniadanie Placuszki szpinakowe z twarożkiem i wędzonym łososiem(1,3,4,7)
II Śniadanie Migdałowy twarożek z owocami(7,8)
Obiad: Czarna soczewica po azjatycku
Przekąska: Paryżanka(7,8)
Kolacja: Toskańska zupa z białą fasolą i cukinią

 

Śniadanie Gofry  z szynką i serem(1,3,7)
II Śniadanie Koktajl daktylowy(7,8)
Obiad: Filet z kurczaka zapiekany z ratatouille
Przekąska: Ciastka owsiane(1,3,8)
Kolacja: Spring rollsy

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowo-orzechowa(7,8)
II Śniadanie Zdrowo kolorowo(8,9)
Obiad: Roladki z polędwicy wieprzowej, podane z kiszoną kapustą i pieczonymi ziemniakami(1)
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,4)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i sosem koperkowym(3)

 

Dieta Bez Laktozy

Śniadanie Owsianka z owocami leśnymi i orzechami nerkowca(8)
II Śniadanie Zupa ogórkowa z koperkiem
Obiad: Fit spaghetti bolognese(1)
Przekąska: Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
Kolacja: Quinoa z twarogiem i warzywami

 

Śniadanie Kanapki z roślinnym pasztetem(1,9)
II Śniadanie Zielony pudding chia
Obiad: Kremowy ryż w sosie serowym podany z parowanymi warzywami
Przekąska: Jajka faszerowane(3,8)
Kolacja: Sałatka z pomarańczą i pestkami dyni

 

Śniadanie Omlet cesarski z rodzynkami(1,3)
II Śniadanie Zupa krem z groszku(1,9)
Obiad: Pulpety drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym(1)
Przekąska: Miodowy kuskus(1,8)
Kolacja: Leczo z chorizzo (1)

 

Śniadanie Włoskie muffiny śniadaniowe(1,3)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec(8)
Obiad: Burger wołowy podany na sałacie z frytkami z batatów(1)
Przekąska: Ciasto kokosowe(1,3,8)
Kolacja: Zapiekana kasza gryczana ze szpinakiem i suszonymi pomidorami(1)

 

Śniadanie Placuszki szpinakowe z twarożkiem kozim i wędzonym łososiem(1,3,4)
II Śniadanie Migdałowe smoothie (8)
Obiad: Czarna soczewica po azjatycku
Przekąska: Paryżanka(8)
Kolacja: Toskańska zupa z białą fasolą i cukinią

 

Śniadanie Gofry  z szynką i serem(1,3)
II Śniadanie Koktajl daktylowy(8)
Obiad: Filet z kurczaka zapiekany z ratatouille
Przekąska: Ciastka owsiane(1,3,8)
Kolacja: Spring rollsy

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowo-orzechowa(8)
II Śniadanie Zdrowo kolorowo(8,9)
Obiad: Roladki z polędwicy wieprzowej, podane z kiszoną kapustą i pieczonymi ziemniakami(1)
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,4)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i sosem koperkowym(3)

 

Dieta Bez Glutenu

Śniadanie Owsianka z owocami leśnymi i orzechami nerkowca(7,8)
II Śniadanie Zupa ogórkowa z koperkiem
Obiad: Fit bezglutenowe spaghetti bolognese
Przekąska: Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
Kolacja: Quinoa z twarogiem i warzywami(7)

 

Śniadanie Kanapki z bezglutenowego chleba podane z roślinnym pasztetem(9)
II Śniadanie Zielony pudding chia
Obiad: Kremowy ryż w sosie serowym podany z parowanymi warzywami(7)
Przekąska: Jajka faszerowane(3,7,8)
Kolacja: Sałatka z pomarańczą i pestkami dyni

 

Śniadanie Omlet cesarski z rodzynkami(3)
II Śniadanie Zupa krem z groszku(7,9)
Obiad: Pulpety drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym
Przekąska: Miodowa kasza jaglana(8)
Kolacja: Leczo z chorizzo

 

Śniadanie Włoskie muffiny śniadaniowe(3,7)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec(7,8)
Obiad: Burger wołowy podany na sałacie z frytkami z batatów(7)
Przekąska: Ciasto kokosowe(3,7,8)
Kolacja: Meksykańskie kotlety z soczewicy(3)

 

Śniadanie Placuszki szpinakowe z twarożkiem i wędzonym łososiem(3,4,7)
II Śniadanie Migdałowy twarożek z owocami(7,8)
Obiad: Czarna soczewica po azjatycku
Przekąska: Paryżanka(7,8)
Kolacja: Toskańska zupa z białą fasolą i cukinią

 

Śniadanie Gofry  z szynką i serem(3,7)
II Śniadanie Koktajl daktylowy(7,8)
Obiad: Filet z kurczaka zapiekany z ratatouille
Przekąska: Ciastka owsiane(3,8)
Kolacja: Spring rollsy

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowo-orzechowa(7,8)
II Śniadanie Zdrowo kolorowo(8,9)
Obiad: Roladki z polędwicy wieprzowej, podane z kiszoną kapustą i pieczonymi ziemniakami
Przekąska: Ciasto czekoladowe(4)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i sosem koperkowym(3)

 

Dieta Wege

Śniadanie Owsianka z owocami leśnymi i orzechami nerkowca(7,8)
II Śniadanie Zupa ogórkowa z koperkiem
Obiad:  Wege spaghetti a’la bolognese
Przekąska: Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
Kolacja: Quinoa z twarogiem i warzywami(7)

 

Śniadanie Kanapki z roślinnym pasztetem(9)
II Śniadanie Zielony pudding chia
Obiad: Kremowy ryż w sosie serowym podany z parowanymi warzywami(7)
Przekąska: Jajka faszerowane(3,7,8)
Kolacja: Sałatka z pomarańczą i pestkami dyni

 

Śniadanie Omlet cesarski z rodzynkami(1,3)
II Śniadanie Zupa krem z groszku(1,7,9)
Obiad: Pulpety z cieciorki z cukinią w sosie pomidorowym(1)
Przekąska: Miodowy kuskus(1,8)
Kolacja: Leczo z wędzoną papryką (1)

 

Śniadanie Włoskie muffiny śniadaniowe(1,3,7)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec(7,8)
Obiad: Burger z czerwonej fasoli podany na sałacie z frytkami z batatów(1,7)
Przekąska: Ciasto kokosowe(1,3,7,8)
Kolacja: Zapiekana kasza gryczana ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

 

Śniadanie Placuszki szpinakowe z twarożkiem i wędzonym łososiem(1,3,4,7)
II Śniadanie Migdałowy twarożek z owocami(7,8)
Obiad: Czarna soczewica po azjatycku
Przekąska: Paryżanka(7,8)
Kolacja: Toskańska zupa z białą fasolą i cukinią

 

Śniadanie Gofry  z serem(1,3,7)
II Śniadanie Koktajl daktylowy(7,8)
Obiad: Cieciorka zapiekana z ratatouille
Przekąska: Ciastka owsiane(1,3,8)
Kolacja: Spring rollsy

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowo-orzechowa(7,8)
II Śniadanie Zdrowo kolorowo(8,9)
Obiad: Roladki z bakłażana podane z kiszoną kapustą i pieczonymi ziemniakami(1)
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,4)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i sosem koperkowym(3)

 

Dieta Pesco

Śniadanie Owsianka z owocami leśnymi i orzechami nerkowca(7,8)
II Śniadanie Zupa ogórkowa z koperkiem
Obiad: Wege spaghetti a’la bolognese(1)
Przekąska: Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
Kolacja: Quinoa z twarogiem i warzywami(7)

 

Śniadanie Kanapki z roślinnym pasztetem(1,9)
II Śniadanie Zielony pudding chia
Obiad: Kremowy ryż w sosie serowym podany z parowanymi warzywami(7)
Przekąska: Jajka faszerowane(3,7,8)
Kolacja: Sałatka z pomarańczą i pestkami dyni

 

Śniadanie Omlet cesarski z rodzynkami(1,3)
II Śniadanie Zupa krem z groszku(1,7,9)
Obiad: Pulpety z cieciorki z cukinią w sosie pomidorowym(1)
Przekąska: Miodowy kuskus(1,8)
Kolacja: Leczo z pieczoną papryką (1)

 

Śniadanie Włoskie muffiny śniadaniowe(1,3,7)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec(7,8)
Obiad: Burger z czerwonej fasoli podany na sałacie z frytkami z batatów(1,7)
Przekąska: Ciasto kokosowe(1,3,7,8)
Kolacja: Zapiekana kasza gryczana ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

 

Śniadanie Placuszki szpinakowe z twarożkiem i wędzonym łososiem(1,3,4,7)
II Śniadanie Migdałowy twarożek z owocami(7,8)
Obiad: Czarna soczewica po azjatycku
Przekąska: Paryżanka(7,8)
Kolacja: Toskańska zupa z białą fasolą i cukinią

 

Śniadanie Gofry  z serem(1,3,7)
II Śniadanie Koktajl daktylowy(7,8)
Obiad: Cieciorka zapiekany z ratatouille
Przekąska: Ciastka owsiane(1,3,8)
Kolacja: Spring rollsy

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowo-orzechowa(7,8)
II Śniadanie Zdrowo kolorowo(8,9)
Obiad: Roladki z bakłażana, podane z kiszoną kapustą i pieczonymi ziemniakami(1)
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,4)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i sosem koperkowym(3)

 

Dieta Bez Ryb

Śniadanie Owsianka z owocami leśnymi i orzechami nerkowca(7,8)
II Śniadanie Zupa ogórkowa z koperkiem
Obiad: Fit spaghetti bolognese(1)
Przekąska: Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
Kolacja: Quinoa z twarogiem i warzywami(7)

 

Śniadanie Kanapki z roślinnym pasztetem(1,9)
II Śniadanie Zielony pudding chia
Obiad: Kremowy ryż w sosie serowym podany z parowanymi warzywami(7)
Przekąska: Jajka faszerowane(3,7,8)
Kolacja: Sałatka z pomarańczą i pestkami dyni

 

Śniadanie Omlet cesarski z rodzynkami(1,3)
II Śniadanie Zupa krem z groszku(1,7,9)
Obiad: Pulpety z drobiowe z cukinią w sosie pomidorowym(1)
Przekąska: Miodowy kuskus(1,8)
Kolacja: Leczo z chorizoo (1)

 

Śniadanie Włoskie muffiny śniadaniowe(1,3,7)
II Śniadanie Jogurtowy przekładaniec(7,8)
Obiad: Burger wołowy podany na sałacie z frytkami z batatów(1,7)
Przekąska: Ciasto kokosowe(1,3,7,8)
Kolacja: Zapiekana kasza gryczana ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

 

Śniadanie Placuszki szpinakowe z twarożkiem i kurczakiem(1,3,7)
II Śniadanie Migdałowy twarożek z owocami(7,8)
Obiad: Czarna soczewica po azjatycku
Przekąska: Paryżanka(7,8)
Kolacja: Toskańska zupa z białą fasolą i cukinią

 

Śniadanie Gofry z szynką i serem(1,3,7)
II Śniadanie Koktajl daktylowy(7,8)
Obiad: Pierś  zapiekana z ratatouille
Przekąska: Ciastka owsiane(1,3,8)
Kolacja: Spring rollsy

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowo-orzechowa(7,8)
II Śniadanie Zdrowo kolorowo(8,9)
Obiad: Roladki  podane z kiszoną kapustą i pieczonymi ziemniakami(1)
Przekąska: Ciasto czekoladowe(1,4)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i sosem koperkowym(3)