Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

20.04- 26.04

Dieta Zbilansowana

Śniadanie  Jaglanka karobowa z musem malinowym (7)
II Śniadanie Roszponka z mozzarellą i suszonymi pomidorami (7)
Obiad: Orientalna potrawka z kurczaka z ryżem
Przekąska: Jogurt migdałowy z bananem (7)
Kolacja: Zupa z soczewicą i pomidorami (9)

 

Śniadanie  Pełnoziarniste wrapy z pastą jajeczną i warzywami (3)
II Śniadanie Chrupiący serek na słono z prażonym słonecznikiem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w  sosie curry podane z  komosą ryżową i surówką z rzodkiewki
Przekąska: Owocowe ptasie mleczko
Kolacja: Sałatka z brokułów z fetą i migdałami (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa tarta razowa ze szpinakiem (1,3,7)
II Śniadanie Wzmacniające smoothie z kurkumą
Obiad: Burger drobiowy bez bułki podany z warzywnymi frytkami i sosem jogurtowo- czosnkowym (7,9)
Przekąska: Pudding chia z musem truskawkowym (7)
Kolacja: Sałatka makaronowa z jajkiem i fasolką szparagową (1,3)

 

 

 

Śniadanie Owsianka tiramisu (1,7,8)
II Śniadanie Chrupiące słupki warzywne podane z pastą ziołową (7)
Obiad: Mini klopsiki w sosie BBQ z kaszą bulgur i parowanym kalafiorem (1)
Przekąska: Egzotyczna sałatka owocowa z miodowym musem jogurtowym (7)
Kolacja: Faszerowane cukinie (1,7)

 

Śniadanie Razowe pieczywo podane z warzywno- jajeczną pastą (1,3)
II Śniadanie Leśne smoothie z jagodami i żurawiną (7)
Obiad: Dorsz w sosie koperkowym podany z ziemniaczanymi talarkami i marchewką (4)
Przekąska: Zapiekany ryż z jabłkiem i cynamonem
Kolacja: Świeża sałatka z marynowanymi w sezamie burakami (11)

 

 

Śniadanie: Czekoladowe naleśniki OREO (1,3,7)
II Śniadanie Caprese z pesto bazyliowym (7)
Obiad: Rolada z indyka faszerowana szpinakiem i migdałami, podana na maślanej kaszy orkiszowej z surówką z kapusty pekińskiej (1)
Przekąska: Pieczony sernik czekoladowy (7)
Kolacja: Makaron z cieciorki podany z grzybowym kremowym sosem (7)

 

 

Śniadanie Placuszki ryżowe z papryką i kukurydzą podane z sosem musztardowo- miodowym (10)
II Śniadanie Deser straciatella z musem wiśniowym (7)
Obiad: Zrazy wołowe podane z surówką z kiszonej kapusty i pietruszkową kaszą pęczak (1)
Przekąska: Fit tarta orzechowa (8)
Kolacja: Orientalna zupa z tofu (6)

 

Dieta Zdrowe Odchudzanie

Śniadanie  Jaglanka karobowa z musem malinowym (7)
II Śniadanie Roszponka z mozzarellą i suszonymi pomidorami (7)
Obiad: Orientalna potrawka z kurczaka z ryżem
Przekąska: Jogurt migdałowy z bananem (7)
Kolacja: Zupa z soczewicą i pomidorami (9)

 

Śniadanie  Pełnoziarniste wrapy z pastą jajeczną i warzywami (3)
II Śniadanie Chrupiący serek na słono z prażonym słonecznikiem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w  sosie curry podane z  komosą ryżową i surówką z rzodkiewki
Przekąska: Jogurt z chia i musem owocowym (7)
Kolacja: Sałatka z brokułów z fetą i migdałami (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa tarta razowa ze szpinakiem (1,3,7)
II Śniadanie Wzmacniające smoothie z kurkumą
Obiad: Burger drobiowy bez bułki podany z warzywnymi frytkami i sosem jogurtowo- czosnkowym (7,9)
Przekąska: Pudding chia z musem truskawkowym (7)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i fasolką szparagową (3)

 

 

 

Śniadanie Owsianka tiramisu (1,7,8)
II Śniadanie Chrupiące słupki warzywne podane z pastą ziołową (7)
Obiad: Mini klopsiki w sosie BBQ z kaszą bulgur i parowanym kalafiorem (1)
Przekąska: Surówka z zielonego ogórka z koperkiem i orzechami (9)
Kolacja: Faszerowane cukinie (1,7)

 

Śniadanie Razowe pieczywo podane z warzywno- jajeczną pastą (1,3)
II Śniadanie Leśne smoothie z jagodami i żurawiną (7)
Obiad: Dorsz w sosie koperkowym podany z ziemniaczanymi talarkami i marchewką (4)
Przekąska: Skyr z otrębami i pomarańczą (7)
Kolacja: Świeża sałatka z marynowanymi w sezamie burakami (11)

 

 

Śniadanie: Czekoladowe naleśniki OREO (1,3,7)
II Śniadanie Caprese z pesto bazyliowym (7)
Obiad: Rolada z indyka faszerowana szpinakiem i migdałami, podana na maślanej kaszy orkiszowej z surówką z kapusty pekińskiej (1)
Przekąska: Sałatka z rukoli, twarogu wędzonego i pestek dyni (7)
Kolacja: Makaron z cieciorki podany z grzybowym kremowym sosem (7)

 

 

Śniadanie Omlet orkiszowy z szynką podany z ogórkiem kiszonym (1,3)
II Śniadanie Deser straciatella z musem wiśniowym (7)
Obiad: Zrazy wołowe podane z surówką z kiszonej kapusty i pietruszkową kaszą pęczak (1)
Przekąska: Sałatka z prażonymi orzechami i kurczakiem (8)
Kolacja: Orientalna zupa z tofu (6)

 

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie  Jaglanka karobowa z musem malinowym 
II Śniadanie Roszponka z fetą i suszonymi pomidorami
Obiad: Orientalna potrawka z kurczaka z ryżem
Przekąska: Jogurt migdałowy z bananem 
Kolacja: Zupa z soczewicą i pomidorami (9)

 

Śniadanie  Bezglutenowe wrapy z pastą jajeczną i warzywami (3)
II Śniadanie Chrupiący serek kozi na słono z prażonym słonecznikiem i orzechami włoskimi (8)
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w  sosie curry podane z komosą ryżową i surówką z rzodkiewki
Przekąska: Owocowe ptasie mleczko
Kolacja: Sałatka z brokułów z fetą kozią i migdałami

 

Śniadanie Śniadaniowa tarta razowa ze szpinakiem (3)
II Śniadanie Wzmacniające smoothie z kurkumą
Obiad: Burger drobiowy bez bułki podany z warzywnymi frytkami i sosem czosnkowym (9)
Przekąska: Pudding chia z musem truskawkowym
Kolacja: Sałatka makaronowa z jajkiem i fasolką szparagową (3)

 

 

 

Śniadanie Owsianka tiramisu (8)
II Śniadanie Chrupiące słupki warzywne podane z pastą ziołową 
Obiad: Mini klopsiki w sosie BBQ z kaszą gryczaną i surówką z ogórka zielonego
Przekąska: Egzotyczna sałatka owocowa z miodowym musem jogurtowym
Kolacja: Faszerowane cukinie 

 

Śniadanie Bezglutenowe pieczywo podane z warzywno- jajeczną pastą (3)
II Śniadanie Leśne smoothie z jagodami i żurawiną 
Obiad: Dorsz w sosie koperkowym podany z ziemniaczanymi talarkami i marchewką (4)
Przekąska: Zapiekany ryż z jabłkiem i cynamonem
Kolacja: Świeża sałatka z marynowanymi w sezamie burakami (11)

 

 

Śniadanie: Czekoladowe naleśniki OREO (3)
II Śniadanie Ser feta podany z pomidorem i pesto bazyliowym
Obiad: Rolada z indyka faszerowana szpinakiem i migdałami, podana na maślanej komosie ryżowej z surówką z kapusty pekińskiej 
Przekąska: Tofurnik pomarańczowy
Kolacja: Makaron bezglutenowy podany z grzybowym kremowym sosem

 

 

Śniadanie Omlet z szynką i kiszonym ogórkiem (3)
II Śniadanie Deser straciatella z musem wiśniowym 
Obiad: Zrazy wołowe podane z surówką z kiszonej kapusty i pietruszkową kaszą gryczaną
Przekąska: Fit tarta orzechowa (8)
Kolacja: Orientalna zupa

 

Dieta Bez Glutenu

Śniadanie  Jaglanka karobowa z musem malinowym (7)
II Śniadanie Roszponka z mozzarellą i suszonymi pomidorami (7)
Obiad: Orientalna potrawka z kurczaka z ryżem
Przekąska: Jogurt migdałowy z bananem (7)
Kolacja: Zupa z soczewicą i pomidorami (9)

 

Śniadanie  Pełnoziarniste wrapy z pastą jajeczną i warzywami (3)
II Śniadanie Chrupiący serek na słono z prażonym słonecznikiem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w żółtym sosie curry podane z czarną komosą ryżową i surówką z rzodkiewki
Przekąska: Owocowe ptasie mleczko
Kolacja: Sałatka z brokułów z fetą i migdałami (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa tarta razowa ze szpinakiem (3,7)
II Śniadanie Wzmacniające smoothie z kurkumą
Obiad: Burger drobiowy bez bułki podany z warzywnymi frytkami i sosem jogurtowo- czosnkowym (7,9)
Przekąska: Pudding chia z musem truskawkowym (7)
Kolacja: Sałatka makaronowa z jajkiem i fasolką szparagową (3)

 

 

 

Śniadanie Owsianka tiramisu (7,8)
II Śniadanie Chrupiące słupki warzywne podane z pastą ziołową (7)
Obiad: Mini klopsiki w sosie BBQ z kaszą  i parowanym kalafiorem 
Przekąska: Egzotyczna sałatka owocowa z miodowym musem jogurtowym (7)
Kolacja: Faszerowane cukinie (7)

 

Śniadanie Razowe pieczywo podane z warzywno- jajeczną pastą (3)
II Śniadanie Leśne smoothie z jagodami i żurawiną (7)
Obiad: Dorsz w sosie koperkowym podany z ziemniaczanymi talarkami i marchewką (4)
Przekąska: Zapiekany ryż z jabłkiem i cynamonem
Kolacja: Świeża sałatka z marynowanymi w sezamie burakami (11)

 

 

Śniadanie: Czekoladowe naleśniki OREO (3,7)
II Śniadanie Caprese z pesto bazyliowym (7)
Obiad: Rolada z indyka faszerowana szpinakiem i migdałami, podana na maślanej kaszy  z surówką z kapusty pekińskiej 
Przekąska: Pieczony sernik czekoladowy (7)
Kolacja: Makaron z cieciorki podany z grzybowym kremowym sosem (7)

 

 

Śniadanie Placuszki ryżowe z papryką i kukurydzą podane z sosem musztardowo- miodowym (10)
II Śniadanie Deser straciatella z musem wiśniowym (7)
Obiad: Zrazy wołowe podane z surówką z kiszonej kapusty i pietruszkową kaszą 
Przekąska: Fit tarta orzechowa (8)
Kolacja: Orientalna zupa z tofu (6)

 

Dieta Bez Laktozy

Śniadanie  Jaglanka karobowa z musem malinowym 
II Śniadanie Roszponka z mozzarellą i suszonymi pomidorami 
Obiad: Orientalna potrawka z kurczaka z ryżem
Przekąska: Jogurt migdałowy z bananem 
Kolacja: Zupa z soczewicą i pomidorami (9)

 

Śniadanie  Pełnoziarniste wrapy z pastą jajeczną i warzywami (3)
II Śniadanie Chrupiący serek na słono z prażonym słonecznikiem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w żółtym sosie curry podane z czarną komosą ryżową i surówką z rzodkiewki
Przekąska: Owocowe ptasie mleczko
Kolacja: Sałatka z brokułów z fetą i migdałami (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa tarta razowa ze szpinakiem (1,3)
II Śniadanie Wzmacniające smoothie z kurkumą
Obiad: Burger drobiowy bez bułki podany z warzywnymi frytkami i sosem jogurtowo- czosnkowym(9)
Przekąska: Pudding chia z musem truskawkowym 
Kolacja: Sałatka makaronowa z jajkiem i fasolką szparagową (1,3)

 

 

 

Śniadanie Owsianka tiramisu (1,8)
II Śniadanie Chrupiące słupki warzywne podane z pastą ziołową 
Obiad: Mini klopsiki w sosie BBQ z kaszą bulgur i parowanym kalafiorem (1)
Przekąska: Egzotyczna sałatka owocowa z miodowym musem jogurtowym 
Kolacja: Faszerowane cukinie (1)

 

Śniadanie Razowe pieczywo podane z warzywno- jajeczną pastą (1,3)
II Śniadanie Leśne smoothie z jagodami i żurawiną 
Obiad: Dorsz w sosie koperkowym podany z ziemniaczanymi talarkami i marchewką (4)
Przekąska: Zapiekany ryż z jabłkiem i cynamonem
Kolacja: Świeża sałatka z marynowanymi w sezamie burakami (11)

 

 

Śniadanie: Czekoladowe naleśniki OREO (1,3)
II Śniadanie Caprese z pesto bazyliowym 
Obiad: Rolada z indyka faszerowana szpinakiem i migdałami, podana na maślanej kaszy orkiszowej z surówką z kapusty pekińskiej (1)
Przekąska: Pieczony sernik czekoladowy 
Kolacja: Makaron z cieciorki podany z grzybowym kremowym sosem 

 

 

Śniadanie Placuszki ryżowe z papryką i kukurydzą podane z sosem musztardowo- miodowym (10)
II Śniadanie Deser straciatella z musem wiśniowym 
Obiad: Zrazy wołowe podane z surówką z kiszonej kapusty i pietruszkową kaszą pęczak (1)
Przekąska: Fit tarta orzechowa (8)
Kolacja: Orientalna zupa z tofu (6)

 

Dieta Sportowa

Śniadanie  Proteinowa jaglanka karobowa z musem malinowym (7)
II Śniadanie Roszponka z mozzarellą,suszonymi pomidorami i pestkami dyni (7)
Obiad: Orientalna potrawka z kurczaka z ryżem
Przekąska: Jogurtowy twarożek proteinowy z migdałami i bananem (7)
Kolacja: Zupa z soczewicą i pomidorami podana z piersią z kurczaka (9)

 

Śniadanie  Pełnoziarniste wrapy z pastą jajeczną,warzywami i szynką (3)
II Śniadanie Chrupiący serek na słono z prażonym słonecznikiem
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w  sosie curry podane z komosą ryżową i surówką z rzodkiewki
Przekąska: Proteinowy koktajl z chia
Kolacja: Sałatka brokułowa z makaronem, indykiem i fetą (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa tarta razowa ze szpinakiem i kurczakiem(1,3,7)
II Śniadanie Wzmacniające smoothie proteinowe z kurkumą
Obiad: Burger drobiowy w razowej bułeczce  podany z warzywnymi frytkami i sosem jogurtowo- czosnkowym (7,9)
Przekąska: Proteinowy pudding chia z musem truskawkowym (7)
Kolacja: Sałatka makaronowa z jajkiem i fasolką szparagową (1,3)

 

 

 

Śniadanie Owsianka tiramisu proteinowa (1,7,8)
II Śniadanie Chrupiące słupki warzywne podane z pastą ziołową i chrupiącym pieczywem(7,1)
Obiad: Mini klopsiki w sosie BBQ z kaszą bulgur i parowanym kalafiorem (1)
Przekąska: Wysokobiałkowy jogurt naturalny podany z egzotyczną sałatką owocową (7)
Kolacja: Faszerowane cukinie z indykiem i mozzarellą (1,7)

 

Śniadanie Razowe pieczywo podane z warzywno- jajeczną pastą i szynką drobiową (1,3)
II Śniadanie Leśne proteinowe smoothie z jagodami i żurawiną (7)
Obiad: Dorsz w sosie koperkowym podany z ziemniaczanymi talarkami i marchewką (4)
Przekąska: Zapiekany ryż z twarogiem, jabłkiem i cynamonem (3)
Kolacja: Świeża sałatka z marynowanymi w sezamie burakami i kurczakiem (11)

 

 

Śniadanie: Czekoladowe naleśniki OREO (1,3,7)
II Śniadanie Grillowany filet z kurczaka podany z caprese i pesto bazyliowym (7)
Obiad: Rolada z indyka faszerowana szpinakiem i migdałami, podana na maślanej kaszy orkiszowej z surówką z kapusty pekińskiej (1)
Przekąska: Proteinowy pieczony sernik czekoladowy (7)
Kolacja: Makaron z cieciorki podany z grzybowym kremowym sosem i wieprzowiną (7)

 

 

Śniadanie Placuszki ryżowe z szynką, papryką i kukurydzą podane z sosem musztardowo- miodowym (10)
II Śniadanie Proteinowy deser straciatella z musem wiśniowym (7)
Obiad: Zrazy wołowe podane z surówką z kiszonej kapusty i pietruszkową kaszą pęczak (1)
Przekąska: Sałatka z prażonymi orzechami i kurczakiem (8)
Kolacja: Orientalna zupa z tofu podana z makaronem ryżowym i kurczakiem (6)

 

Dieta Bez Ryb

Śniadanie  Jaglanka karobowa z musem malinowym (7)
II Śniadanie Roszponka z mozzarellą i suszonymi pomidorami (7)
Obiad: Orientalna potrawka z kurczaka z ryżem
Przekąska: Jogurt migdałowy z bananem (7)
Kolacja: Zupa z soczewicą i pomidorami (9)

 

Śniadanie  Pełnoziarniste wrapy z pastą jajeczną i warzywami (3)
II Śniadanie Chrupiący serek na słono z prażonym słonecznikiem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w żółtym sosie curry podane z czarną komosą ryżową i surówką z rzodkiewki
Przekąska: Owocowe ptasie mleczko
Kolacja: Sałatka z brokułów z fetą i migdałami (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa tarta razowa ze szpinakiem (1,3,7)
II Śniadanie Wzmacniające smoothie z kurkumą
Obiad: Burger drobiowy bez bułki podany z warzywnymi frytkami i sosem jogurtowo- czosnkowym (7,9)
Przekąska: Pudding chia z musem truskawkowym (7)
Kolacja: Sałatka makaronowa z jajkiem i fasolką szparagową (1,3)

 

 

 

Śniadanie Owsianka tiramisu (1,7,8)
II Śniadanie Chrupiące słupki warzywne podane z pastą ziołową (7)
Obiad: Mini klopsiki w sosie BBQ z kaszą bulgur i parowanym kalafiorem (1)
Przekąska: Egzotyczna sałatka owocowa z miodowym musem jogurtowym (7)
Kolacja: Faszerowane cukinie (1,7)

 

Śniadanie Razowe pieczywo podane z warzywno- jajeczną pastą (1,3)
II Śniadanie Leśne smoothie z jagodami i żurawiną (7)
Obiad: Ciecierzyca w sosie koperkowym podana z ziemniaczanymi talarkami i marchewką 
Przekąska: Zapiekany ryż z jabłkiem i cynamonem
Kolacja: Świeża sałatka z marynowanymi w sezamie burakami (11)

 

 

Śniadanie: Czekoladowe naleśniki OREO (1,3,7)
II Śniadanie Caprese z pesto bazyliowym (7)
Obiad: Rolada z indyka faszerowana szpinakiem i migdałami, podana na maślanej kaszy orkiszowej z surówką z kapusty pekińskiej (1)
Przekąska: Pieczony sernik czekoladowy (7)
Kolacja: Makaron z cieciorki podany z grzybowym kremowym sosem (7)

 

 

Śniadanie Placuszki ryżowe z papryką i kukurydzą podane z sosem musztardowo- miodowym (10)
II Śniadanie Deser straciatella z musem wiśniowym (7)
Obiad: Zrazy wołowe podane z surówką z kiszonej kapusty i pietruszkową kaszą pęczak (1)
Przekąska: Fit tarta orzechowa (8)
Kolacja: Orientalna zupa z tofu (6)

 

Dieta Wege

Śniadanie  Jaglanka karobowa z musem malinowym (7)
II Śniadanie Roszponka z mozzarellą i suszonymi pomidorami (7)
Obiad: Orientalna potrawka z tofu i ryżem (6)
Przekąska: Jogurt migdałowy z bananem (7)
Kolacja: Zupa z soczewicą i pomidorami (9)

 

Śniadanie  Pełnoziarniste wrapy z pastą jajeczną i warzywami (3)
II Śniadanie Chrupiący serek na słono z prażonym słonecznikiem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Cieciorka w sosie curry podane z  komosą ryżową i surówką z rzodkiewki
Przekąska: Owocowe ptasie mleczko
Kolacja: Sałatka z brokułów z fetą i migdałami (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa tarta razowa ze szpinakiem (1,3,7)
II Śniadanie Wzmacniające smoothie z kurkumą
Obiad: Burger z soczewicy bez bułki podany z warzywnymi frytkami i sosem jogurtowo- czosnkowym (7,9)
Przekąska: Pudding chia z musem truskawkowym (7)
Kolacja: Sałatka makaronowa z jajkiem i fasolką szparagową (1,3)

 

 

 

Śniadanie Owsianka tiramisu (1,7,8)
II Śniadanie Chrupiące słupki warzywne podane z pastą ziołową (7)
Obiad: Mini klopsiki z tofu w sosie BBQ z kaszą bulgur i parowanym kalafiorem (1)
Przekąska: Egzotyczna sałatka owocowa z miodowym musem jogurtowym (7)
Kolacja: Faszerowane cukinie (1,7)

 

Śniadanie Razowe pieczywo podane z warzywno- jajeczną pastą (1,3)
II Śniadanie Leśne smoothie z jagodami i żurawiną (7)
Obiad:  Ciecierzyca w sosie koperkowym podana z ziemniaczanymi talarkami i marchewką 
Przekąska: Zapiekany ryż z jabłkiem i cynamonem
Kolacja: Świeża sałatka z marynowanymi w sezamie burakami (11)

 

 

Śniadanie: Czekoladowe naleśniki OREO (1,3,7)
II Śniadanie Caprese z pesto bazyliowym (7)
Obiad: Rolada z bakłażana faszerowana szpinakiem i migdałami, podana na maślanej kaszy orkiszowej z surówką z kapusty pekińskiej (1)
Przekąska: Pieczony sernik czekoladowy (7)
Kolacja: Makaron z cieciorki podany z grzybowym kremowym sosem (7)

 

 

Śniadanie Placuszki ryżowe z papryką i kukurydzą podane z sosem musztardowo- miodowym (10)
II Śniadanie Deser straciatella z musem wiśniowym (7)
Obiad: Kotleciki buraczane podane z surówką z kiszonej kapusty i pietruszkową kaszą pęczak (1)
Przekąska: Fit tarta orzechowa (8)
Kolacja: Orientalna zupa z tofu (6)

 

Dieta Pesco

Śniadanie  Jaglanka karobowa z musem malinowym (7)
II Śniadanie Roszponka z mozzarellą i suszonymi pomidorami (7)
Obiad: Orientalna potrawka z tofu z ryżem (6)
Przekąska: Jogurt migdałowy z bananem (7)
Kolacja: Zupa z soczewicą i pomidorami (9)

 

Śniadanie  Pełnoziarniste wrapy z pastą jajeczną i warzywami (3)
II Śniadanie Chrupiący serek na słono z prażonym słonecznikiem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Cieciorka w żółtym sosie curry podane z czarną komosą ryżową i surówką z rzodkiewki
Przekąska: Owocowe ptasie mleczko
Kolacja: Sałatka z brokułów z fetą i migdałami (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa tarta razowa ze szpinakiem (1,3,7)
II Śniadanie Wzmacniające smoothie z kurkumą
Obiad: Burger z soczewicy bez bułki podany z warzywnymi frytkami i sosem jogurtowo- czosnkowym (7,9)
Przekąska: Pudding chia z musem truskawkowym (7)
Kolacja: Sałatka makaronowa z jajkiem i fasolką szparagową (1,3)

 

 

 

Śniadanie Owsianka tiramisu (1,7,8)
II Śniadanie Chrupiące słupki warzywne podane z pastą ziołową (7)
Obiad: Mini klopsiki z tofu w sosie BBQ z kaszą bulgur i parowanym kalafiorem (1)
Przekąska: Egzotyczna sałatka owocowa z miodowym musem jogurtowym (7)
Kolacja: Faszerowane cukinie (1,7)

 

Śniadanie Razowe pieczywo podane z warzywno- jajeczną pastą (1,3)
II Śniadanie Leśne smoothie z jagodami i żurawiną (7)
Obiad: Dorsz w sosie koperkowym podany z ziemniaczanymi talarkami i marchewką (4)
Przekąska: Zapiekany ryż z jabłkiem i cynamonem
Kolacja: Świeża sałatka z marynowanymi w sezamie burakami (11)

 

 

Śniadanie: Czekoladowe naleśniki OREO (1,3,7)
II Śniadanie Caprese z pesto bazyliowym (7)
Obiad: Rolada z łupacza faszerowana szpinakiem i migdałami, podana na maślanej kaszy orkiszowej z surówką z kapusty pekińskiej (1,4)
Przekąska: Pieczony sernik czekoladowy (7)
Kolacja: Makaron z cieciorki podany z grzybowym kremowym sosem (7)

 

 

Śniadanie Placuszki ryżowe z papryką i kukurydzą podane z sosem musztardowo- miodowym (10)
II Śniadanie Deser straciatella z musem wiśniowym (7)
Obiad: Kotleciki buraczane podane z surówką z kiszonej kapusty i pietruszkową kaszą pęczak (1)
Przekąska: Fit tarta orzechowa (8)
Kolacja: Orientalna zupa z tofu (6)

 

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie Omlet z rukolą, pomidorkami i szynką parmeńską podany ze słupkami warzyw (3,9)
II Śniadanie Zupa z soczewicą i pomidorami podana z piersią z kurczaka (9)
Obiad: Orientalna potrawka drobiowa z ryżem 
Kolacja: Roszponka z mozarellą, suszonymi pomidorkami i pestkami dyni (7)

 

Śniadanie Chrupiący twarożek na słono z prażonym słonecznikiem (7)
II Śniadanie Jogurt kokosowy z chia, borówkami i orzechami brazylijskimi (8)
Obiad: Polędwiczki z kurczaka w  sosie curry podane z  komosą ryżową
Kolacja: Sałatka brokułowa z fetą, indykiem i migdałami (7)

 

Śniadanie Jaja sadzone podane na sałatce warzywnej ze szpinakiem i czarnuszką(3)
II Śniadanie Orzechowo migdałowy twarożek(1,8)
Obiad: Burger drobiowy w razowej bułeczce  podany z warzywnymi frytkami i sosem jogurtowo- czosnkowym (7,9)
Kolacja: Sałatka z makaronem z groszku fasolką szparagową i jajkiem(3)

 

 

Śniadanie Śniadaniowa sałatka z kurczakiem podana z gryczanymi placuszkami
II Śniadanie Chrupiące słupki warzywne podane z pastą ziołową i gotowanym jajkiem (3)
Obiad: Mini klopsiki w sosie BBQ podane z kaszą bulgur i parowanym brokułem (1)
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i mozarellą podana z bazyliowym pesto (7)

 

 

 

Śniadanie Omlet z rukolą, pomidorami i szynką parmeńską (3)
II Śniadanie Skyr z pomarańczą, otrębami i orzechami (7,8)
Obiad: Dorsz w sosie koperkowym podany z kaszą pęczak i surówką z kiszonej kapusty (4)
Kolacja: Świeża sałatka podana z marynowanymi w sezamie burakami i piersią z kurczaka (11)

 

Śniadanie Grillowany filet z kurczaka podany z caprese i pesto bazyliowym (7)
II Śniadanie Sałatka z rukoli, twarogu wędzonego i pestek dyni (7)
Obiad: Rolada z indyka faszerowana szpinakiem i migdałami podana na maślanej komosie ryżowej z surówką z kapusty pekińskiej 
Kolacja: Makaron z cieciorki podany z grzybowym kremowym sosem i wieprzowiną (7)

 

Śniadanie Omlet orkiszowy z szynką podany z ogórkiem kiszonym (3)
II Śniadanie Sałatka z prażonymi orzechami i kurczakiem (8)
Obiad: Zrazy wołowe podane z surówką z kiszonej kapusty i pietruszkową kasza pęczak (1)
Kolacja: Orientalna zupa z tofu podana z kurczakiem (6)

 

DETOKS

 

Śniadanie Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
II Śniadanie DETOX  sałatka z warzywami
Obiad: Zupa krem ze szpinaku
Przekąska: Smoothie witaminowe
Kolacja: Surówka z marchewki i jabłka

 

 

 

Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
II Śniadanie Green smoothie
Obiad: Sałatka z fasolki szparagowej, pomidora, rzodkiewki i ogórka kiszonego ze szczypiorkiem
Przekąska: Smoothie owocowe
Kolacja: Surówka z selera naciowego i ogórka (9)

 

Śniadanie Smoothie z jarmużem i pomarańczą
II Śniadanie Orzeżwiające zielone smoothie ze szpinakiem i natką pietruszki
Obiad: Cukinia zapiekana ze szpinakiem
Przekąska: Smoothie karotenowe
Kolacja: Sałatka z białą rzodkwią

 

Śniadanie Oczyszczające smoothie ze spiruliną
II Śniadanie Surówka z kiszonej kapusty
Obiad: Duszone warzywa w sosie pomidorowym
Przekąska: Smoothie jagodowe z nerkowcami
Kolacja: Wiosenna surówka z rzodkiewką i awokado

 

Śniadanie Koktajl pomidorowo-bazyliowy z siemieniem lnianym
II Śniadanie Orzeżwiająca sałatka
Obiad: Sałatka z czarnuszką i roszponką
Przekąska: Koktajl ananasowy z chia i awokado
Kolacja: Sałatka z fenkułem i czerwoną papryką

 

Śniadanie

 Pudding chia

II Śniadanie Sałatka pomidorowa z czarnuszką
Obiad: Sałatka z rukolą i ogórkiem
Przekąska: Surówka z białej kapusty ze słonecznikiem
Kolacja: Koktajl z jarmużem i selerem naciowym(9)

 

Śniadanie Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
II Śniadanie Sok z selera naciowego, ogórka i mięty(9)
Obiad: Leczo wegańskie
Przekąska: Surówka z kiszonej kapusty i jabłka
Kolacja: Sałatka detox