Menu tygodniowe
PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY.
23.03-29.03
Dieta Zbilansowana
| Śniadanie | Owsianka z bananem i pastą orzechową (1,7,8) |
| II Śniadanie | Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10) |
| Obiad: | Risotto z kurczakiem (7) |
| Przekąska: | Smoothie szpinakowe z nasionami chia |
| Kolacja: | Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4) |
| Śniadanie | Dietetyczne pancakes orkiszowe |
| II Śniadanie | Fit barszczyk ukraiński (7,9) |
| Obiad: | Quiche z pieczarkami i kurczakiem |
| Przekąska: | Jogurt z domową granolą i musem owocowym (1,7,8) |
| Kolacja: | Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7) |
| Śniadanie | Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1,7) |
| II Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| Obiad: | Gulasz wołowy po węgiersku |
| Przekąska: | Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3,7) |
| Kolacja: | Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4,7) |
| Śniadanie | Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (1,3) |
| II Śniadanie | Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami |
| Obiad: | Potrawka z indyka podana z makaronem razowym (1,7) |
| Przekąska: | Ciasto owsiane z jabłkami (1,3) |
| Kolacja: | Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (7,8) |
| Śniadanie | Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9) |
| Obiad: | Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3,4) |
| Przekąska: | Sernik na zimno z borówkami (7,8) |
| Kolacja: | Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą (7) |
| Śniadanie | Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3,7) |
| II Śniadanie | Koktajl malinowy z awokado |
| Obiad: | Kremowy makaron z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby (1,7) |
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym |
| Kolacja: | Sałatka z kurczakiem i pomarańczą |
| Śniadanie | Jaglanka z makiem i mandarynkami (7) |
| II Śniadanie | Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą |
| Obiad: | Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami |
| Przekąska: | Bezglutenowe ciastka jaglane |
| Kolacja: | Faszerowane papryki |
Dieta Zdrowe Odchudzanie
| Śniadanie | Owsianka z bananem i pastą orzechową (1,7,8) |
| II Śniadanie | Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10) |
| Obiad: | Risotto z kurczakiem (7) |
| Przekąska: | Smoothie szpinakowe z nasionami chia |
| Kolacja: | Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4) |
| Śniadanie | Chrupiący serek wiejski z rzodkiewką |
| II Śniadanie | Fit barszczyk ukraiński (7,9) |
| Obiad: | Quiche z pieczarkami i kurczakiem |
| Przekąska: | Jogurt z domową granolą i musem owocowym (1,7,8) |
| Kolacja: | Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7) |
| Śniadanie | Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1,7) |
| II Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| Obiad: | Gulasz wołowy po węgiersku |
| Przekąska: | Sałatka grecka |
| Kolacja: | Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4,7) |
| Śniadanie | Omlet owsiano- bananowy z owocami i orzechami (1,3,8) |
| II Śniadanie | Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami |
| Obiad: | Potrawka z indyka podana z brązowym ryżem (7) |
| Przekąska: | Jogurt z prażonym jabłkiem i płatkami migdałowymi (7,8) |
| Kolacja: | Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (7,8) |
| Śniadanie | Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9) |
| Obiad: | Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3,4) |
| Przekąska: | Jogurtowy przekladaniec z owocami (7) |
| Kolacja: | Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą (7) |
| Śniadanie | Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3,7) |
| II Śniadanie | Koktajl malinowy z awokado |
| Obiad: | Kremowy makaron białkowy z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby (1,7) |
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym |
| Kolacja: | Sałatka z kurczakiem i pomarańczą |
| Śniadanie | Jaglanka z makiem i mandarynkami (7) |
| II Śniadanie | Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą |
| Obiad: | Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami |
| Przekąska: | Bezglutenowe ciastka jaglane |
| Kolacja: | Faszerowane papryki |
Dieta Sportowa
| Śniadanie | Białkowa owsianka z bananem i pastą orzechową (1,7,8) |
| II Śniadanie | Omlet jaglany z szynką parmeńską i rukolą (3) |
| Obiad: | Risotto z kurczakiem (7) |
| Przekąska: | Skyr z mango, kiwi i domową granolą (7,8) |
| Kolacja: | Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4) |
| Śniadanie | Dietetyczne pancakes orkiszowe z twarożkiem jagodowym i owocami (7) |
| II Śniadanie | Fit barszczyk ukraiński z drobiową kiełbasą (7,9) |
| Obiad: | Quiche z pieczarkami i kurczakiem |
| Przekąska: | Koktajl białkowy bananowo orzechowy (8) |
| Kolacja: | Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7) |
| Śniadanie | Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1,7) |
| II Śniadanie | Wafle ryżowe z masłem orzechowym i pomarańczą (5) |
| Obiad: | Gulasz wołowy po węgiersku |
| Przekąska: | Skyr z kremem czekoladowym z awokado i banana (7) |
| Kolacja: | Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4,7) |
| Śniadanie | Bułka grahamka podana z pastą tuńczykowo- orzechową (1,4) |
| II Śniadanie | Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (1,3) |
| Obiad: | Potrawka z indyka podana z makaronem razowym (1,7) |
| Przekąska: | Ciasto owsiane z jabłkami podane ze skyrem (1,3,7) |
| Kolacja: | Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, pomidorkami i ogórkiem podana z grillowanym łososiem (4) |
| Śniadanie | Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z ziemniaków i czosnku podana zkurczakiem(9) |
| Obiad: | Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3,4) |
| Przekąska: | Sernik na zimno z borówkami (7,8) |
| Kolacja: | Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą z wędzonym łososiem (4,7) |
| Śniadanie | Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3,7) |
| II Śniadanie | Proteinowy koktajl malinowy z awokado(7) |
| Obiad: | Kremowy makaron z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby (1,7) |
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym podany ze skyrem(7) |
| Kolacja: | Sałatka z kurczakiem i pomarańczą |
| Śniadanie | Bialkowa jaglanka z makiem i mandarynkami (7) |
| II Śniadanie | Sałatka z kurczakiem i fasolą |
| Obiad: | Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami |
| Przekąska: | Bezglutenowe ciastka jaglane, kremowy twarożek z daktylami( 7) |
| Kolacja: | Faszerowane papryki |
Dieta Zdrowa Tarczyca
| Śniadanie | Owsianka z bananem i pastą orzechową (8) |
| II Śniadanie | Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10) |
| Obiad: | Risotto z kurczakiem |
| Przekąska: | Smoothie szpinakowe z nasionami chia |
| Kolacja: | Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4) |
| Śniadanie | Dietetyczne pancakes owsiane |
| II Śniadanie | Fit barszczyk ukraiński (9) |
| Obiad: | Quiche z pieczarkami i kurczakiem |
| Przekąska: | Jogurt kokosowy z domową granolą i musem owocowym (8) |
| Kolacja: | Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3) |
| Śniadanie | Bezglutenowe kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki |
| II Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| Obiad: | Gulasz wołowy po węgiersku |
| Przekąska: | Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3) |
| Kolacja: | Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4) |
| Śniadanie | Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (3) |
| II Śniadanie | Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami |
| Obiad: | Potrawka z indyka podana z brązowym ryżem |
| Przekąska: | Jogurt kokosowy z prażonym jabłkiem i płatkami migdałów (8) |
| Kolacja: | Sałatka z winogronem, fetą kozią i orzechami włoskimi (8) |
| Śniadanie | Kozi serek z kiełkami, prażonym słonecznikiem i bezglutenowym chlebkiem |
| II Śniadanie | Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9) |
| Obiad: | Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym ryżem (3,4) |
| Przekąska: | Sernik na zimno z borówkami (8) |
| Kolacja: | Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą |
| Śniadanie | Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (3) |
| II Śniadanie | Koktajl malinowy z awokado |
| Obiad: | Kremowy makaron bezglutenowy z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby |
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym |
| Kolacja: | Sałatka z kurczakiem i pomarańczą |
| Śniadanie | Jaglanka z makiem i mandarynkami |
| II Śniadanie | Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą |
| Obiad: | Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami |
| Przekąska: | Bezglutenowe ciastka jaglane |
| Kolacja: | Faszerowane papryki |
Dieta Bez Laktozy
| Śniadanie | Owsianka z bananem i pastą orzechową (1,8) |
| II Śniadanie | Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10) |
| Obiad: | Risotto z kurczakiem |
| Przekąska: | Smoothie szpinakowe z nasionami chia |
| Kolacja: | Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4) |
| Śniadanie | Dietetyczne pancakes orkiszowe |
| II Śniadanie | Fit barszczyk ukraiński (9) |
| Obiad: | Quiche z pieczarkami i kurczakiem |
| Przekąska: | Jogurt z domową granolą i musem owocowym (1,8) |
| Kolacja: | Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3) |
| Śniadanie | Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1) |
| II Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| Obiad: | Gulasz wołowy po węgiersku |
| Przekąska: | Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3) |
| Kolacja: | Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4) |
| Śniadanie | Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (1,3) |
| II Śniadanie | Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami |
| Obiad: | Potrawka z indyka podana z makaronem razowym (1) |
| Przekąska: | Ciasto owsiane z jabłkami (1,3) |
| Kolacja: | Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (8) |
| Śniadanie | Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1) |
| II Śniadanie | Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9) |
| Obiad: | Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3,4) |
| Przekąska: | Sernik na zimno z borówkami (8) |
| Kolacja: | Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą |
| Śniadanie | Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3) |
| II Śniadanie | Koktajl malinowy z awokado |
| Obiad: | Kremowy makaron z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby (1) |
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym |
| Kolacja: | Sałatka z kurczakiem i pomarańczą |
| Śniadanie | Jaglanka z makiem i mandarynkami |
| II Śniadanie | Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą |
| Obiad: | Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami |
| Przekąska: | Bezglutenowe ciastka jaglane |
| Kolacja: | Faszerowane papryki |
Dieta Bez Glutenu
| Śniadanie | Owsianka z bananem i pastą orzechową (7,8) |
| II Śniadanie | Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10) |
| Obiad: | Risotto z kurczakiem (7) |
| Przekąska: | Smoothie szpinakowe z nasionami chia |
| Kolacja: | Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4) |
| Śniadanie | Dietetyczne pancakes owsiane |
| II Śniadanie | Fit barszczyk ukraiński (7,9) |
| Obiad: | Quiche z pieczarkami i kurczakiem |
| Przekąska: | Jogurt z ekspandowaną kaszą jaglaną i musem owocowym (7,8) |
| Kolacja: | Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7) |
| Śniadanie | Bezglutenowe kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (7) |
| II Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| Obiad: | Gulasz wołowy po węgiersku |
| Przekąska: | Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3,7) |
| Kolacja: | Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4,7) |
| Śniadanie | Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (3) |
| II Śniadanie | Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami |
| Obiad: | Potrawka z indyka podana z makaronem (7) |
| Przekąska: | Ciasto owsiane z jabłkami (3) |
| Kolacja: | Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (7,8) |
| Śniadanie | Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i bezglutenowym chlebkiem (7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9) |
| Obiad: | Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym ryżem (3,4) |
| Przekąska: | Sernik na zimno z borówkami (7,8) |
| Kolacja: | Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą (7) |
| Śniadanie | Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (3,7) |
| II Śniadanie | Koktajl malinowy z awokado |
| Obiad: | Kremowy makaron bezglutenowy z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby (7) |
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym |
| Kolacja: | Sałatka z kurczakiem i pomarańczą |
| Śniadanie | Jaglanka z makiem i mandarynkami (7) |
| II Śniadanie | Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą |
| Obiad: | Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami |
| Przekąska: | Bezglutenowe ciastka jaglane |
| Kolacja: | Faszerowane papryki |
Dieta Bez Ryb
| Śniadanie | Owsianka z bananem i pastą orzechową (1,7,8) |
| II Śniadanie | Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10) |
| Obiad: | Risotto z kurczakiem (7) |
| Przekąska: | Smoothie szpinakowe z nasionami chia |
| Kolacja: | Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów |
| Śniadanie | Dietetyczne pancakes orkiszowe |
| II Śniadanie | Fit barszczyk ukraiński (7,9) |
| Obiad: | Quiche z pieczarkami i kurczakiem |
| Przekąska: | Jogurt z domową granolą i musem owocowym (1,7,8) |
| Kolacja: | Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7) |
| Śniadanie | Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1,7) |
| II Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| Obiad: | Gulasz wołowy po węgiersku |
| Przekąska: | Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3,7) |
| Kolacja: | Bliny gryczane z twarożkiem i szynką parmeńską (3,7) |
| Śniadanie | Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (1,3) |
| II Śniadanie | Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami |
| Obiad: | Potrawka z indyka podana z makaronem razowym (1,7) |
| Przekąska: | Ciasto owsiane z jabłkami (1,3) |
| Kolacja: | Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (7,8) |
| Śniadanie | Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9) |
| Obiad: | Kotleciki jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3) |
| Przekąska: | Sernik na zimno z borówkami (7,8) |
| Kolacja: | Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą (7) |
| Śniadanie | Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3,7) |
| II Śniadanie | Koktajl malinowy z awokado |
| Obiad: | Kremowy makaron z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby (1,7) |
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym |
| Kolacja: | Sałatka z kurczakiem i pomarańczą |
| Śniadanie | Jaglanka z makiem i mandarynkami (7) |
| II Śniadanie | Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą |
| Obiad: | Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami |
| Przekąska: | Bezglutenowe ciastka jaglane |
| Kolacja: | Faszerowane papryki |
Dieta Wege
| Śniadanie | Owsianka z bananem i pastą orzechową (1,7,8) |
| II Śniadanie | Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10) |
| Obiad: | Risotto z cieciorką (7) |
| Przekąska: | Smoothie szpinakowe z nasionami chia |
| Kolacja: | Sałatka z ciecierzycy, jajka, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów (3) |
| Śniadanie | Dietetyczne pancakes orkiszowe |
| II Śniadanie | Fit barszczyk ukraiński (7,9) |
| Obiad: | Quiche serowe z pieczarkami (7) |
| Przekąska: | Jogurt z domową granolą i musem owocowym (1,7,8) |
| Kolacja: | Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7) |
| Śniadanie | Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1,7) |
| II Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| Obiad: | Makaron z groszku z tofu, dynią, szpinakiem i pomidorami |
| Przekąska: | Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3,7) |
| Kolacja: | Bliny gryczane z twarożkiem koperkowym (3,7) |
| Śniadanie | Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (1,3) |
| II Śniadanie | Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami |
| Obiad: | Potrawka z tofu podana z makaronem razowym (1,6, 7) |
| Przekąska: | Ciasto owsiane z jabłkami (1,3) |
| Kolacja: | Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (7,8) |
| Śniadanie | Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9) |
| Obiad: | Kotleciki jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3) |
| Przekąska: | Sernik na zimno z borówkami (7,8) |
| Kolacja: | Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą (7) |
| Śniadanie | Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3,7) |
| II Śniadanie | Koktajl malinowy z awokado |
| Obiad: | Kremowy makaron z boczniakami i świeżym szpinakiem baby w sosie 4 sery(1,7) |
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym |
| Kolacja: | Sałatka z pieczona cieciorką i pomarańczą |
| Śniadanie | Jaglanka z makiem i mandarynkami (7) |
| II Śniadanie | Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą |
| Obiad: | Wege burger z cukinii i fasoli w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami |
| Przekąska: | Bezglutenowe ciastka jaglane |
| Kolacja: | Faszerowane papryki |
Dieta Pesco
| Śniadanie | Owsianka z bananem i pastą orzechową (1,7,8) |
| II Śniadanie | Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10) |
| Obiad: | Risotto z cieciorką (7) |
| Przekąska: | Smoothie szpinakowe z nasionami chia |
| Kolacja: | Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4) |
| Śniadanie | Dietetyczne pancakes orkiszowe |
| II Śniadanie | Fit barszczyk ukraiński (7,9) |
| Obiad: | Quiche serowe z pieczarkami (7) |
| Przekąska: | Jogurt z domową granolą i musem owocowym (1,7,8) |
| Kolacja: | Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7) |
| Śniadanie | Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1,7) |
| II Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| Obiad: | Łosoś grillowany z mini marchewką i ryżem basmati (4) |
| Przekąska: | Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3,7) |
| Kolacja: | Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4,7) |
| Śniadanie | Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (1,3) |
| II Śniadanie | Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami |
| Obiad: | Potrawka z tofu podana z makaronem razowym (1,6,7) |
| Przekąska: | Ciasto owsiane z jabłkami (1,3) |
| Kolacja: | Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (7,8) |
| Śniadanie | Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1,7) |
| II Śniadanie | Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9) |
| Obiad: | Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3,4) |
| Przekąska: | Sernik na zimno z borówkami (7,8) |
| Kolacja: | Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą (7) |
| Śniadanie | Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3,7) |
| II Śniadanie | Koktajl malinowy z awokado |
| Obiad: | Kremowy makaron z boczniakami i świeżym szpinakiem baby w sosie 4 sery (1,7) |
| Przekąska: | Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym |
| Kolacja: | Sałatka z pieczona cieciorką i pomarańczą |
| Śniadanie | Jaglanka z makiem i mandarynkami (7) |
| II Śniadanie | Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą |
| Obiad: | Pieczony łosoś podany z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami |
| Przekąska: | Bezglutenowe ciastka jaglane |
| Kolacja: | Faszerowane papryki |
Dieta Niskowęglowodanowa
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
DETOKS
| Śniadanie | Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka |
| II Śniadanie | DETOX sałatka z warzywami |
| Obiad: | Zupa krem ze szpinaku |
| Przekąska: | Smoothie witaminowe |
| Kolacja: | Surówka z marchewki i jabłka |
| Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| II Śniadanie | Green smoothie |
| Obiad: | Sałatka z fasolki szparagowej, pomidora, rzodkiewki i ogórka kiszonego ze szczypiorkiem |
| Przekąska: | Smoothie owocowe |
| Kolacja: | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
| Śniadanie | Smoothie z jarmużem i pomarańczą |
| II Śniadanie | Orzeżwiające zielone smoothie ze szpinakiem i natką pietruszki |
| Obiad: | Cukinia zapiekana ze szpinakiem |
| Przekąska: | Smoothie karotenowe |
| Kolacja: | Sałatka z białą rzodkwią |
| Śniadanie | Oczyszczające smoothie ze spiruliną |
| II Śniadanie | Surówka z kiszonej kapusty |
| Obiad: | Duszone warzywa w sosie pomidorowym |
| Przekąska: | Smoothie jagodowe z nerkowcami |
| Kolacja: | Wiosenna surówka z rzodkiewką i awokado |
| Śniadanie | Koktajl pomidorowo-bazyliowy z siemieniem lnianym |
| II Śniadanie | Orzeżwiająca sałatka |
| Obiad: | Sałatka z czarnuszką i roszponką |
| Przekąska: | Koktajl ananasowy z chia i awokado |
| Kolacja: | Sałatka z fenkułem i czerwoną papryką |
| Śniadanie |
Pudding chia |
| II Śniadanie | Sałatka pomidorowa z czarnuszką |
| Obiad: | Sałatka z rukolą i ogórkiem |
| Przekąska: | Surówka z białej kapusty ze słonecznikiem |
| Kolacja: | Koktajl z jarmużem i selerem naciowym(9) |
| Śniadanie | Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka |
| II Śniadanie | Sok z selera naciowego, ogórka i mięty(9) |
| Obiad: | Leczo wegańskie |
| Przekąska: | Surówka z kiszonej kapusty i jabłka |
| Kolacja: | Sałatka detox |