Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

23.03-29.03

Dieta Zbilansowana

Śniadanie  Owsianka z bananem i pastą orzechową (1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10)
Obiad: Risotto z kurczakiem (7)
Przekąska: Smoothie szpinakowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4)

 

Śniadanie Dietetyczne pancakes orkiszowe
II Śniadanie Fit barszczyk ukraiński (7,9)
Obiad: Quiche z pieczarkami i kurczakiem
Przekąska: Jogurt z domową granolą i musem owocowym (1,7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7)

 

Śniadanie Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1,7)
II Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
Obiad: Gulasz wołowy po węgiersku
Przekąska: Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3,7)
Kolacja: Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4,7)

 

Śniadanie Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (1,3)
II Śniadanie Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami
Obiad: Potrawka z indyka podana z makaronem razowym (1,7)
Przekąska: Ciasto owsiane z jabłkami (1,3)
Kolacja: Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (7,8) 

 

Śniadanie Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1,7)
II Śniadanie Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9)
Obiad: Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3,4)
Przekąska: Sernik na zimno z borówkami (7,8)
Kolacja: Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3,7)
II Śniadanie Koktajl malinowy z awokado
Obiad: Kremowy makaron z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby (1,7)
Przekąska: Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i pomarańczą

 

Śniadanie Jaglanka z makiem i mandarynkami (7)
II Śniadanie Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą
Obiad: Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami
Przekąska: Bezglutenowe ciastka jaglane
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Dieta Zdrowe Odchudzanie

Śniadanie  Owsianka z bananem i pastą orzechową (1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10)
Obiad: Risotto z kurczakiem (7)
Przekąska: Smoothie szpinakowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4)

 

Śniadanie Chrupiący serek wiejski z rzodkiewką
II Śniadanie Fit barszczyk ukraiński (7,9)
Obiad: Quiche z pieczarkami i kurczakiem
Przekąska: Jogurt z domową granolą i musem owocowym (1,7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7)

 

Śniadanie Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1,7)
II Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
Obiad: Gulasz wołowy po węgiersku
Przekąska: Sałatka grecka
Kolacja: Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4,7)

 

Śniadanie Omlet owsiano- bananowy z owocami i orzechami (1,3,8)
II Śniadanie Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami
Obiad: Potrawka z indyka podana z brązowym ryżem (7)
Przekąska: Jogurt z prażonym jabłkiem i płatkami migdałowymi (7,8)
Kolacja: Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (7,8) 

 

Śniadanie Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1,7)
II Śniadanie Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9)
Obiad: Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3,4)
Przekąska: Jogurtowy przekladaniec z owocami (7)
Kolacja: Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3,7)
II Śniadanie Koktajl malinowy z awokado
Obiad: Kremowy makaron białkowy z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby (1,7)
Przekąska: Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i pomarańczą

 

Śniadanie Jaglanka z makiem i mandarynkami (7)
II Śniadanie Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą
Obiad: Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami
Przekąska: Bezglutenowe ciastka jaglane
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Dieta Sportowa

Śniadanie  Białkowa owsianka z bananem i pastą orzechową (1,7,8)
II Śniadanie Omlet jaglany z szynką parmeńską i rukolą (3)
Obiad: Risotto z kurczakiem (7)
Przekąska: Skyr z mango, kiwi i domową granolą (7,8)
Kolacja: Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4)

 

Śniadanie Dietetyczne pancakes orkiszowe z twarożkiem jagodowym i owocami (7)
II Śniadanie Fit barszczyk ukraiński z drobiową kiełbasą (7,9)
Obiad: Quiche z pieczarkami i kurczakiem
Przekąska: Koktajl białkowy bananowo orzechowy (8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7)

 

Śniadanie Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1,7)
II Śniadanie Wafle ryżowe z masłem orzechowym i pomarańczą (5)
Obiad: Gulasz wołowy po węgiersku
Przekąska: Skyr z kremem czekoladowym z awokado i banana (7)
Kolacja: Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4,7)

 

Śniadanie Bułka grahamka podana z pastą tuńczykowo- orzechową (1,4)
II Śniadanie Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (1,3)
Obiad: Potrawka z indyka podana z makaronem razowym (1,7)
Przekąska: Ciasto owsiane z jabłkami podane ze skyrem (1,3,7)
Kolacja: Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, pomidorkami i ogórkiem podana z grillowanym łososiem (4)

 

Śniadanie Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1,7)
II Śniadanie Zupa krem z ziemniaków i czosnku podana  zkurczakiem(9)
Obiad: Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3,4)
Przekąska: Sernik na zimno z borówkami (7,8)
Kolacja: Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą  z wędzonym łososiem (4,7)

 

Śniadanie Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3,7)
II Śniadanie Proteinowy koktajl malinowy z awokado(7)
Obiad: Kremowy makaron z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby (1,7)
Przekąska: Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym podany ze skyrem(7)
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i pomarańczą

 

Śniadanie Bialkowa jaglanka z makiem i mandarynkami (7)
II Śniadanie Sałatka z kurczakiem i fasolą
Obiad: Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami
Przekąska: Bezglutenowe ciastka jaglane, kremowy twarożek z daktylami( 7)
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie  Owsianka z bananem i pastą orzechową (8)
II Śniadanie Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10)
Obiad: Risotto z kurczakiem 
Przekąska: Smoothie szpinakowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4)

 

Śniadanie Dietetyczne pancakes owsiane
II Śniadanie Fit barszczyk ukraiński (9)
Obiad: Quiche z pieczarkami i kurczakiem
Przekąska: Jogurt kokosowy z domową granolą i musem owocowym (8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3)

 

Śniadanie Bezglutenowe kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki 
II Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
Obiad: Gulasz wołowy po węgiersku
Przekąska: Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3)
Kolacja: Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4)

 

Śniadanie Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (3)
II Śniadanie Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami
Obiad: Potrawka z indyka podana z brązowym ryżem 
Przekąska: Jogurt kokosowy z prażonym jabłkiem i płatkami migdałów (8)
Kolacja: Sałatka z winogronem, fetą kozią i orzechami włoskimi (8) 

 

Śniadanie Kozi serek z kiełkami, prażonym słonecznikiem i bezglutenowym chlebkiem
II Śniadanie Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9)
Obiad: Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym ryżem (3,4)
Przekąska: Sernik na zimno z borówkami (8)
Kolacja: Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą

 

Śniadanie Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (3)
II Śniadanie Koktajl malinowy z awokado
Obiad: Kremowy makaron bezglutenowy z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby
Przekąska: Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i pomarańczą

 

Śniadanie Jaglanka z makiem i mandarynkami 
II Śniadanie Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą
Obiad: Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami
Przekąska: Bezglutenowe ciastka jaglane
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Dieta Bez Laktozy

Śniadanie  Owsianka z bananem i pastą orzechową (1,8)
II Śniadanie Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10)
Obiad: Risotto z kurczakiem 
Przekąska: Smoothie szpinakowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4)

 

Śniadanie Dietetyczne pancakes orkiszowe
II Śniadanie Fit barszczyk ukraiński (9)
Obiad: Quiche z pieczarkami i kurczakiem
Przekąska: Jogurt z domową granolą i musem owocowym (1,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3)

 

Śniadanie Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1)
II Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
Obiad: Gulasz wołowy po węgiersku
Przekąska: Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3)
Kolacja: Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4)

 

Śniadanie Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (1,3)
II Śniadanie Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami
Obiad: Potrawka z indyka podana z makaronem razowym (1)
Przekąska: Ciasto owsiane z jabłkami (1,3)
Kolacja: Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (8) 

 

Śniadanie Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1)
II Śniadanie Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9)
Obiad: Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3,4)
Przekąska: Sernik na zimno z borówkami (8)
Kolacja: Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą

 

Śniadanie Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3)
II Śniadanie Koktajl malinowy z awokado
Obiad: Kremowy makaron z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby (1)
Przekąska: Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i pomarańczą

 

Śniadanie Jaglanka z makiem i mandarynkami 
II Śniadanie Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą
Obiad: Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami
Przekąska: Bezglutenowe ciastka jaglane
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Dieta Bez Glutenu

Śniadanie  Owsianka z bananem i pastą orzechową (7,8)
II Śniadanie Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10)
Obiad: Risotto z kurczakiem (7)
Przekąska: Smoothie szpinakowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4)

 

Śniadanie Dietetyczne pancakes owsiane
II Śniadanie Fit barszczyk ukraiński (7,9)
Obiad: Quiche z pieczarkami i kurczakiem
Przekąska: Jogurt z ekspandowaną kaszą jaglaną i musem owocowym (7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7)

 

Śniadanie Bezglutenowe kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (7)
II Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
Obiad: Gulasz wołowy po węgiersku
Przekąska: Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3,7)
Kolacja: Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4,7)

 

Śniadanie Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (3)
II Śniadanie Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami
Obiad: Potrawka z indyka podana z makaronem (7)
Przekąska: Ciasto owsiane z jabłkami (3)
Kolacja: Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (7,8) 

 

Śniadanie Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i bezglutenowym chlebkiem (7)
II Śniadanie Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9)
Obiad: Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym ryżem (3,4)
Przekąska: Sernik na zimno z borówkami (7,8)
Kolacja: Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (3,7)
II Śniadanie Koktajl malinowy z awokado
Obiad: Kremowy makaron bezglutenowy z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby (7)
Przekąska: Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i pomarańczą

 

Śniadanie Jaglanka z makiem i mandarynkami (7)
II Śniadanie Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą
Obiad: Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami
Przekąska: Bezglutenowe ciastka jaglane
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Dieta Bez Ryb

Śniadanie  Owsianka z bananem i pastą orzechową (1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10)
Obiad: Risotto z kurczakiem (7)
Przekąska: Smoothie szpinakowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów

 

Śniadanie Dietetyczne pancakes orkiszowe
II Śniadanie Fit barszczyk ukraiński (7,9)
Obiad: Quiche z pieczarkami i kurczakiem
Przekąska: Jogurt z domową granolą i musem owocowym (1,7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7)

 

Śniadanie Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1,7)
II Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
Obiad: Gulasz wołowy po węgiersku
Przekąska: Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3,7)
Kolacja: Bliny gryczane z twarożkiem i szynką parmeńską (3,7)

 

Śniadanie Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (1,3)
II Śniadanie Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami
Obiad: Potrawka z indyka podana z makaronem razowym (1,7)
Przekąska: Ciasto owsiane z jabłkami (1,3)
Kolacja: Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (7,8) 

 

Śniadanie Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1,7)
II Śniadanie Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9)
Obiad: Kotleciki jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3)
Przekąska: Sernik na zimno z borówkami (7,8)
Kolacja: Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3,7)
II Śniadanie Koktajl malinowy z awokado
Obiad: Kremowy makaron z szynką parmeńską i świeżym szpinakiem baby (1,7)
Przekąska: Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i pomarańczą

 

Śniadanie Jaglanka z makiem i mandarynkami (7)
II Śniadanie Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą
Obiad: Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami
Przekąska: Bezglutenowe ciastka jaglane
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Dieta Wege

Śniadanie  Owsianka z bananem i pastą orzechową (1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10)
Obiad: Risotto z cieciorką (7)
Przekąska: Smoothie szpinakowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z ciecierzycy, jajka, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów (3)

 

Śniadanie Dietetyczne pancakes orkiszowe
II Śniadanie Fit barszczyk ukraiński (7,9)
Obiad: Quiche serowe z pieczarkami (7)
Przekąska: Jogurt z domową granolą i musem owocowym (1,7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7)

 

Śniadanie Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1,7)
II Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
Obiad: Makaron z groszku z tofu, dynią, szpinakiem i pomidorami
Przekąska: Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3,7)
Kolacja: Bliny gryczane z twarożkiem koperkowym (3,7)

 

Śniadanie Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (1,3)
II Śniadanie Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami
Obiad: Potrawka z tofu podana z makaronem razowym (1,6, 7)
Przekąska: Ciasto owsiane z jabłkami (1,3)
Kolacja: Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (7,8) 

 

Śniadanie Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1,7)
II Śniadanie Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9)
Obiad: Kotleciki  jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3)
Przekąska: Sernik na zimno z borówkami (7,8)
Kolacja: Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3,7)
II Śniadanie Koktajl malinowy z awokado
Obiad: Kremowy makaron z boczniakami i świeżym szpinakiem baby  w sosie 4 sery(1,7)
Przekąska: Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym
Kolacja: Sałatka z pieczona cieciorką i pomarańczą

 

Śniadanie Jaglanka z makiem i mandarynkami (7)
II Śniadanie Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą
Obiad: Wege burger z cukinii i fasoli w sosie z suszonych pomidorów podane z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami
Przekąska: Bezglutenowe ciastka jaglane
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Dieta Pesco

Śniadanie  Owsianka z bananem i pastą orzechową (1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z grillowaną cukinią i pomidorkami cherry (10)
Obiad: Risotto z cieciorką (7)
Przekąska: Smoothie szpinakowe z nasionami chia
Kolacja: Sałatka z czarnej komosy ryżowej, tuńczyka i pora (4)

 

Śniadanie Dietetyczne pancakes orkiszowe
II Śniadanie Fit barszczyk ukraiński (7,9)
Obiad: Quiche serowe z pieczarkami (7)
Przekąska: Jogurt z domową granolą i musem owocowym (1,7,8)
Kolacja: Sałatka brokułowa z jajkiem i sosem czosnkowym (3,7)

 

Śniadanie Kanapki z pastą z czerwonej fasoli i wędzonej papryki (1,7)
II Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
Obiad: Łosoś grillowany z mini marchewką i ryżem basmati (4)
Przekąska: Bezglutenowy biszkopt z tapioki z kremem i galaretką (3,7)
Kolacja: Bliny gryczane z twarożkiem i wędzonym łososiem (3,4,7)

 

Śniadanie Omlet owsiano- bananowy z owocami i gorzką czekoladą (1,3)
II Śniadanie Aromatyczna kasza orkiszowa z pietruszką, cebulą, ogórkiem i pomidorami
Obiad: Potrawka z tofu podana z makaronem razowym (1,6,7)
Przekąska: Ciasto owsiane z jabłkami (1,3)
Kolacja: Sałatka z winogronem, fetą i orzechami włoskimi (7,8) 

 

Śniadanie Serek wiejski z kiełkami, prażonym słonecznikiem i żytnim chlebkiem (1,7)
II Śniadanie Zupa krem z ziemniaków i czosnku (9)
Obiad: Kotleciki rybno jajeczne podane z warzywnym bulgurem (1,3,4)
Przekąska: Sernik na zimno z borówkami (7,8)
Kolacja: Tarta gryczana ze szpinakiem i fetą (7)

 

Śniadanie Śniadaniowa zapiekanka z pomidorami i mozarellą (1,3,7)
II Śniadanie Koktajl malinowy z awokado
Obiad: Kremowy makaron z boczniakami i świeżym szpinakiem baby  w sosie 4 sery (1,7)
Przekąska: Owocowy kubeczek z sosem cynamonowym
Kolacja: Sałatka z pieczona cieciorką i pomarańczą

 

Śniadanie Jaglanka z makiem i mandarynkami (7)
II Śniadanie Sałatka z oliwkami, ogórkiem kiszonym, cebulą i sałatą
Obiad: Pieczony łosoś podany z pieczonymi ziemniaczkami i parowanymi warzywami
Przekąska: Bezglutenowe ciastka jaglane
Kolacja: Faszerowane papryki

 

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

 

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

DETOKS

 

Śniadanie Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
II Śniadanie DETOX  sałatka z warzywami
Obiad: Zupa krem ze szpinaku
Przekąska: Smoothie witaminowe
Kolacja: Surówka z marchewki i jabłka

 

 

 

Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
II Śniadanie Green smoothie
Obiad: Sałatka z fasolki szparagowej, pomidora, rzodkiewki i ogórka kiszonego ze szczypiorkiem
Przekąska: Smoothie owocowe
Kolacja: Surówka z selera naciowego i ogórka (9)

 

Śniadanie Smoothie z jarmużem i pomarańczą
II Śniadanie Orzeżwiające zielone smoothie ze szpinakiem i natką pietruszki
Obiad: Cukinia zapiekana ze szpinakiem
Przekąska: Smoothie karotenowe
Kolacja: Sałatka z białą rzodkwią

 

Śniadanie Oczyszczające smoothie ze spiruliną
II Śniadanie Surówka z kiszonej kapusty
Obiad: Duszone warzywa w sosie pomidorowym
Przekąska: Smoothie jagodowe z nerkowcami
Kolacja: Wiosenna surówka z rzodkiewką i awokado

 

Śniadanie Koktajl pomidorowo-bazyliowy z siemieniem lnianym
II Śniadanie Orzeżwiająca sałatka
Obiad: Sałatka z czarnuszką i roszponką
Przekąska: Koktajl ananasowy z chia i awokado
Kolacja: Sałatka z fenkułem i czerwoną papryką

 

Śniadanie

 Pudding chia

II Śniadanie Sałatka pomidorowa z czarnuszką
Obiad: Sałatka z rukolą i ogórkiem
Przekąska: Surówka z białej kapusty ze słonecznikiem
Kolacja: Koktajl z jarmużem i selerem naciowym(9)

 

Śniadanie Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
II Śniadanie Sok z selera naciowego, ogórka i mięty(9)
Obiad: Leczo wegańskie
Przekąska: Surówka z kiszonej kapusty i jabłka
Kolacja: Sałatka detox