Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

25.05- 31.05

Dieta Zbilansowana

Śniadanie  Owsianka bananowa (7)
II Śniadanie Chłodnik z awokado i ogórka 
Obiad: Zapiekana pierś z kurczaka z szynką i ananasem podana z kaszą bulgur i warzywami (1)
Przekąska: Jogurt z chia i musem z czerwonych owoców (7)
Kolacja: Sałatka z kaszy jaglanej z granatem i prażonym sezamem (11)

 

Śniadanie Szakszuka z cieciorką i czarnuszką (3, 11)
II Śniadanie Smoothie truskawkowe z nasionami chia
Obiad: Gulasz z indyka podany z marchewką na gęsto i ryżem
Przekąska: Szarlotka jaglana (3)
Kolacja Risotto ze szpinakiem (7)

 

Śniadanie Gryczane naleśniki z twarożkiem i dżemem brzoskwiniowym (7)
II Śniadanie Surówka z selerem naciowym, jabłkiem i słonecznikiem (9)
Obiad: Kurczak w sosie z suszonymi pomidorami i fasolką szparagową podany z kaszą jęczmienną (1)
Przekąska: Fit ciasto marchewkowe z serkiem i migdałami (3,7)
Kolacja: Sałatka z marynowanym indykiem i sosem żurawinowym

 

 

 

Śniadanie Pieczywo razowe z pasztetem z soczewicy (1)
II Śniadanie Twarożek z jabłkami i cynamonem (7)
Obiad: Wieprzowe kotleciki z miętą i fetą podane na ryżu
Przekąska: Muffiny czekoladowe z wiśniami (3)
Kolacja:  Zupa z soczewicy z ziemniakami i kurczakiem (1)

 

Śniadanie Budyń jaglany z suszonymi śliwkami 
II Śniadanie Zupa koperkowa z ryżem i marchewką (9)
Obiad: Makaron razowy z tuńczykiem (1,4)
Przekąska: Sernik z masłem orzechowym (7,8)
Kolacja: Kotlety jajeczne z kalafiorem (3)

 

 

Śniadanie: Omlet z pieczarkami i mozarellą (3,7)
II Śniadanie Smoothie oczyszczające
Obiad: Kurczak po koreańsku
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec (7)
Kolacja: Mini pizza na spodzie z batatów

 

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowa (7)
II Śniadanie Sałatka ze szpinakiem i czarnuszką
Obiad: Zapiekanka makaronowa z pomidorami (1)
Przekąska: Mus śliwkowy z chia
Kolacja: Sałatka ryżowa z kukurydzą i pieczarkami

 

Dieta Zdrowe Odchudzanie

Śniadanie  Owsianka bananowa (7)
II Śniadanie Chłodnik z awokado i ogórka 
Obiad: Zapiekana pierś z kurczaka z szynką i ananasem podana z kaszą bulgur i warzywami (1)
Przekąska: Jogurt z chia i musem z czerwonych owoców (7)
Kolacja: Sałatka z kaszy jaglanej z granatem i prażonym sezamem (11)

 

Śniadanie Szakszuka z cieciorką i czarnuszką (3, 11)
II Śniadanie Smoothie truskawkowe z nasionami chia
Obiad: Gulasz z indyka podany z marchewką na gęsto i ryżem
Przekąska: Jogurt z prażonym jabłkiem i płatkami migdałowymi (7)
Kolacja Risotto ze szpinakiem (7)

 

Śniadanie Gryczane naleśniki z twarożkiem i dżemem brzoskwiniowym (7)
II Śniadanie Surówka z selerem naciowym, jabłkiem i słonecznikiem (9)
Obiad: Kurczak w sosie z suszonymi pomidorami i fasolką szparagową podany z kaszą jęczmienną (1)
Przekąska: Fit ciasto marchewkowe z serkiem i migdałami (3,7)
Kolacja: Sałatka z marynowanym indykiem i sosem żurawinowym

 

 

 

Śniadanie Pieczywo razowe z pasztetem z soczewicy (1)
II Śniadanie Twarożek z jabłkami i cynamonem (7)
Obiad: Wieprzowe kotleciki z miętą i fetą podane na ryżu
Przekąska: Jogurt proteinowy podany z wiśniami i orzechami pekan (7,8)
Kolacja:  Zupa z soczewicy z ziemniakami i kurczakiem (1)

 

Śniadanie Budyń jaglany z suszonymi śliwkami 
II Śniadanie Zupa koperkowa z ryżem i marchewką (9)
Obiad: Makaron proteinowy z tuńczykiem (4)
Przekąska: Sernik z masłem orzechowym (7,8)
Kolacja: Kotlety jajeczne z kalafiorem (3)

 

 

Śniadanie: Omlet z pieczarkami i mozarellą (3,7)
II Śniadanie Smoothie oczyszczające
Obiad: Kurczak po koreańsku
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec (7)
Kolacja: Mini pizza na spodzie z batatów

 

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowa (7)
II Śniadanie Sałatka ze szpinakiem i czarnuszką
Obiad: Zapiekanka makaronowa z pomidorami (1)
Przekąska: Mus śliwkowy z chia
Kolacja: Sałatka ryżowa z kukurydzą i pieczarkami

 

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie  Owsianka bananowa na mleku roślinnym
II Śniadanie Chłodnik z awokado i ogórka 
Obiad: Zapiekana pierś z kurczaka z szynką i ananasem podana z ryżem i warzywami 
Przekąska: Jogurt z chia i musem z czerwonych owoców 
Kolacja: Sałatka z kaszy jaglanej z granatem i prażonym sezamem (11)

 

Śniadanie Szakszuka z cieciorką i czarnuszką (3, 11)
II Śniadanie Smoothie truskawkowe z nasionami chia
Obiad: Gulasz z indyka podany z marchewką na gęsto i ryżem
Przekąska: Szarlotka jaglana (3)
Kolacja Risotto ze szpinakiem 

 

Śniadanie Gryczane naleśniki z fit nutellą i dżemem brzoskwiniowym 
II Śniadanie Surówka z selerem naciowym, jabłkiem i słonecznikiem (9)
Obiad: Kurczak w sosie z suszonymi pomidorami i fasolką szparagową podany z kaszą gryczaną
Przekąska: Fit ciasto marchewkowe z serkiem i migdałami (3)
Kolacja: Sałatka z marynowanym indykiem i sosem żurawinowym

 

 

 

Śniadanie Pieczywo bezglutenowe z pasztetem z soczewicy
II Śniadanie Jogurt waniliowy z jabłkami i cynamonem 
Obiad: Wieprzowe kotleciki z miętą i fetą podane na ryżu
Przekąska: Muffiny czekoladowe z wiśniami (3)
Kolacja:  Zupa z soczewicy z ziemniakami i kurczakiem 

 

 

Śniadanie Budyń jaglany z suszonymi śliwkami  na mleku roślinnym
II Śniadanie Zupa koperkowa z ryżem i marchewką (9)
Obiad: Makaron bezglutenowy z tuńczykiem (4)
Przekąska: Jogurt z masłem orzechowym (8)
Kolacja: Kotlety jajeczne z kalafiorem (3)

 

 

 

Śniadanie: Omlet z pieczarkami i fetą (3)
II Śniadanie Smoothie oczyszczające
Obiad: Kurczak po koreańsku
Przekąska: Jogurt kokosowy z musem owocowym
Kolacja: Mini pizza na spodzie z batatów

 

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowa na mleku roślinnym
II Śniadanie Sałatka ze szpinakiem i czarnuszką
Obiad: Zapiekanka makaronowa z pomidorami 
Przekąska: Mus śliwkowy z chia
Kolacja: Sałatka ryżowa z kukurydzą i pieczarkami

 

Dieta Bez Glutenu

Śniadanie  Owsianka bananowa (7)
II Śniadanie Chłodnik z awokado i ogórka 
Obiad: Zapiekana pierś z kurczaka z szynką i ananasem podana z ryżem i warzywami 
Przekąska: Jogurt z chia i musem z czerwonych owoców (7)
Kolacja: Sałatka z kaszy jaglanej z granatem i prażonym sezamem (11)

 

Śniadanie Szakszuka z cieciorką i czarnuszką (3, 11)
II Śniadanie Smoothie truskawkowe z nasionami chia
Obiad: Gulasz z indyka podany z marchewką na gęsto i ryżem
Przekąska: Szarlotka jaglana (3)
Kolacja Risotto ze szpinakiem (7)

 

Śniadanie Gryczane naleśniki z twarożkiem i dżemem brzoskwiniowym (7)
II Śniadanie Surówka z selerem naciowym, jabłkiem i słonecznikiem (9)
Obiad: Kurczak w sosie z suszonymi pomidorami i fasolką szparagową podany z kaszą gryczaną
Przekąska: Fit ciasto marchewkowe z serkiem i migdałami (3,7)
Kolacja: Sałatka z marynowanym indykiem i sosem żurawinowym

 

 

 

Śniadanie Pieczywo bezglutenowe z pasztetem z soczewicy 
II Śniadanie Twarożek z jabłkami i cynamonem (7)
Obiad: Wieprzowe kotleciki z miętą i fetą podane na ryżu
Przekąska: Muffiny czekoladowe z wiśniami (3)
Kolacja:  Zupa z soczewicy z ziemniakami i kurczakiem 

 

Śniadanie Budyń jaglany z suszonymi śliwkami 
II Śniadanie Zupa koperkowa z ryżem i marchewką (9)
Obiad: Makaron bezglutenowy z tuńczykiem (4)
Przekąska: Sernik z masłem orzechowym (7,8)
Kolacja: Kotlety jajeczne z kalafiorem (3)

 

 

Śniadanie: Omlet z pieczarkami i mozarellą (3,7)
II Śniadanie Smoothie oczyszczające
Obiad: Kurczak po koreańsku
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec (7)
Kolacja: Mini pizza na spodzie z batatów

 

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowa (7)
II Śniadanie Sałatka ze szpinakiem i czarnuszką
Obiad: Zapiekanka makaronowa z pomidorami 
Przekąska: Mus śliwkowy z chia
Kolacja: Sałatka ryżowa z kukurydzą i pieczarkami

 

Dieta Bez Laktozy

Śniadanie  Owsianka bananowa 
II Śniadanie Chłodnik z awokado i ogórka 
Obiad: Zapiekana pierś z kurczaka z szynką i ananasem podana z kaszą bulgur i warzywami (1)
Przekąska: Jogurt z chia i musem z czerwonych owoców
Kolacja: Sałatka z kaszy jaglanej z granatem i prażonym sezamem (11)

 

Śniadanie Szakszuka z cieciorką i czarnuszką (3, 11)
II Śniadanie Smoothie truskawkowe z nasionami chia
Obiad: Gulasz z indyka podany z marchewką na gęsto i ryżem
Przekąska: Szarlotka jaglana (3)
Kolacja Risotto ze szpinakiem 

 

Śniadanie Gryczane naleśniki z twarożkiem i dżemem brzoskwiniowym 
II Śniadanie Surówka z selerem naciowym, jabłkiem i słonecznikiem (9)
Obiad: Kurczak w sosie z suszonymi pomidorami i fasolką szparagową podany z kaszą jęczmienną (1)
Przekąska: Fit ciasto marchewkowe z serkiem i migdałami (3)
Kolacja: Sałatka z marynowanym indykiem i sosem żurawinowym

 

 

 

Śniadanie Pieczywo razowe z pasztetem z soczewicy (1)
II Śniadanie Twarożek z jabłkami i cynamonem
Obiad: Wieprzowe kotleciki z miętą i fetą podane na ryżu
Przekąska: Muffiny czekoladowe z wiśniami (3)
Kolacja:  Zupa z soczewicy z ziemniakami i kurczakiem (1)

 

Śniadanie Budyń jaglany z suszonymi śliwkami 
II Śniadanie Zupa koperkowa z ryżem i marchewką (9)
Obiad: Makaron razowy z tuńczykiem (1,4)
Przekąska: Sernik z masłem orzechowym (8)
Kolacja: Kotlety jajeczne z kalafiorem (3)

 

 

Śniadanie: Omlet z pieczarkami i mozarellą (3)
II Śniadanie Smoothie oczyszczające
Obiad: Kurczak po koreańsku
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec
Kolacja: Mini pizza na spodzie z batatów

 

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowa 
II Śniadanie Sałatka ze szpinakiem i czarnuszką
Obiad: Zapiekanka makaronowa z pomidorami (1)
Przekąska: Mus śliwkowy z chia
Kolacja: Sałatka ryżowa z kukurydzą i pieczarkami

 

Dieta Sportowa

Śniadanie  Proteinowa owsianka bananowa (7)
II Śniadanie Chłodnik z awokado i ogórka podany z grzankami (1)
Obiad: Zapiekana pierś z kurczaka z szynką i ananasem podana z kaszą bulgur i warzywami (1)
Przekąska: Proteinowy jogurt z chia i musem z czerwonych owoców (7)
Kolacja: Sałatka z kaszy jaglanej z granatem, kurczakiem i prażonym sezamem (11)

 

Śniadanie Szakszuka z cieciorką, boczkiem i czarnuszką (3, 11)
II Śniadanie Proteinowe smoothie truskawkowe z nasionami chia
Obiad: Gulasz z indyka podany z marchewką na gęsto i ryżem
Przekąska: Szarlotka jaglana podana z proteinowym jogurtem (3,7)
Kolacja Risotto ze szpinakiem i kurczakiem (7)

 

Śniadanie Gryczane naleśniki z twarożkiem i dżemem brzoskwiniowym (7)
II Śniadanie Proteinowy koktajl czekoladowo- kardamonowy  (7)
Obiad: Kurczak w sosie z suszonymi pomidorami i fasolką szparagową podany z kaszą jęczmienną (1)
Przekąska: Fit ciasto marchewkowe z serkiem, rodzynkami i migdałami(3,7)
Kolacja: Sałatka z marynowanym indykiem i sosem żurawinowym podana z grzankami (1)

 

 

 

Śniadanie Pieczywo razowe z pasztetem z soczewicy (1)
II Śniadanie Proteinowy twarożek waniliowy z jabłkami i cynamonem (7)
Obiad: Wieprzowe kotleciki z miętą i fetą podane na ryżu
Przekąska: Muffiny czekoladowe z wiśniami  podane z proteinowym jogurtem (3,7)
Kolacja:  Zupa z soczewicy z ziemniakami i kurczakiem (1)

 

Śniadanie Proteinowy budyń jaglany z suszonymi śliwkami 
II Śniadanie Zupa koperkowa z ryżem, kurczakiem i marchewką (9)
Obiad: Makaron razowy z tuńczykiem (1,4)
Przekąska: Sernik z masłem orzechowym (7,8)
Kolacja: Kotlety jajeczne z kalafiorem podane z mini sałatką i kurczakiem (3)

 

 

Śniadanie: Omlet z pieczarkami i mozarellą (3,7)
II Śniadanie Wzmacniający koktajl proteinowy z kurkumą (7)
Obiad: Kurczak po koreańsku
Przekąska: Proteinowy jogurtowy przekładaniec (7)
Kolacja: Mini pizza na spodzie z batatów podana z kurczakiem

 

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowa (7)
II Śniadanie Sałatka ze szpinakiem i czarnuszką
Obiad: Zapiekanka makaronowa z pomidorami (1)
Przekąska: Mus śliwkowy z chia
Kolacja: Sałatka ryżowa z kukurydzą i pieczarkami

 

Dieta Bez Ryb

Śniadanie  Owsianka bananowa (7)
II Śniadanie Chłodnik z awokado i ogórka 
Obiad: Zapiekana pierś z kurczaka z szynką i ananasem podana z kaszą bulgur i warzywami (1)
Przekąska: Jogurt z chia i musem z czerwonych owoców (7)
Kolacja: Sałatka z kaszy jaglanej z granatem i prażonym sezamem (11)

 

Śniadanie Szakszuka z cieciorką i czarnuszką (3, 11)
II Śniadanie Smoothie truskawkowe z nasionami chia
Obiad: Gulasz z indyka podany z marchewką na gęsto i ryżem
Przekąska: Szarlotka jaglana (3)
Kolacja Risotto ze szpinakiem (7)

 

Śniadanie Gryczane naleśniki z twarożkiem i dżemem brzoskwiniowym (7)
II Śniadanie Surówka z selerem naciowym, jabłkiem i słonecznikiem (9)
Obiad: Kurczak w sosie z suszonymi pomidorami i fasolką szparagową podany z kaszą jęczmienną (1)
Przekąska: Fit ciasto marchewkowe z serkiem i migdałami (3,7)
Kolacja: Sałatka z marynowanym indykiem i sosem żurawinowym

 

 

 

Śniadanie Pieczywo razowe z pasztetem z soczewicy (1)
II Śniadanie Twarożek z jabłkami i cynamonem (7)
Obiad: Wieprzowe kotleciki z miętą i fetą podane na ryżu
Przekąska: Muffiny czekoladowe z wiśniami (3)
Kolacja:  Zupa z soczewicy z ziemniakami i kurczakiem (1)

 

Śniadanie Budyń jaglany z suszonymi śliwkami 
II Śniadanie Zupa koperkowa z ryżem i marchewką (9)
Obiad: Makaron proteinowy z cieciorką
Przekąska: Sernik z masłem orzechowym (7,8)
Kolacja: Kotlety jajeczne z kalafiorem (3)

 

 

Śniadanie: Omlet z pieczarkami i mozarellą (3,7)
II Śniadanie Smoothie oczyszczające
Obiad: Kurczak po koreańsku
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec (7)
Kolacja: Mini pizza na spodzie z batatów

 

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowa (7)
II Śniadanie Sałatka ze szpinakiem i czarnuszką
Obiad: Zapiekanka makaronowa z pomidorami (1)
Przekąska: Mus śliwkowy z chia
Kolacja: Sałatka ryżowa z kukurydzą i pieczarkami

 

Dieta Wege

Śniadanie  Owsianka bananowa (7)
II Śniadanie Chłodnik z awokado i ogórka 
Obiad: Kasza bulgur z fasolą i warzywami (1)
Przekąska: Jogurt z chia i musem z czerwonych owoców (7)
Kolacja: Sałatka z kaszy jaglanej z granatem i prażonym sezamem (11)

 

Śniadanie Szakszuka z cieciorką i czarnuszką (3, 11)
II Śniadanie Smoothie truskawkowe z nasionami chia
Obiad: Gulasz z tofu podany z marchewką na gęsto i ryżem (6)
Przekąska: Szarlotka jaglana (3)
Kolacja Risotto ze szpinakiem (7)

 

Śniadanie Gryczane naleśniki z twarożkiem i dżemem brzoskwiniowym (7)
II Śniadanie Surówka z selerem naciowym, jabłkiem i słonecznikiem (9)
Obiad: Ciecierzyca w sosie z suszonymi pomidorami i fasolką szparagową podana z kaszą jęczmienną (1)
Przekąska: Fit ciasto marchewkowe z serkiem i migdałami (3,7)
Kolacja: Sałatka z serem pleśniowym i sosem żurawinowym

 

 

 

Śniadanie Pieczywo razowe z pasztetem z soczewicy (1)
II Śniadanie Twarożek z jabłkami i cynamonem (7)
Obiad: Kotleciki z tofu z miętą i fetą podane na ryżu (6)
Przekąska: Muffiny czekoladowe z wiśniami (3)
Kolacja:  Zupa z soczewicy z ziemniakami (1)

 

Śniadanie Budyń jaglany z suszonymi śliwkami 
II Śniadanie Zupa koperkowa z ryżem i marchewką (9)
Obiad: Makaron białkowy z cieciorką
Przekąska: Sernik z masłem orzechowym (7,8)
Kolacja: Kotlety jajeczne z kalafiorem (3)

 

 

Śniadanie: Omlet z pieczarkami i mozarellą (3,7)
II Śniadanie Smoothie oczyszczające
Obiad: Tofu po koreańsku (6)
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec (7)
Kolacja: Mini pizza na spodzie z batatów

 

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowa (7)
II Śniadanie Sałatka ze szpinakiem i czarnuszką
Obiad: Zapiekanka makaronowa z pomidorami (1)
Przekąska: Mus śliwkowy z chia
Kolacja: Sałatka ryżowa z kukurydzą i pieczarkami

 

Dieta Pesco

Śniadanie  Owsianka bananowa (7)
II Śniadanie Chłodnik z awokado i ogórka 
Obiad: Zapiekany dorsz z ananasem podany z kaszą bulgur i warzywami (1,4)
Przekąska: Jogurt z chia i musem z czerwonych owoców (7)
Kolacja: Sałatka z kaszy jaglanej z granatem i prażonym sezamem (11)

 

Śniadanie Szakszuka z cieciorką i czarnuszką (3, 11)
II Śniadanie Smoothie truskawkowe z nasionami chia
Obiad: Gulasz z tofu podany z marchewką na gęsto i ryżem (6)
Przekąska: Szarlotka jaglana (3)
Kolacja Risotto ze szpinakiem (7)

 

Śniadanie Gryczane naleśniki z twarożkiem i dżemem brzoskwiniowym (7)
II Śniadanie Surówka z selerem naciowym, jabłkiem i słonecznikiem (9)
Obiad: Ciecierzyca w sosie z suszonymi pomidorami i fasolką szparagową podana z kaszą jęczmienną (1)
Przekąska: Fit ciasto marchewkowe z serkiem i migdałami (3,7)
Kolacja: Sałatka z serem pleśniowym i sosem żurawinowym

 

 

 

Śniadanie Pieczywo razowe z pasztetem z soczewicy (1)
II Śniadanie Twarożek z jabłkami i cynamonem (7)
Obiad: Kotleciki z tofu z miętą i fetą podane na ryżu (6)
Przekąska: Muffiny czekoladowe z wiśniami (3)
Kolacja:  Zupa z soczewicy z ziemniakami (1)

 

Śniadanie Budyń jaglany z suszonymi śliwkami 
II Śniadanie Zupa koperkowa z ryżem i marchewką (9)
Obiad: Makaron razowy z tuńczykiem (1,4)
Przekąska: Sernik z masłem orzechowym (7,8)
Kolacja: Kotlety jajeczne z kalafiorem (3)

 

 

Śniadanie: Omlet z pieczarkami i mozarellą (3,7)
II Śniadanie Smoothie oczyszczające
Obiad: Tofu po koreańsku (6)
Przekąska: Jogurtowy przekładaniec (7)
Kolacja: Mini pizza na spodzie z batatów

 

 

Śniadanie Jaglanka czekoladowa (7)
II Śniadanie Sałatka ze szpinakiem i czarnuszką
Obiad: Zapiekanka makaronowa z pomidorami (1)
Przekąska: Mus śliwkowy z chia
Kolacja: Sałatka ryżowa z kukurydzą i pieczarkami

 

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie Omlet z rukolą, pomidorami i mozarellą (3,7)
II Śniadanie Chłodnik z awokado i ogórka podany z pestkami
Obiad: Zapiekana pierś z kurczaka z szynką i ananasem podana z kaszą bulgur i warzywami (1)
Kolacja: Sałatka z kaszy jaglanej z granatem i prażonym sezamem (11)

 

Śniadanie Szakszuka z cieciorką, czarnuszką i boczkiem (3)
II Śniadanie Sałatka z mini mozarellą i suszonymi pomidorami (7)
Obiad: Gulasz z indyka podany z marchewką na gęsto i kaszą gryczaną 
Kolacja: Sałatka z tuńczykiem i brązowym ryżem (4)

 

Śniadanie Omlet z rukolą, pomidorami i mozarellą (3,7)
II Śniadanie Twarożek ze szczypiorkiem, czosnkiem i ziarnami słonecznika (7)
Obiad: Kurczak w sosie z suszonymi pomidorami i fasolką podany z kaszą jęczmienną (1)
Kolacja: Sałatka z marynowanym indykiem i sosem żurawinowym

 

 

Śniadanie Sałatka z rzodkiewką i pasztetem z soczewicy
II Śniadanie Twarożek wiejski z warzywami (7)
Obiad: Wieprzowe kotleciki z miętą i fetą podane na ryżu
Kolacja: Sałatka z krewetkami i mango (2)

 

 

 

Śniadanie Placuszki z kaszy gryczanej podane z twarożkiem z orzechami i rzodkiewką (3,7,8)
II Śniadanie Sałatka z kurczakiem na szpinaku
Obiad: Makaron proteinowy z tuńczykiem (4)
Kolacja: Kotlety jajeczno kalafiorowe podane z sałatką z kiszonym ogórkiem i czerwoną cebulą (3)

 

 

 

Śniadanie Omlet z pieczarkami i mozarellą (3,7)
II Śniadanie Sałatka z twarogiem, awokado i rzodkiewką (7)
Obiad: Kurczak po koreańsku z ryżem
Kolacja: Sałatka z kurczakiem i rukolą

 

Śniadanie Placuszki z kaszy gryczanej zapiekane z serem feta (3,7)
II Śniadanie Sałatka ze szpinakiem, mozzarellą i czarnuszką (7)
Obiad: Makaron białkowy z indykiem i mozzarellą (7)
Kolacja: Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym (3,10)

 

DETOKS

 

Śniadanie Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
II Śniadanie DETOX  sałatka z warzywami
Obiad: Zupa krem ze szpinaku
Przekąska: Smoothie witaminowe
Kolacja: Surówka z marchewki i jabłka

 

 

 

Śniadanie Oczyszczające smoothie z ostropestem
II Śniadanie Green smoothie
Obiad: Sałatka z fasolki szparagowej, pomidora, rzodkiewki i ogórka kiszonego ze szczypiorkiem
Przekąska: Smoothie owocowe
Kolacja: Surówka z selera naciowego i ogórka (9)

 

Śniadanie Smoothie z jarmużem i pomarańczą
II Śniadanie Orzeżwiające zielone smoothie ze szpinakiem i natką pietruszki
Obiad: Cukinia zapiekana ze szpinakiem
Przekąska: Smoothie karotenowe
Kolacja: Sałatka z białą rzodkwią

 

Śniadanie Oczyszczające smoothie ze spiruliną
II Śniadanie Surówka z kiszonej kapusty
Obiad: Duszone warzywa w sosie pomidorowym
Przekąska: Smoothie jagodowe z nerkowcami
Kolacja: Wiosenna surówka z rzodkiewką i awokado

 

Śniadanie Koktajl pomidorowo-bazyliowy z siemieniem lnianym
II Śniadanie Orzeżwiająca sałatka
Obiad: Sałatka z czarnuszką i roszponką
Przekąska: Koktajl ananasowy z chia i awokado
Kolacja: Sałatka z fenkułem i czerwoną papryką

 

Śniadanie

 Pudding chia

II Śniadanie Sałatka pomidorowa z czarnuszką
Obiad: Sałatka z rukolą i ogórkiem
Przekąska: Surówka z białej kapusty ze słonecznikiem
Kolacja: Koktajl z jarmużem i selerem naciowym(9)

 

Śniadanie Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka
II Śniadanie Sok z selera naciowego, ogórka i mięty(9)
Obiad: Leczo wegańskie
Przekąska: Surówka z kiszonej kapusty i jabłka
Kolacja: Sałatka detox