Menu tygodniowe

PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY. 

27.01-02.02.2020r.

Dieta Zbilansowana

Śniadanie Owsianka bananowa z cynamonem
II Śniadanie Zupa krem z selera(9)
Obiad: Duszona pierś z kurczaka w kremowym sosie, podana z marchewką i groszkiem
Przekąska: Przekładaniec jogurtowy(7,8)
Kolacja: Placuszki z kaszy gryczanej z duszonymi pieczarkami(1)

 

Śniadanie Chlebek kalafiorowy z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Budyń z malinami
Obiad: Makaron pełnoziarnisty z pesto i kozim serem(1)
Przekąska: Koktajl z selerem naciowym(9)
Kolacja: Sałatka z winogronem i fetą(7)

 

Śniadanie Słodkie muffiny śniadaniowe(3)
II Śniadanie Kapuśniaczek
Obiad: Schab w sosie koperkowym, podany z buraczkami i kaszą(1)
Przekąska: Fit polenta o smaku szarlotki
Kolacja: Zdrowy gyros

 

Śniadanie Omlet z szynką i boczniakami, podany na rukoli
II Śniadanie Smoothie z ostropestem i imbirową nutką
Obiad: Indyk faszerowany oliwkową tapanadą, podany na komosie ryżowej
Przekąska: Ciasto delicja
Kolacja: Ryżowa sałatka z ogórkiem

 

Śniadanie Kanapki z pastą z makreli(1,4)
II Śniadanie Pieczone marchewki z cieciorką i tahini
Obiad: Dorsz zapiekany z migdałami, podany na cytrynowym ryżu(4)
Przekąska: Taralli z orzechami laskowymi
Kolacja: Zupa krem z kukurydzy z grzankami(1)

 

Śniadanie Bricher Musli ze świeżymi owocami i bakaliami(1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z pieczonego kalafiora z granatem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Makaron ryżowy z warzywami i kurczakiem
Przekąska: Batonik orzechowy(1,8)
Kolacja: Wegańskie klopsiki w sosie pomidorowym

 

Śniadanie Kremowy pudding z tapioki
II Śniadanie Kasza jaglana po meksykńska
Obiad: Kurczak zapiekany z ananasem
Przekąska: Ciasto gruszkowe(1,3,7)
Kolacja: Sałatka z wędzonym szarpanym kurczakiem

 

Dieta Zdrowe Odchudzanie

Śniadanie Owsianka bananowa z cynamonem
II Śniadanie Zupa krem z selera(9)
Obiad: Duszona pierś z kurczaka w kremowym sosie, podana z marchewką i groszkiem
Przekąska: Przekładaniec jogurtowy(7,8)
Kolacja: Placuszki z kaszy gryczanej z duszonymi pieczarkami(1)

 

Śniadanie Chlebek kalafiorowy z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Budyń z malinami
Obiad: Makaron pełnoziarnisty z pesto i kozim serem(1,7)
Przekąska: Koktajl z selerem naciowym(9)
Kolacja: Sałatka z winogronem i fetą(7)

 

Śniadanie Słodkie muffiny śniadaniowe(3)
II Śniadanie Kapuśniaczek
Obiad: Schab w sosie koperkowym, podany z buraczkami i kaszą(1)
Przekąska: Fit polenta o smaku szarlotki
Kolacja: Zdrowy gyros

 

Śniadanie Omlet z szynką i boczniakami, podany na rukoli
II Śniadanie Smoothie z ostropestem i imbirową nutką
Obiad: Indyk faszerowany oliwkową tapanadą, podany na komosie ryżowej
Przekąska: Fit galaretka z owocami
Kolacja: Ryżowa sałatka z ogórkiem

 

Śniadanie Kanapki z pastą z makreli(1,4)
II Śniadanie Pieczone marchewki z cieciorką i tahini
Obiad: Dorsz zapiekany z migdałami, podany na cytrynowym ryżu(4)
Przekąska: Lekki jogurt z orzechami(8)
Kolacja: Zupa krem z kukurydzy z grzankami(1)

 

Śniadanie Bricher Musli ze świeżymi owocami i bakaliami(1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z pieczonego kalafiora z granatem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Makaron ryżowy z warzywami i kurczakiem
Przekąska: Smoothie warzywne
Kolacja: Wegańskie klopsiki w sosie pomidorowym

 

Śniadanie Kremowy pudding z tapioki
II Śniadanie Kasza jaglana po meksykańska
Obiad: Kurczak zapiekany z ananasem
Przekąska: Gruszkowy pudding chia(7,8)
Kolacja: Sałatka z wędzonym szarpanym kurczakiem

 

Dieta Zdrowa Tarczyca

Śniadanie Owsianka bananowa z cynamonem
II Śniadanie Zupa krem z selera(9)
Obiad: Duszona pierś z kurczaka w kremowym sosie, podana z marchewką i groszkiem
Przekąska: Przekładaniec jogurtowy(7,8)
Kolacja: Placuszki z kaszy gryczanej z duszonymi pieczarkami(1)

 

Śniadanie Chlebek kalafiorowy z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Budyń z malinami
Obiad: Makaron pełnoziarnisty z pesto i kozim serem(1)
Przekąska: Koktajl z selerem naciowym(9)
Kolacja: Sałatka z winogronem i fetą(7)

 

Śniadanie Słodkie muffiny śniadaniowe(3)
II Śniadanie Kapuśniaczek
Obiad: Schab w sosie koperkowym, podany z buraczkami i kaszą(1)
Przekąska: Fit polenta o smaku szarlotki
Kolacja: Zdrowy gyros

 

Śniadanie Omlet z szynką i boczniakami, podany na rukoli
II Śniadanie Smoothie z ostropestem i imbirową nutką
Obiad: Indyk faszerowany oliwkową tapanadą, podany na komosie ryżowej
Przekąska: Ciasto delicja
Kolacja: Ryżowa sałatka z ogórkiem

 

Śniadanie Kanapki z pastą z makreli(1,4)
II Śniadanie Pieczone marchewki z cieciorką i tahini
Obiad: Dorsz zapiekany z migdałami, podany na cytrynowym ryżu(4)
Przekąska: Taralli z orzechami laskowymi
Kolacja: Zupa krem z kukurydzy z grzankami(1)

 

Śniadanie Bricher Musli ze świeżymi owocami i bakaliami(1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z pieczonego kalafiora z granatem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Makaron ryżowy z warzywami i kurczakiem
Przekąska: Batonik orzechowy(1,8)
Kolacja: Wegańskie klopsiki w sosie pomidorowym

 

Śniadanie Kremowy pudding z tapioki
II Śniadanie Kasza jaglana po meksykńska
Obiad: Kurczak zapiekany z ananasem
Przekąska: Ciasto gruszkowe(1,3,7)
Kolacja: Sałatka z wędzonym szarpanym kurczakiem

 

Dieta Niskowęglowodanowa

Śniadanie Placuszki z kaszy gryczanej podane z twarożkiem
II Śniadanie Kremowy twarożek z rzodkiewką i ziołami podany z warzywnymi słupkami
Obiad: Duszona pierś z kurczaka w kremowym sosie podana z kaszą jęczmienną i ogórkiem kiszonym(1)
Kolacja: Sałatka z pieczonym łososiem i sosem z czerwonego pieprzu(4)

 

Śniadanie Chleb z kalafiora podany z jajkiem i szynką drobiową
II Śniadanie Pudding kokosowy
Obiad: Pieczony dorsz z warzywami podany na kaszy pęczak(1,4)
Kolacja: Sałatka z fetą i kurczakiem(7)

 

Śniadanie Omlet z cukinią(3)
II Śniadanie Skyr z musem malinowo-brzoskiwniowym i otrębami
Obiad: Schab w sosie koperkowym
Kolacja: Sałatka z kiszonym ogórkiem, awokado i kurczakiem

 

Śniadanie Omlet z szynką i boczniakami podany na rukoli(3)
II Śniadanie Skyr z surówką z marchewki
Obiad: Indyk faszerowany oliwkową tapanadą podany na komosie ryżowej
Kolacja: Sałatka z łososiem i awokado(4)

 

Śniadanie Pasta z makreli podana z warzywami jajkiem(3,4)
II Śniadanie Pieczone marchewki z cieciorką i tahini
Obiad: Dorsz zapiekany w migdałach z ryżem brązowym(4)
Kolacja: Sałatka z twarogiem i rukolą(7)

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Kolacja:

 

Dieta Sportowa

Śniadanie Proteinowa owsianka bananowa z cynamonem(1,7,8)
II Śniadanie Zupa krem z selera(9)
Obiad: Duszona pierś z kurczaka w kremowym sosie, podana z marchewką i groszkiem(1,7)
Przekąska: Proteinowy przekładaniec jogurtowy(7,8)
Kolacja: Placuszki z kaszy gryczanej z duszonymi pieczarkami i szynką(1,3)

 

Śniadanie Chlebek kalafiorowy z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Budyń z malinami
Obiad: Makaron pełnoziarnisty z pesto i kozim serem(1)
Przekąska: Jaglano-malinowy koktajl
Kolacja: Sałatka z winogronem i fetą oraz kurczakiem (7)

 

Śniadanie Słodkie muffiny śniadaniowe(3)
II Śniadanie Kapuśniaczek
Obiad: Schab w sosie koperkowym, podany z buraczkami i kaszą(1)
Przekąska: Fit polenta o smaku szarlotki
Kolacja: Zdrowy gyros

 

Śniadanie Omlet z szynką i boczniakami, podany na rukoli
II Śniadanie Smoothie z ostropestem i imbirową nutką
Obiad: Indyk faszerowany oliwkową tapanadą, podany na komosie ryżowej
Przekąska: Ciasto delicja
Kolacja: Ryżowa sałatka z ogórkiem

 

Śniadanie Kanapki z pastą z makreli(1,4)
II Śniadanie Pieczone marchewki z cieciorką i tahini
Obiad: Dorsz zapiekany z migdałami, podany na cytrynowym ryżu(4)
Przekąska: Taralli z orzechami laskowymi
Kolacja: Zupa krem z kukurydzy z grzankami(1)

 

Śniadanie Bricher Musli ze świeżymi owocami i bakaliami(1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z pieczonego kalafiora z granatem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Makaron ryżowy z warzywami i kurczakiem
Przekąska: Batonik orzechowy(1,8)
Kolacja: Wegańskie klopsiki w sosie pomidorowym

 

Śniadanie Kremowy pudding z tapioki
II Śniadanie Kasza jaglana po meksykńska
Obiad: Kurczak zapiekany z ananasem
Przekąska: Ciasto gruszkowe(1,3,7)
Kolacja: Sałatka z wędzonym szarpanym kurczakiem

 

Dieta Bez Laktozy

Śniadanie  Owsianka bananowa z cynamonem(1,8)
II Śniadanie Zupa krem z selera(9)
Obiad: Duszona pierś z kurczaka w kremowym sosie, podana z marchewką i groszkiem(1)
Przekąska: Przekładaniec jogurtowy(8)
Kolacja: Placuszki z kaszy gryczanej z duszonymi pieczarkami(1,3)

 

Śniadanie Chlebek kalafiorowy z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Budyń z malinami
Obiad: Makaron pełnoziarnisty z pesto i kozim serem(1)
Przekąska: Koktajl z selerem naciowym(9)
Kolacja: Sałatka z winogronem i fetą

 

Śniadanie Słodkie muffiny śniadaniowe(3)
II Śniadanie Kapuśniaczek
Obiad: Schab w sosie koperkowym, podany z buraczkami i kaszą(1)
Przekąska: Fit polenta o smaku szarlotki
Kolacja: Zdrowy gyros

 

Śniadanie Omlet z szynką i boczniakami, podany na rukoli
II Śniadanie Smoothie z ostropestem i imbirową nutką
Obiad: Indyk faszerowany oliwkową tapanadą, podany na komosie ryżowej
Przekąska: Ciasto delicja
Kolacja: Ryżowa sałatka z ogórkiem

 

Śniadanie Kanapki z pastą z makreli(1,4)
II Śniadanie Pieczone marchewki z cieciorką i tahini
Obiad: Dorsz zapiekany z migdałami, podany na cytrynowym ryżu(4)
Przekąska: Taralli z orzechami laskowymi
Kolacja: Zupa krem z kukurydzy z grzankami(1)

 

Śniadanie Bricher Musli ze świeżymi owocami i bakaliami(1,8)
II Śniadanie Sałatka z pieczonego kalafiora z granatem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Makaron ryżowy z warzywami i kurczakiem
Przekąska: Batonik orzechowy(1,8)
Kolacja: Wegańskie klopsiki w sosie pomidorowym

 

Śniadanie Kremowy pudding z tapioki
II Śniadanie Kasza jaglana po meksykńska
Obiad: Kurczak zapiekany z ananasem
Przekąska: Ciasto gruszkowe(1,3)
Kolacja: Sałatka z wędzonym szarpanym kurczakiem

 

Dieta Bez Glutenu

Śniadanie Owsianka bananowa z cynamonem
II Śniadanie Zupa krem z selera(9)
Obiad: Duszona pierś z kurczaka w kremowym sosie, podana z marchewką i groszkiem
Przekąska: Przekładaniec jogurtowy(7,8)
Kolacja: Placuszki z kaszy gryczanej z duszonymi pieczarkami

 

Śniadanie Chlebek kalafiorowy z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Budyń z malinami
Obiad: Makaron bezglutenowy z pesto i serem kozim
Przekąska: Koktajl z selerem naciowym(9)
Kolacja: Sałatka z winogronem i fetą(7)

 

Śniadanie Słodkie muffiny śniadaniowe(3)
II Śniadanie Kapuśniaczek
Obiad: Schab w sosie koperkowym, podany z buraczkami i kaszą
Przekąska: Fit polenta o smaku szarlotki
Kolacja: Zdrowy gyros

 

Śniadanie Omlet z szynką i boczniakami, podany na rukoli
II Śniadanie Smoothie z ostropestem i imbirową nutką
Obiad: Indyk faszerowany oliwkową tapanadą, podany na komosie ryżowej
Przekąska: Ciasto delicja
Kolacja: Ryżowa sałatka z ogórkiem

 

Śniadanie Kanapki z bezglutenowego chleba z pastą z makreli(4)
II Śniadanie Pieczone marchewki z cieciorką i tahini
Obiad: Dorsz zapiekany z migdałami, podany na cytrynowym ryżu(4)
Przekąska: Taralli z orzechami laskowymi(8)
Kolacja: Zupa krem z kukurydzy z grzankami

 

Śniadanie Bricher Musli ze świeżymi owocami i bakaliami(1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z pieczonego kalafiora z granatem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Makaron ryżowy z warzywami i kurczakiem
Przekąska: Batonik orzechowy(1,8)
Kolacja: Wegańskie klopsiki w sosie pomidorowym

 

Śniadanie Kremowy pudding z tapioki
II Śniadanie Kasza jaglana po meksykńska
Obiad: Kurczak zapiekany z ananasem
Przekąska: Ciasto gruszkowe(1,3,7)
Kolacja: Sałatka z wędzonym szarpanym kurczakiem

 

Dieta Wege

Śniadanie Owsianka bananowa z cynamonem
II Śniadanie Zupa krem z selera(9)
Obiad: Tofu w kremowym sosie, podana z marchewką i groszkiem
Przekąska: Przekładaniec jogurtowy(7,8)
Kolacja: Placuszki z kaszy gryczanej z duszonymi pieczarkami(1)

 

Śniadanie Chlebek kalafiorowy z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Budyń z malinami
Obiad: Makaron pełnoziarnisty z pesto i kozim serem(1,7)
Przekąska: Koktajl z selerem naciowym(9)
Kolacja: Sałatka z winogronem i fetą(7)

 

Śniadanie Słodkie muffiny śniadaniowe(3)
II Śniadanie Kapuśniaczek
Obiad: Tofu w sosie koperkowym, podany z buraczkami i kaszą(1)
Przekąska: Fit polenta o smaku szarlotki
Kolacja: Zdrowy gyros

 

Śniadanie Omlet z boczniakami, podany na rukoli
II Śniadanie Smoothie z ostropestem i imbirową nutką
Obiad: Bakłażan faszerowany oliwkową tapanadą, podany na komosie ryżowej
Przekąska: Ciasto delicja
Kolacja: Ryżowa sałatka z ogórkiem

 

Śniadanie Kanapki z pastą z makreli(1,4)
II Śniadanie Pieczone marchewki z cieciorką i tahini
Obiad: Dorsz zapiekany z migdałami, podany na cytrynowym ryżu(4)
Przekąska: Taralli z orzechami laskowymi
Kolacja: Zupa krem z kukurydzy z grzankami(1)

 

Śniadanie Bricher Musli ze świeżymi owocami i bakaliami(1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z pieczonego kalafiora z granatem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Makaron ryżowy z warzywami i kurczakiem
Przekąska: Batonik orzechowy(1,8)
Kolacja: Wegańskie klopsiki w sosie pomidorowym

 

Śniadanie Kremowy pudding z tapioki
II Śniadanie Kasza jaglana po meksykńska
Obiad: Kurczak zapiekany z ananasem
Przekąska: Ciasto gruszkowe(1,3,7)
Kolacja: Sałatka z wędzonym szarpanym kurczakiem

 

Dieta Pesco

Śniadanie Owsianka bananowa z cynamonem
II Śniadanie Zupa krem z selera(9)
Obiad: Duszony dorsz  w kremowym sosie, podana z marchewką i groszkiem(4)
Przekąska: Przekładaniec jogurtowy(7,8)
Kolacja: Placuszki z kaszy gryczanej z duszonymi pieczarkami(1)

 

Śniadanie Chlebek kalafiorowy z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Budyń z malinami
Obiad: Makaron pełnoziarnisty z pesto i serem kozim(1,7)
Przekąska: Koktajl z selerem naciowym(9)
Kolacja: Sałatka z winogronem i fetą(7)

 

Śniadanie Słodkie muffiny śniadaniowe(3)
II Śniadanie Kapuśniaczek
Obiad: Schab w sosie koperkowym, podany z buraczkami i kaszą(1)
Przekąska: Fit polenta o smaku szarlotki
Kolacja: Zdrowy gyros

 

Śniadanie Omlet z szynką i boczniakami, podany na rukoli
II Śniadanie Smoothie z ostropestem i imbirową nutką
Obiad: Indyk faszerowany oliwkową tapanadą, podany na komosie ryżowej
Przekąska: Ciasto delicja
Kolacja: Ryżowa sałatka z ogórkiem

 

Śniadanie Kanapki z pastą z makreli(1,4)
II Śniadanie Pieczone marchewki z cieciorką i tahini
Obiad: Dorsz zapiekany z migdałami, podany na cytrynowym ryżu(4)
Przekąska: Taralli z orzechami laskowymi
Kolacja: Zupa krem z kukurydzy z grzankami(1)

 

Śniadanie Bricher Musli ze świeżymi owocami i bakaliami(1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z pieczonego kalafiora z granatem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Makaron ryżowy z warzywami i kurczakiem
Przekąska: Batonik orzechowy(1,8)
Kolacja: Wegańskie klopsiki w sosie pomidorowym

 

Śniadanie Kremowy pudding z tapioki
II Śniadanie Kasza jaglana po meksykńska
Obiad: Kurczak zapiekany z ananasem
Przekąska: Ciasto gruszkowe(1,3,7)
Kolacja: Sałatka z wędzonym szarpanym kurczakiem

 

Dieta Bez Ryb

Śniadanie Owsianka bananowa z cynamonem
II Śniadanie Zupa krem z selera(9)
Obiad: Duszona pierś z kurczaka w kremowym sosie, podana z marchewką i groszkiem
Przekąska: Przekładaniec jogurtowy(7,8)
Kolacja: Placuszki z kaszy gryczanej z duszonymi pieczarkami(1)

 

Śniadanie Chlebek kalafiorowy z jajkiem sadzonym(3)
II Śniadanie Budyń z malinami
Obiad: Makaron pełnoziarnisty z pesto i mozzarellą(1,7)
Przekąska: Koktajl z selerem naciowym(9)
Kolacja: Sałatka z winogronem i fetą(7)

 

Śniadanie Słodkie muffiny śniadaniowe(3)
II Śniadanie Kapuśniaczek
Obiad: Schab w sosie koperkowym, podany z buraczkami i kaszą(1)
Przekąska: Fit polenta o smaku szarlotki
Kolacja: Zdrowy gyros

 

Śniadanie Omlet z szynką i boczniakami, podany na rukoli
II Śniadanie Smoothie z ostropestem i imbirową nutką
Obiad: Indyk faszerowany oliwkową tapanadą, podany na komosie ryżowej
Przekąska: Ciasto delicja
Kolacja: Ryżowa sałatka z ogórkiem

 

Śniadanie Kanapki z pastą jajeczną(1,3)
II Śniadanie Pieczone marchewki z cieciorką i tahini
Obiad: Kurczak  zapiekany z migdałami, podany na cytrynowym ryżu(4)
Przekąska: Taralli z orzechami laskowymi
Kolacja: Zupa krem z kukurydzy z grzankami(1)

 

Śniadanie Bricher Musli ze świeżymi owocami i bakaliami(1,7,8)
II Śniadanie Sałatka z pieczonego kalafiora z granatem i orzechami włoskimi(8)
Obiad: Makaron ryżowy z warzywami i kurczakiem
Przekąska: Batonik orzechowy(1,8)
Kolacja: Wegańskie klopsiki w sosie pomidorowym

 

Śniadanie Kremowy pudding z tapioki
II Śniadanie Kasza jaglana po meksykńska
Obiad: Kurczak zapiekany z ananasem
Przekąska: Ciasto gruszkowe(1,3,7)
Kolacja: Sałatka z wędzonym szarpanym kurczakiem

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie Koktajl brzoskwiniowo-kokosowy
II Śniadanie Sałatka słodko-kwaśna
Obiad: Sałatka z awokado i kiszonym ogórkiem
Przekąska: Smoothie z marchewką
Kolacja: Koktajl z chia i ananasem

 

Śniadanie Smoothie pomarańczowo-truskawkowe
II Śniadanie Smoothie z ostropestem i imbirową nutką
Obiad: Bakłażan faszerowany oliwkową tapanadą podany z warzywami
Przekąska: Pomidorowy koktajl bazyliowy
Kolacja: Surówka z marchewki i ogórka

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

Śniadanie
II Śniadanie
Obiad:
Przekąska:
Kolacja:

 

DETOKS