Menu tygodniowe
PREZENTOWANE MENU ZAWIERA PROPOZYCJE DAŃ. ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO JEGO ZMIANY.
27.04- 02.05
Dieta Zbilansowana
| Śniadanie | Jaglanka z duszonymi śliwkami, cynamonem i daktylami (7) |
| II Śniadanie | Smoothie z młodym jęczmieniem |
| Obiad: | Pierś z kurczaka zapiekana z pieczarkami i serem, podana z czarną komosą ryżową i ogórkiem kiszonym (7) |
| Przekąska: | Jogurtowe monte (7) |
| Kolacja: | Makaron zapiekany w sosie pomidorowym z mozarellą i oliwkami (7) |
| Śniadanie | Fritatta z batatami i serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchewki z ananasem i rodzynkami |
| Obiad: | Ryż z warzywami i marynowanym indykiem |
| Przekąska: | Chlebek bananowy (1,3) |
| Kolacja: | Barszcz ukraiński (9) |
| Śniadanie | Pełnoziarniste pieczywo podane z wegańskim pasztetem i rzodkiewką (1) |
| II Śniadanie | Twarożek kokosowy z wiśniami (7) |
| Obiad: | Kofty z indyka podane na bulgurze z cytrynową mizerią (1) |
| Przekąska: | Ciasto Delicja (1,7,8) |
| Kolacja: | Sałatka z marynowanym kurczakiem i sosem musztardowym (10) |
| Śniadanie | Pancakes bananowe z daktylowym karmelem (1,3) |
| II Śniadanie | Surówka z białej rzodkwi z orzechami włoskimi i jabłkiem (8) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z duszoną papryką i pieczarkami podany z kaszą jęczmienną (1) |
| Przekąska: | Zielony przekładaniec jogurtowy z truskawką (7) |
| Kolacja: | Polenta z duszonymi porami i jajkiem sadzonym (3) |
| Śniadanie | Owsianka z mango (7) |
| II Śniadanie | Aksamitna zupa z selera i gruszki podana z chrupiącymi grzaneczkami (1,9) |
| Obiad: | Burgery z buraka podane z sosem ziołowym i warzywną kaszą |
| Przekąska: | Babka cytrynowa na maślance (1,3,7) |
| Kolacja: | Tortilla warzywna z dipem z awokado (1) |
| Śniadanie: | Placuszki gryczane zapiekane z serem cheddar (7) | ||
| II Śniadanie | Smoothie z ostropestem | ||
| Obiad: | Długo pieczona wołowina podana z surówką z młodej kapusty i marchewki | ||
| Przekąska: | Proteinowe kuleczki mocy (7) | ||
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym twarogiem i świeżym sosem ziołowym |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Zdrowe Odchudzanie
| Śniadanie | Jaglanka z duszonymi śliwkami, cynamonem i daktylami (7) |
| II Śniadanie | Smoothie z młodym jęczmieniem |
| Obiad: | Pierś z kurczaka zapiekana z pieczarkami i serem, podana z czarną komosą ryżową i ogórkiem kiszonym (7) |
| Przekąska: | Jogurtowe monte (7) |
| Kolacja: | Makaron zapiekany w sosie pomidorowym z mozarellą i oliwkami (7) |
| Śniadanie | Fritatta z batatami i serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchewki z ananasem i orzechami włoskimi (8) |
| Obiad: | Ryż z warzywami i marynowanym indykiem |
| Przekąska: | Twarożek bananowy z borówką (7) |
| Kolacja: | Barszcz ukraiński (9) |
| Śniadanie | Pełnoziarniste pieczywo podane z wegańskim pasztetem i rzodkiewką (1) |
| II Śniadanie | Twarożek kokosowy z wiśniami (7) |
| Obiad: | Kofty z indyka podane na bulgurze z cytrynową mizerią (1) |
| Przekąska: | Sałatka z jajka i tuńczyka z koperkiem (3,4) |
| Kolacja: | Sałatka z marynowanym kurczakiem i sosem musztardowym (10) |
| Śniadanie | Pancakes bananowe z daktylowym karmelem (1,3) |
| II Śniadanie | Surówka z białej rzodkwi z orzechami włoskimi i jabłkiem (8) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z duszoną papryką i pieczarkami podany z kaszą jęczmienną (1) |
| Przekąska: | Zielony przekładaniec jogurtowy z truskawką (7) |
| Kolacja: | Polenta z duszonymi porami i jajkiem sadzonym (3) |
| Śniadanie | Owsianka z mango (7) |
| II Śniadanie | Aksamitna zupa z selera i gruszki podana z chrupiącymi migdałami(1,9) |
| Obiad: | Burgery z buraka podane z sosem ziołowym i warzywną kaszą |
| Przekąska: | Koktajl maślankowy (7) |
| Kolacja: | Tortilla warzywna z dipem z awokado (1) |
| Śniadanie: | Placuszki gryczane zapiekane z serem cheddar (7) | ||
| II Śniadanie | Smoothie z ostropestem | ||
| Obiad: | Długo pieczona wołowina podana z surówką z młodej kapusty i marchewki | ||
| Przekąska: | Proteinowe kuleczki mocy (7) | ||
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym twarogiem i świeżym sosem ziołowym |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Zdrowa Tarczyca
| Śniadanie | Jaglanka z duszonymi śliwkami, cynamonem i daktylami |
| II Śniadanie | Smoothie z młodym jęczmieniem |
| Obiad: | Pierś z kurczaka zapiekana z pieczarkami i serem, podana z czarną komosą ryżową i ogórkiem kiszonym |
| Przekąska: | Jogurtowe kokosowe monte |
| Kolacja: | Makaron bezglutenowy zapiekany w sosie pomidorowym z kozim serem i oliwkami |
| Śniadanie | Fritatta z batatami i serem feta (3) |
| II Śniadanie | Surówka z marchewki z ananasem i rodzynkami |
| Obiad: | Ryż z warzywami i marynowanym indykiem |
| Przekąska: | Chlebek bananowy |
| Kolacja: | Barszcz ukraiński (9) |
| Śniadanie | Bezglutenowe pieczywo podane z wegańskim pasztetem i rzodkiewką |
| II Śniadanie | Serek kokosowy z wiśniami |
| Obiad: | Kofty z indyka podane na kaszy gryczanej z cytrynową mizerią |
| Przekąska: | Ciasto Delicja (8) |
| Kolacja: | Sałatka z marynowanym kurczakiem i sosem musztardowym (10) |
| Śniadanie | Pancakes bananowe z daktylowym karmelem (3) |
| II Śniadanie | Surówka z białej rzodkwi z orzechami włoskimi i jabłkiem (8) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z duszoną papryką i pieczarkami podany z kaszą jaglaną |
| Przekąska: | Zielony przekładaniec jogurtowy z truskawką |
| Kolacja: | Polenta z duszonymi porami i jajkiem sadzonym (3) |
| Śniadanie | Owsianka z mango |
| II Śniadanie | Aksamitna zupa z selera i gruszki podana z chrupiącymi grzaneczkami (9) |
| Obiad: | Burgery z buraka podane z sosem ziołowym i warzywną kaszą |
| Przekąska: | Babka cytrynowa na maślance (3) |
| Kolacja: | Tortilla kukurydziana z warzywami z dipem z awokado |
| Śniadanie: | Placuszki gryczane zapiekane z serem | ||
| II Śniadanie | Smoothie z ostropestem | ||
| Obiad: | Długo pieczona wołowina podana z surówką z młodej kapusty i marchewki | ||
| Przekąska: | Proteinowe kuleczki mocy | ||
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym kurczakiem i świeżym sosem ziołowym (4) |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Bez Glutenu
| Śniadanie | Jaglanka z duszonymi śliwkami, cynamonem i daktylami (7) |
| II Śniadanie | Smoothie z młodym jęczmieniem |
| Obiad: | Pierś z kurczaka zapiekana z pieczarkami i serem, podana z czarną komosą ryżową i ogórkiem kiszonym (7) |
| Przekąska: | Jogurtowe monte (7) |
| Kolacja: | Makaron zapiekany w sosie pomidorowym z mozarellą i oliwkami (7) |
| Śniadanie | Fritatta z batatami i serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchewki z ananasem i rodzynkami |
| Obiad: | Ryż z warzywami i marynowanym indykiem |
| Przekąska: | Chlebek bananowy (3) |
| Kolacja: | Barszcz ukraiński (9) |
| Śniadanie | Bezglutenowe pieczywo podane z wegańskim pasztetem i rzodkiewką |
| II Śniadanie | Twarożek kokosowy z wiśniami (7) |
| Obiad: | Kofty z indyka podane na kaszy z cytrynową mizerią |
| Przekąska: | Ciasto Delicja (7,8) |
| Kolacja: | Sałatka z marynowanym kurczakiem i sosem musztardowym (10) |
| Śniadanie | Pancakes bananowe z daktylowym karmelem (3) |
| II Śniadanie | Surówka z białej rzodkwi z orzechami włoskimi i jabłkiem (8) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z duszoną papryką i pieczarkami podany z kaszą |
| Przekąska: | Zielony przekładaniec jogurtowy z truskawką (7) |
| Kolacja: | Polenta z duszonymi porami i jajkiem sadzonym (3) |
| Śniadanie | Owsianka z mango (7) |
| II Śniadanie | Aksamitna zupa z selera i gruszki podana z chrupiącymi grzaneczkami (9) |
| Obiad: | Burgery z buraka podane z sosem ziołowym i warzywną kaszą |
| Przekąska: | Babka cytrynowa na maślance (3,7) |
| Kolacja: | Tortilla warzywna z dipem z awokado |
| Śniadanie: | Placuszki gryczane zapiekane z serem cheddar (7) | ||
| II Śniadanie | Smoothie z ostropestem | ||
| Obiad: | Długo pieczona wołowina podana z surówką z młodej kapusty i marchewki | ||
| Przekąska: | Proteinowe kuleczki mocy (7) | ||
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym twarogiem i świeżym sosem ziołowym |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Bez Laktozy
| Śniadanie | Jaglanka z duszonymi śliwkami, cynamonem i daktylami |
| II Śniadanie | Smoothie z młodym jęczmieniem |
| Obiad: | Pierś z kurczaka zapiekana z pieczarkami i serem, podana z czarną komosą ryżową i ogórkiem kiszonym |
| Przekąska: | Jogurtowe monte |
| Kolacja: | Makaron zapiekany w sosie pomidorowym z mozarellą i oliwkami |
| Śniadanie | Fritatta z batatami i serem feta (3) |
| II Śniadanie | Surówka z marchewki z ananasem i rodzynkami |
| Obiad: | Ryż z warzywami i marynowanym indykiem |
| Przekąska: | Chlebek bananowy (1,3) |
| Kolacja: | Barszcz ukraiński (9) |
| Śniadanie | Pełnoziarniste pieczywo podane z wegańskim pasztetem i rzodkiewką (1) |
| II Śniadanie | Twarożek kokosowy z wiśniami |
| Obiad: | Kofty z indyka podane na bulgurze z cytrynową mizerią (1) |
| Przekąska: | Ciasto Delicja (1,8) |
| Kolacja: | Sałatka z marynowanym kurczakiem i sosem musztardowym (10) |
| Śniadanie | Pancakes bananowe z daktylowym karmelem (1,3) |
| II Śniadanie | Surówka z białej rzodkwi z orzechami włoskimi i jabłkiem (8) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z duszoną papryką i pieczarkami podany z kaszą jęczmienną (1) |
| Przekąska: | Zielony przekładaniec jogurtowy z truskawką |
| Kolacja: | Polenta z duszonymi porami i jajkiem sadzonym (3) |
| Śniadanie | Owsianka z mango |
| II Śniadanie | Aksamitna zupa z selera i gruszki podana z chrupiącymi grzaneczkami (1,9) |
| Obiad: | Burgery z buraka podane z sosem ziołowym i warzywną kaszą |
| Przekąska: | Babka cytrynowa na maślance (1,3) |
| Kolacja: | Tortilla warzywna z dipem z awokado (1) |
| Śniadanie: | Placuszki gryczane zapiekane z serem | ||
| II Śniadanie | Smoothie z ostropestem | ||
| Obiad: | Długo pieczona wołowina podana z surówką z młodej kapusty i marchewki | ||
| Przekąska: | Proteinowe kuleczki mocy | ||
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym kurczakiem i świeżym sosem ziołowym |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Sportowa
| Śniadanie | Proteinowa jaglanka z duszonymi śliwkami, cynamonem i daktylami (7) |
| II Śniadanie | Czekoladowy koktajl proteinowy |
| Obiad: | Pierś z kurczaka zapiekana z pieczarkami i serem, podana z czarną komosą ryżową i ogórkiem kiszonym (7) |
| Przekąska: | Jogurtowe monte proteinowe (7) |
| Kolacja: | Makaron zapiekany w sosie pomidorowym z mozarellą, oliwkami i kurczakiem (7) |
| Śniadanie | Fritatta z batatami i serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Koktajl proteinowy z truskawkami |
| Obiad: | Ryż z warzywami i marynowanym indykiem |
| Przekąska: | Chlebek bananowy podany z proteinowym jogurtem (1,3,7) |
| Kolacja: | Barszcz ukraiński podany z jajkiem i grzankami (3,9) |
| Śniadanie | Pełnoziarniste pieczywo podane z wegańskim pasztetem i rzodkiewką (1) |
| II Śniadanie | Proteinowy twarożek kokosowy z wiśniami (7) |
| Obiad: | Kofty z indyka podane na bulgurze z cytrynową mizerią (1) |
| Przekąska: | Ciasto Delicja podane ze skyrem (1,7,8) |
| Kolacja: | Sałatka z marynowanym kurczakiem, kaszą gryczaną, pestkami dyni i sosem musztardowym (10) |
| Śniadanie | Pancakes bananowe z daktylowym karmelem i proteinowym jogurtem (1,3,7) |
| II Śniadanie | Grillowany łosoś podany z surówką z białej rzodkwi z orzechami włoskimi i jabłkiem (4,8) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z duszoną papryką i pieczarkami podany z kaszą jęczmienną (1) |
| Przekąska: | Proteinowy zielony przekładaniec jogurtowy z truskawką (7) |
| Kolacja: | Polenta z duszonymi porami, kurczakiem i jajkiem sadzonym (3) |
| Śniadanie | Proteinowa owsianka z mango (7) |
| II Śniadanie | Aksamitna zupa z selera i gruszki podana z chrupiącymi grzaneczkami i kurczakiem (1,9) |
| Obiad: | Kotleciki z buraka podane z filetem z dorsza i kremową kaszą (4) |
| Przekąska: | Koktajl cytrynowy (7) |
| Kolacja: | Tortilla warzywna z kurczakiem i dipem z awokado (1) |
| Śniadanie: | Placuszki gryczane zapiekane z serem cheddar i szynką z piersi kurczaka(7) | ||
| II Śniadanie | Koktajl proteinowy z truskawkami (7) | ||
| Obiad: | Długo pieczona wołowina podana z surówką z młodej kapusty i marchewki | ||
| Przekąska: | Proteinowe kuleczki mocy (7) | ||
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym twarogiem, wędzonym kurczakiem i świeżym sosem ziołowym |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Bez Ryb
| Śniadanie | Jaglanka z duszonymi śliwkami, cynamonem i daktylami (7) |
| II Śniadanie | Smoothie z młodym jęczmieniem |
| Obiad: | Pierś z kurczaka zapiekana z pieczarkami i serem, podana z czarną komosą ryżową i ogórkiem kiszonym (7) |
| Przekąska: | Jogurtowe monte (7) |
| Kolacja: | Makaron zapiekany w sosie pomidorowym z mozarellą i oliwkami (7) |
| Śniadanie | Fritatta z batatami i serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchewki z ananasem i rodzynkami |
| Obiad: | Ryż z warzywami i marynowanym indykiem |
| Przekąska: | Chlebek bananowy (1,3) |
| Kolacja: | Barszcz ukraiński (9) |
| Śniadanie | Pełnoziarniste pieczywo podane z wegańskim pasztetem i rzodkiewką (1) |
| II Śniadanie | Twarożek kokosowy z wiśniami (7) |
| Obiad: | Kofty z indyka podane na bulgurze z cytrynową mizerią (1) |
| Przekąska: | Ciasto Delicja (1,7,8) |
| Kolacja: | Sałatka z marynowanym kurczakiem i sosem musztardowym (10) |
| Śniadanie | Pancakes bananowe z daktylowym karmelem (1,3) |
| II Śniadanie | Surówka z białej rzodkwi z orzechami włoskimi i jabłkiem (8) |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z duszoną papryką i pieczarkami podany z kaszą jęczmienną (1) |
| Przekąska: | Zielony przekładaniec jogurtowy z truskawką (7) |
| Kolacja: | Polenta z duszonymi porami i jajkiem sadzonym (3) |
| Śniadanie | Owsianka z mango (7) |
| II Śniadanie | Aksamitna zupa z selera i gruszki podana z chrupiącymi grzaneczkami (1,9) |
| Obiad: | Burgery z buraka podane z sosem ziołowym i warzywną kaszą |
| Przekąska: | Babka cytrynowa na maślance (1,3,7) |
| Kolacja: | Tortilla warzywna z dipem z awokado (1) |
| Śniadanie: | Placuszki gryczane zapiekane z serem cheddar (7) | ||
| II Śniadanie | Smoothie z ostropestem | ||
| Obiad: | Długo pieczona wołowina podana z surówką z młodej kapusty i marchewki | ||
| Przekąska: | Proteinowe kuleczki mocy (7) | ||
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym twarogiem i świeżym sosem ziołowym |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Wege
| Śniadanie | Jaglanka z duszonymi śliwkami, cynamonem i daktylami (7) |
| II Śniadanie | Smoothie z młodym jęczmieniem |
| Obiad: | Tofu zapiekane z pieczarkami i serem, podane z czarną komosą ryżową i ogórkiem kiszonym (7) |
| Przekąska: | Jogurtowe monte (7) |
| Kolacja: | Makaron zapiekany w sosie pomidorowym z mozarellą i oliwkami (7) |
| Śniadanie | Fritatta z batatami i serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchewki z ananasem i rodzynkami |
| Obiad: | Ryż z warzywami i fasolowymi kuleczkami |
| Przekąska: | Chlebek bananowy (1,3) |
| Kolacja: | Barszcz ukraiński (9) |
| Śniadanie | Pełnoziarniste pieczywo podane z wegańskim pasztetem i rzodkiewką (1) |
| II Śniadanie | Twarożek kokosowy z wiśniami (7) |
| Obiad: | Wege kofty z tofu podane na bulgurze z cytrynową mizerią (1) |
| Przekąska: | Ciasto Delicja (1,7,8) |
| Kolacja: | Sałatka z cieciorką, pomarańczą i sosem musztardowym (10) |
| Śniadanie | Pancakes bananowe z daktylowym karmelem (1,3) |
| II Śniadanie | Surówka z białej rzodkwi z orzechami włoskimi i jabłkiem (8) |
| Obiad: | Gulasz z tofu z duszoną papryką i pieczarkami podany z kaszą jęczmienną (1,6) |
| Przekąska: | Zielony przekładaniec jogurtowy z truskawką (7) |
| Kolacja: | Polenta z duszonymi porami i jajkiem sadzonym (3) |
| Śniadanie | Owsianka z mango (7) |
| II Śniadanie | Aksamitna zupa z selera i gruszki podana z chrupiącymi grzaneczkami (1,9) |
| Obiad: | Burgery z buraka podane z sosem ziołowym i warzywną kaszą |
| Przekąska: | Babka cytrynowa na maślance (1,3,7) |
| Kolacja: | Tortilla warzywna z dipem z awokado (1) |
| Śniadanie: | Placuszki gryczane zapiekane z serem cheddar (7) | ||
| II Śniadanie | Smoothie z ostropestem | ||
| Obiad: | Zapiekanka warzywna podana z surówką z młodej kapusty i marchewki | ||
| Przekąska: | Proteinowe kuleczki mocy (7) | ||
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym twarogiem i świeżym sosem ziołowym |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Pesco
| Śniadanie | Jaglanka z duszonymi śliwkami, cynamonem i daktylami (7) |
| II Śniadanie | Smoothie z młodym jęczmieniem |
| Obiad: | Tofu zapiekane z pieczarkami i serem, podane z czarną komosą ryżową i ogórkiem kiszonym (7) |
| Przekąska: | Jogurtowe monte (7) |
| Kolacja: | Makaron zapiekany w sosie pomidorowym z mozarellą i oliwkami (7) |
| Śniadanie | Fritatta z batatami i serem feta (3,7) |
| II Śniadanie | Surówka z marchewki z ananasem i rodzynkami |
| Obiad: | Ryż z warzywami i marynowanym dorszem (4) |
| Przekąska: | Chlebek bananowy (1,3) |
| Kolacja: | Barszcz ukraiński (9) |
| Śniadanie | Pełnoziarniste pieczywo podane z wegańskim pasztetem i rzodkiewką (1) |
| II Śniadanie | Twarożek kokosowy z wiśniami (7) |
| Obiad: | Wege kofty z tofu podane na bulgurze z cytrynową mizerią (1) |
| Przekąska: | Ciasto Delicja (1,7,8) |
| Kolacja: | Sałatka z cieciorką, pomarańczą i sosem musztardowym (10) |
| Śniadanie | Pancakes bananowe z daktylowym karmelem (1,3) |
| II Śniadanie | Surówka z białej rzodkwi z orzechami włoskimi i jabłkiem (8) |
| Obiad: | Gulasz z tofu z duszoną papryką i pieczarkami podany z kaszą jęczmienną (1,6) |
| Przekąska: | Zielony przekładaniec jogurtowy z truskawką (7) |
| Kolacja: | Polenta z duszonymi porami i jajkiem sadzonym (3) |
| Śniadanie | Owsianka z mango (7) |
| II Śniadanie | Aksamitna zupa z selera i gruszki podana z chrupiącymi grzaneczkami (1,9) |
| Obiad: | Burgery z buraka podane z sosem ziołowym i warzywną kaszą |
| Przekąska: | Babka cytrynowa na maślance (1,3,7) |
| Kolacja: | Tortilla warzywna z dipem z awokado (1) |
| Śniadanie: | Placuszki gryczane zapiekane z serem cheddar (7) | ||
| II Śniadanie | Smoothie z ostropestem | ||
| Obiad: | Łosoś podany z surówką z młodej kapusty i marchewki (4) | ||
| Przekąska: | Proteinowe kuleczki mocy (7) | ||
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym twarogiem i świeżym sosem ziołowym |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Przekąska: | |
| Kolacja: |
Dieta Niskowęglowodanowa
| Śniadanie | Jajecznica ze świeżymi warzywami i szynką (3) |
| II Śniadanie | Migdałowy twarożek z owocami |
| Obiad: | Pierś z kurczaka zapiekana z pieczarkami i serem, podana na czarnej komosie ryżowej z ogórkiem kiszonym |
| Kolacja: | Sałatka z indykiem, kiełkami rzodkiewki i pomidorem |
| Śniadanie | Muffiny jajeczne z szynką, brokułami i oliwkami (3) |
| II Śniadanie | Sałatka z awokado i ogórkiem kiszonym |
| Obiad: | Ryż z warzywami i marynowanym kurczakiem |
| Kolacja: | Barszcz ukraiński podany z jajkiem i pestkami dyni (3) |
| Śniadanie | Placuszki z kaszy gryczanej z duszonymi pieczarkami |
| II Śniadanie | Sałatka z marynowanym kurczakiem, pestkami dyni i sosem musztardowym (10) |
| Obiad: | Kofty z indyka podane na kaszy z cytrynową mizerią (7) |
| Kolacja: | Sałatka z jajka i tuńczyka (3,4) |
| Śniadanie | Twarożek z płatkami i orzechami (7,8) |
| II Śniadanie | Sałatka z indykiem, kiełkami rzodkiewki i pomidorem |
| Obiad: | Gulasz wieprzowy z duszoną papryką i pieczarkami podany z kaszą jęczmienną (1) |
| Kolacja: | Grillowany łosoś podany z surówką z białej rzodkwi, jabłka i orzechów włoskich (4,8) |
| Śniadanie | Omlet z rukolą, pomidorami i mozarellą (3,7) |
| II Śniadanie | Jogurt przekładany z płatkami i orzechami (7,8) |
| Obiad: | Łupacz zapiekany z warzywami podany na kaszy pęczak (1,4) |
| Kolacja: | Sałatka z awokado i kurczakiem |
| Śniadanie | Placuszki z kaszy gryczanej zapiekane z serem cheddar i szynką z piersi kurczaka (7) |
| II Śniadanie | Skyr z orzechami brazylijskimi i musem z czarnej porzeczki (7,8) |
| Obiad: | Długo pieczona wołowina podana z surówką z młodej kapusty i marchewki |
| Kolacja: | Sałatka z wędzonym kurczakiem, wędzonym twarogiem i oliwkami (7) |
| Śniadanie | |
| II Śniadanie | |
| Obiad: | |
| Kolacja: |
DETOKS
| Śniadanie | Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka |
| II Śniadanie | DETOX sałatka z warzywami |
| Obiad: | Zupa krem ze szpinaku |
| Przekąska: | Smoothie witaminowe |
| Kolacja: | Surówka z marchewki i jabłka |
| Śniadanie | Oczyszczające smoothie z ostropestem |
| II Śniadanie | Green smoothie |
| Obiad: | Sałatka z fasolki szparagowej, pomidora, rzodkiewki i ogórka kiszonego ze szczypiorkiem |
| Przekąska: | Smoothie owocowe |
| Kolacja: | Surówka z selera naciowego i ogórka (9) |
| Śniadanie | Smoothie z jarmużem i pomarańczą |
| II Śniadanie | Orzeżwiające zielone smoothie ze szpinakiem i natką pietruszki |
| Obiad: | Cukinia zapiekana ze szpinakiem |
| Przekąska: | Smoothie karotenowe |
| Kolacja: | Sałatka z białą rzodkwią |
| Śniadanie | Oczyszczające smoothie ze spiruliną |
| II Śniadanie | Surówka z kiszonej kapusty |
| Obiad: | Duszone warzywa w sosie pomidorowym |
| Przekąska: | Smoothie jagodowe z nerkowcami |
| Kolacja: | Wiosenna surówka z rzodkiewką i awokado |
| Śniadanie | Koktajl pomidorowo-bazyliowy z siemieniem lnianym |
| II Śniadanie | Orzeżwiająca sałatka |
| Obiad: | Sałatka z czarnuszką i roszponką |
| Przekąska: | Koktajl ananasowy z chia i awokado |
| Kolacja: | Sałatka z fenkułem i czerwoną papryką |
| Śniadanie |
Pudding chia |
| II Śniadanie | Sałatka pomidorowa z czarnuszką |
| Obiad: | Sałatka z rukolą i ogórkiem |
| Przekąska: | Surówka z białej kapusty ze słonecznikiem |
| Kolacja: | Koktajl z jarmużem i selerem naciowym(9) |
| Śniadanie | Smoothie jabłko-gruszka-pietruszka |
| II Śniadanie | Sok z selera naciowego, ogórka i mięty(9) |
| Obiad: | Leczo wegańskie |
| Przekąska: | Surówka z kiszonej kapusty i jabłka |
| Kolacja: | Sałatka detox |