IF BOX

!!!NOWOŚĆ!!!

IF = Intermittent fasting czyli post przerywany.

DIETA DOSTĘPNA JUŻ WKRÓTCE !

Na czym polega dieta Intermittent Fasting?

Typ żywienia polegający na stosowaniu naprzemiennie postu oraz czasu na spożywanie posiłków, najczęściej stosowana jest zasada 16/8 czyli 16 h w ciągu których pościmy i kolejne 8h w czasie których spożywamy posiłki w regularnych odstępach czasu. Można również stosować zasadę 14/10 lub 18/6.  W naszym planie IF otrzymasz 3 świetnie zbilansowane posiłki o wysokiej wartości odżywczej (śniadanie, obiad, kolacja). Samodzielnie decydujesz w jakich odstępach czasowych chcesz i możesz je spożywać, a tym samym którą metodę postu przerywanego wybierzesz.

Ten typ żywienia nie jest polecany:

• kobietą w ciąży i karmiącym,
• diabetykom,
• osobą z zaburzeniami odżywiania,
• dzieciom, młodzieży oraz osobom starszym

Dla kogo nasza dieta IF?!

• dla osób, które chcą zredukować masę ciała i poprawić parametry metaboliczne,
• dla osób, które mają problem ze schudnięciem,
• dla osób z wielorakimi problemami trawiennymi,
• dla osób, które nie mają czasu na spożywanie 4-5ciu regularnych posiłków w ciągu dnia,
• dla osób nie lubiących jeść rano śniadań, u których apetyt pojawia się dopiero najwcześniej około południa.