LOW IG BOX

Nasze najmłodsze ‘dziecko” czyli wersja zdrowej,  dobrze zbilansowanej diety dla osób borykających się z cukrzycą, insulinoopornością czy jakimkolwiek zaburzeniem gospodarki glukozowo insulinowej, jest także świetnym sposob prefencji tych chorób w przyszłości. Dieta o niskim indeksie glikemicznym pozwala utrzymać stabilny poziom cukru we krwi w ciągu dnia, idealnie sprawdzi sie także u osób cierpiących na brak energii i ciągłe zmęczenie. W diecie stosujemy zbilansowane posiłki, bazujemy na dużej ilości warzyw ( jako źródło błonnika pokarmowego, który obniża ładunek glikemiczny spożywanej potrawy), produktach będacych źródłem białka zwierzęcego takie jak ryby, chuda wołowina czy drób oraz roślinnego. Dieta zawiera również owoce, w głównej mierze niskocukrowe o niskim indeksie glikemicznym, owoce umiejętnie komponujemy w zbilansowanych posiłkach, dostarczających  także białka i tłuszczu, co spowalnia wchłanianie glukozy z przewodu pokarmowego i ogranicza wzrost poposiłkowej glikemii. Nie zapominamy także o zdrowych tłuszczach takich jak zimnotłoczone oleje roślinne, orzechy i pestki.

Z uwagi na swój przeciwzapalny charakter jest polecana u osób z chorobami autoimmunologicznymi, np. przy Hashimoto, dla kobiet z PCOS, endometriozą lub zaburzeniami hormonalnymi.

W celu optymalnej regulacji poziomu glikemii w ciągu dnia, zastosowaliśmy nieco inny rozkład kalorii w posiłkach.

I śniadanie, II śniadanie, przekąska i kolacja – 19%, obiad -24%.

DLA KOGO nasz LOW IG BOX?!

• dla osób z cukrzycą typu 2go,
• dla osób z Insulinoopornością,
• dla osób z niestabilnym poziomem glukozy we krwi,
• dla osób z podwyższonym poziomem glukozy na czczo,
• dla osób z chorobami autoimmunologicznymi ( Hashimoto, RZS itp.)
• dla kobiet cierpiących na PCOS, endometriozę lub inne zaburzenia hormonalne.