WEGE + FISH
Jest to wersja diety wegetariańskiej, uwzględniająca jednak ryby i owoce morza. Odpowiednią ilość białka w diecie po wykluczeniu mięsa uzupełniają jaja, produkty nabiałowe oraz nasiona roślin strączkowych. Oprócz wyżej wymienionych składników opiera się także na pełnoziarnistych produktach zbożowych, roślinnych zamiennikach mleka, owocach, warzywach i zdrowych tłuszczach. Idealna dla osób, które chciałby w codziennym menu zrezygnować z mięsa, ale dieta całkowicie wegetariańska nie do końca im odpowiada lub dla tych którzy lubią ryby.
DLA KOGO nasz WEGE+FISH BOX?!
- dla pescowegetarian,
- dla osób nie jedzących mięsa, ale lubiących ryby,
- dla osób, które chciałaby się zdrowiej odżywiać,
- dla osób z endometriozą lub zaburzeniami hormonalnymi.
1200
kcal.
1400
kcal.
1600
kcal.
1800
kcal.
2000
kcal.
2200
kcal.
|
Kaloryczność diety Kaloryczność posiłków |
1200 kcal | 1400 kcal | 1600 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2200 kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| I śniadanie (20%) | 240 | 280 | 320 | 360 | 400 | 440 |
| II śniadanie (15%) | 180 | 210 | 240 | 270 | 300 | 330 |
| Obiad (30%) | 360 | 420 | 480 | 540 | 600 | 660 |
| Przekąska (15%) | 180 | 210 | 240 | 270 | 300 | 330 |
| Kolacja (20%) | 240 | 280 | 320 | 360 | 400 | 440 |
